Здравствуйте! Вчерашняя моя запись от 23.11.2016 - это попытка перенести свой дневник с другого ресу...

Здравствуйте!

Вчерашняя моя запись от 23.11.2016 - это попытка перенести свой дневник с другого ресурса, где я худела до этого. Я не знала, что запись будет доступна сразу, т.к. только знакомлюсь с сайтом. 
Те слова про возраст 42 и вес 127 были написаны еще в 13.05.2016, как я уже говорила, в дневнике на другом сайте. Сюда пришла, т.к. очень понравился калькулятор питания, особенно анализ рациона по витаминам и минералам, возможность корректировать витаминно-минеральный состав продуктами-лидерами. 

Теперь мне уже 43 и мой вес на сегодня 24.11.2016 100,8 кг, за полгода процесса я постройнела на 26 кг. Рацион мой сейчас весит приблизительно 1750 ккал. Но были недели на 1300-1400 ккал, это в августе-сентябре я так усердствовала. Теперь добавила полезные жиры и длинные углеводы. Сахар и кондитерские изделия не ем совсем. Больше никаких запретов не ставлю.

Из спорта только ходьба приблизительно по 1 часу в день. В неделю бывает 4-5 тренировок. Хожу по улице, пользуюсь беговой дорожкой при плохой погоде, еще люблю ходить по степу (есть дома самодельный высотой 15-18 см). Хожу в быстром темпе, чтобы пульс был около 120-130 ударов. 

Статистику веду по дате начала процесса, поэтому есть табличка только на 13.11.2016