Владимир

21.02.2017 16:27

Пора делать ноги?

У меня дилема. Я раньше никогда не задумывался о своих ногах. Ну ноги как ноги, главное быстро бегают и хорошо прыгают. Но в последнее время мои соратники по прокачке железом спрашивают у меня, почему я вообще не качаю ноги, и все, что я делаю в зале с ногами - это прыгаю со штангой на одной ноге. Я как-то стесняюсь говорить им, что занимаюсь фигурным катанием, и отвечаю им, что мне нужна от ног только прыгучесть. Но их мнение о том, что у меня непрокаченные худые (хотя у меня на ногах только мышцы, жира нет) ноги, все равно закралось в башку. Короче, очень хочется иметь атлетическое телосложение, ну прямо сильно надо. Хотелось бы иметь нормальные ноги, не бб конечно, ну хотя бы близко к мф. Но с другой стороны, если я начну набирать там мышечную массу или даже вытачивать рельеф, я боюсь потерять прыгучесть, скорость и ловкость, а они мне очень нужны на льду, на роликах и восточных единоборствах. В общем, вопрос, слишком ли эти ноги (на фото) худые для атлетического телосложения?

Miray Sim 21.02.2017 16:29

совсем не худые!!

Алла Дин 21.02.2017 16:33

чтобы делать выводы надо смотреть в комплексе, так сказать)) На мой взгляд, ноги нормальные, а вот ягодичными мышцами заняться стоит)))

Владимир 21.02.2017 16:36

Алла Дин, я мужчина, зачем мне ягодичные? Или в бодибилдинге это тоже имеет значение? Может я чего не знаю, я же просто воркаутом занимаюсь.

Дарья 21.02.2017 16:40

Согласна с Алла Дин С улыбкой

Алла Дин 21.02.2017 16:44

в бодибилдинге все мышцы должны качаться, я так думаю, а вот на счет

Владимир написал:
я мужчина, зачем мне ягодичные?

во-первых, мужчина с красивой попкой смотрится очень сексуально, во-вторых, это вытекает из первого, у женщины на уровне инстинкта заложено, что хорошая попка - это хороший производитель)))

Моника Белуччи 21.02.2017 16:50

Владимир написал:
я мужчина, зачем мне ягодичные?

Мужчине надо обязательно хорошую попу иметь - ИМХО.

Алла Дин написал:
во-первых, мужчина с красивой попкой смотрится очень сексуально, во-вторых, это вытекает из первого, у женщины на уровне инстинкта заложено, что хорошая попка - это хороший производитель)))

Да, да, да.

Владимир 21.02.2017 16:53

Алла Дин, Как качать эти мышцы? У меня язык не повернется в зале у кого-то это спросить. Серьезно девки качают что-то в этом роде, вижу. Но мужиков за подобным занятием не наблюдал ни разу

Марина А 21.02.2017 16:54

Алла Дин, всё верно! Уррра!

Моника Белуччи 21.02.2017 16:56

Владимир 21.02.2017 16:56

Моника Белуччи, хорошо, я все понял ))) Но меня сейчас бедра и голени интересуют. Годится ли то, что имею для нормального атлетического вида или действительно качать надо?

bojiyakorovka 21.02.2017 16:58

это как фразу из контекста...а можно ноги с торсом посмотреть?))))

Алла Дин 21.02.2017 16:58

Владимир написал:
Но мужиков за подобным занятием не наблюдал ни разу

Странный у вас какой-то зал... я не тренер, погуглите, думаю много программ выдаст... да даже здесь в "Дневнике тренировок" есть подборка упражнений на ягодичные мышцы

Владимир 21.02.2017 17:00

bojiyakorovka, торс весной будет. Надо 2-3 процента жира убрать. Кубики плохо видны

Валентина Валентина 21.02.2017 17:01

Владимир, не=ет,однозначно, попка должна быть как орех.... ,

Виктория 21.02.2017 17:05

Ноги вполне спортивные. Зачем вам перекачанные окорока? Вы же не билдер.

Владимир 21.02.2017 17:07

Алла Дин, странный не странный, но у нас куча телодвижений, которые делают только девочки. Я вообще новичок в строительстве. До этого два года старался только худеть, и вот теперь можно и мышцами заняться. За советы спасибо. Погуглю и посмотрю. Просто я про ноги то никогда не думал, а тут еще эти...)

Владимир 21.02.2017 17:08

Виктория Орлова, спасибо! Мне действительно после Ваших слов как-то позитивней стало

**кЭт** 21.02.2017 17:10

отличные ноги

Elena Demopoulou 21.02.2017 17:18

ноги как ноги!

Дмитрий 21.02.2017 17:20

Приседания со штангой или жим платформы ногами в тренажере, сила в ногах вырастет раза в 3-4 за пол года, соответственно прыгучесть и толчок. Объем бедра при этом увеличится всего на 4-5 см и общая масса на 4-5 кг. На этом все закончится из видимого прироста, дальше все пойдет ооочень медленно и гробить спину нет смысла так как веса уже будут большие.

Моника Белуччи 21.02.2017 17:20

Владимир написал:
Но меня сейчас бедра и голени интересуют.

Ноги нормальные. Я думаю, что и в общем режиме занятий все подтянется и прорисуется. Но это только мое мнение, и ни разу не тренер или супер- спец по спорту.

Nikol_Yva 21.02.2017 17:20

По-моему, вполне подкаченные ноги.

Ка Тя 21.02.2017 17:22

Думаю стоит обратиться к бодипозитиву, забить на чужое мнение, и развивать свое тело только так, как ВАМ нужно, никакие дяди из спортзала не могут знать, что лучше для вас. Прекрасные ноги

Владимир 21.02.2017 17:24

Elena Demopoulou, вы имеете в виду с точки зрения воркаута?

Маша Иванова 21.02.2017 17:24

Владимир 21.02.2017 17:27

Маша Иванова, )))) Это было ДО. Фотки ДО и ПОСЛЕ выкладывал уже

Татьяна дочь Павла 21.02.2017 17:34

Ноги у вас не худые.Лишь бы не было диспропорции с остальными частями тела.Бывает человек худой,а ноги перекаченные,или наоборот,плечи атлета,а ноги худышки.У вас все нормально.

Владимир 21.02.2017 17:41

Татьяна дочь Павла, у меня со временем может выйти все криво - ноги фигуриста, торс культуриста. Кому-то будет весело ))) А мне придется вешать коньки и ролики на гвоздь и качать как следует ноги, забив на прыгучесть и ловкость

Капитан Джек 21.02.2017 17:51

Шикарные красивые здоровые мужские ноги С улыбкой

Гали Ун 21.02.2017 18:23

Не заморачивайтесь на внешности! Нормальные у вас ноги. Мозги-вот самая сексуальная часть у мужчины! Их нужно тренировать

Владимир 21.02.2017 18:39

Галина, спасибо! Вот только где найти тренажерный зал для мозгов. С мышцами все понятно, пришел в зал, прокачал. Можно так с мозгами? )))

Геля Шевцова 21.02.2017 20:26

нормально все у вас. вы же понимаете, что в любом обществе и в любом месте будет критика? если здесь напишут что ноги у вас некрасивые, вы обидетесь и пойдете на другой сайт, там напишут что у вас глаза некрасивые, и привет комплексам)
понимайте что чужим людям в спортзале нет до вас дела, ляпнули что-то и забыли. или завидуют. вряд ли кто-то скажет комплимент если ему понравится) удачи

Владимир 21.02.2017 23:06

Всем спасибо! Я очень рад узнать, что хотя бы ноги качать не придется, и можно заниматься только верхом.

Гали Ун 21.02.2017 23:17

Владимир, Можно и мозги прокачать!

Владимир 21.02.2017 23:24

Галина написал:
Владимир, Можно и мозги прокачать!

Галина, Ладно, понял, буду качать и мозги тоже

Аурелия Голден 24.02.2017 10:56

Владимир, ну это из серии "я же женщина, зачем мне руки?" С улыбкой

если занимаетесь с железом, нужно все качать, чтобы тело было гармонично развито. У вас ягодицы ну очень отстают. А ноги жилистые, мощные.

Аурелия Голден 24.02.2017 11:02

Владимир, делайте приседания со штангой на плечах, жим платформы двумя ногами и одной ногой, выпады с гантелями (выпады для мышц ягодиц - это вообще база). Еще можете попробовать запрыгивания на платформу. Становая тяга также и ноги и ягодичные развивает и вообще отличное базовое упражнение. А вообще нет мужских и женских упражнений, это стереотипы С улыбкой

Ну разве что мостик ягодичный очень по-женски смотрится, да и делать его мужикам чисто неудобно. А все остальное - унисекс, так сказать Подмигиваю

Владимир 24.02.2017 12:03

Аурелия Голден,

Аурелия Голден написал:
Владимир, делайте приседания со штангой на плечах, жим платформы двумя ногами и одной ногой, выпады с гантелями (выпады для мышц ягодиц - это вообще база). Еще можете попробовать запрыгивания на платформу. Становая тяга также и ноги и ягодичные развивает и вообще отличное базовое упражнение. А вообще нет мужских и женских упражнений, это стереотипы Ну разве что мостик ягодичный очень по-женски смотрится, да и делать его мужикам чисто неудобно. А все остальное - унисекс, так сказать

Спасибо! Я приму к сведению все ваши упражнения. А вообще мне тут недавно дельную мысль подсказали. Оказывается, что ягодичные мышцы, помимо отведения-приведения ног, это стабилизация положения тела. Особенно в сложно-координированных упражнениях. И предложили вспомнить, в каком виде спорта самые красивые ягодицы: тяжелая атлетика (не ПЛ или ББ, именно ТА), танцы и ...фигурное катание. Я занимаюсь фигурным катанием только год. Стабилизация положения тела и баланс мне очень нужны. Вот где ягодичные мышцы мне могут понадобиться. Никогда об этом не думал. Спасибо одной лифтерше. Это она меня надоумила. Я решил отрабатывать удары ногой в стойке на одной ноге, можно с отягощениями. Должно помочь, по моему