Здравствуйте. Нужен совет. Как не превышать норму ...

Здравствуйте. Нужен совет. Как не превышать норму жиров? Чем можно заменить продукты с высоким содержанием? 

Маша Иванова 08.12.2016 18:22
Валерия Каредец написал:
Чем можно заменить продукты с высоким содержанием?

какие продукты вы имеете в виду?
Маша Иванова, сыр, икра мойвы
Маша Иванова 08.12.2016 18:42
Валерия Каредец, икру мойвы на икру минтая, если вы сыроед от слова "сыр", то придётся жертвовать жирностью других продуктов, бутерброд без масла, нежирный кефир, овощной салат без масла, всякие куриные грудки вместо крыльев, если конечно у вас прям жирный жир получается за день
Маша Иванова, спасибо большое!
Nirgendwo Veg 08.12.2016 18:49
можно брать диетический сыр - 17% вместо 40%, вполне сырный сыр притом
Выложите дневник и ясно будет ,чем и что заменить
ольга шалегина 08.12.2016 18:55
а без жира жить нельзя не похудеете,но зато проблем много появится
А еще создавать свои продукты и рецепты ,у Вас не одного....
Сюзанна К 08.12.2016 19:12
Я заменяю сметану и майонез - домашним йогуртом (20% жирности сметаны против 2,5 % жирности йогурта). В случае майонеза добавляю в йогурт горчицу, лимончик, чесночок. Растительное масло в салате по возможности меняю на йогурт. 
+ Жарю без масла, на тефлоновой листе (что в духовке, что на плите)
Сюзанна К, благодарю за советы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ