Всех ценителей прекрасных форм с Наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!

Добрый день! В одном из сообщений был проявлен интерес к сопутствующим физическим нагрузкам в процессе избавления от лишней массы тела. Спешу поделиться, что ничего особенного не предпринимал, только повседневные дела: работа, иногда чистка снега у гаража. Может просто структура такая. Ранее в 1994 году весил 87 кг. Было плоскостопие, ожирение 2 степени, да и самому было неприятно. Потом сила воли помогла сбросить 18-20 кг за 2 года. Было тяжело первых полгода, потом нормально. Строгая диета, физические нагрузки дали свой результат. И уже в 1996 году, в какой-то момент масса моего тела стала 67-69 кг. В период с 1996 по 2001 годы, пока учился, набрал около 5 кг и весил 73 кг. И с 2002 года не соблюдал никаких диет до настоящего времени набрал 8 кг. Вот теперь поставил себе цель сбросить до 75. Осталось еще 3 кг. Потом думаю все это уже просто поддерживать на уровне 74-76 кг

Питаясь и подсчитывая сбросил уже 4 кг за месяц.

Всем добрый вечер! Единомышленники, подскажите, как считать БЖУ в свежевыжитых соках?

Уважаемые товарищи по сообществу! Подскажите, как опубликовать рецепт из своей базы?

А у нас в семье небольшая радость. Муж решил меня поддержать на пути к стройности и присоединился к нашему сообществу! Очень рада его пониманию и старанию!!! Спасибо, дорогой!

Всем привет! Помогите... Добавляю рецепты в избранное, но потом не могу их найти. Куда они деваются?

КАК УМЕСТИТЬСЯ В КОРИДОР КАЛОРИЙНОСТИ?

Здравствуйте, уважаемые любители МЗР! Об этой программе я узнала более двух лет назад. Когда встала на весы и увидела критическую цифру, приближающую меня к 70 кг (понимаю, что для многих это не показатель, но для меня, всегда весившую не более 55, не считая беременности, это был шок!). Долго искала что-то подходящее в интернете и свет в окошке - МЗР!!! Мне сразу за 4 месяца удалось похудеть на 10 заветных кг, потом поддерживала. Но суточный режим работы и вот снова на весах критическая масса. Возобновилась в МЗР, но никак не могу набрать даже минимальный коридор калорийности. Голодной не хожу, ем, в принципе, что хочу, исходя из желания похудеть. Мой минимум 1400, а я набираю не более 1200 калорий в день. Что не так, не пойму?? Может, у кого-то такое было? Помогите советом