Наталья
08.10.2018 14:39
Дневник питания за 08.10.2018
Что то в обед так хорошо сгущёнка зашла)), в банке вроде немного
убыдл, а как взвесилп, оказалось 90 гр 🤦♀️🤦♀️🤦♀️, ну ладно, в
кбжу уложусь))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье с юзюмом |
100
|
384.5 | 9 | 20 | 42.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 450 | 434 | 12 | 21 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
180
|
270 | 41.3 | 10.5 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
23
|
55.7 | 1.9 | 0.6 | 10.6 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
90
|
295.2 | 6.5 | 7.7 | 50 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 643 | 668 | 52 | 20 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная 5 |
120
|
237.5 | 22 | 6.1 | 22.7 |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности |
200
|
174 | 10 | 6.4 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Итого | 630 | 441 | 33 | 13 | 43 |
| Итого за день | 1723 | 1543 | 98 | 55 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Новые рецепты
