Не особенно люблю выносить свою жизнь на публичное обозрение, но раз уж решила обратиться за помощью...

 Не особенно люблю выносить свою жизнь на публичное обозрение, но раз уж решила обратиться за помощью к сайту, попробую "влиться в ряды".
К 54 годам уже поднабралось много лишнего - привычек, проблем, килограмм. Потом была травма с последующими вялыми усилиями по реабилитации и как результат: к осени текущего года - 82 кг при росте 156 см (вместо 56-60 кг, в которых вполне комфортно жилось большую часть жизни), коллапс всей пищеварительной системы, атрофия мышц ног и живота и, естественно, депрессия. (О таких последствиях, как 56 размер одежды вместо 46-48, даже упоминать как-то неловко, хотя каждая женщина понимает, что это, мягко говоря, тяжко, в том числе и в финансовом отношении).  
С 24 октября легла в санаторий на программу эндоэкологической реабилитации, - у нас в городе есть хорошее место, куда с этим можно обратиться. 6 ноября вышла, - 7 кг, запустился наконец метаболизм и немного ожили мышцы. Разработали мне программу жизни на пол-года вперед, теперь надо не сорваться.
Особенно важно превратить кризисные меры в образ жизни. Вот потому я здесь. Спасибо, очень полезные и важные материалы, удобная система контроля питания. Думаю, это может стать опорой.
Зарегистрировалась 11 ноября, на сегодня ушло еще 2,2 кг. В принципе, понятно как система должна работать. Единственное - не особенно получается анализировать тренировки: у меня в работе два  комплекса упражнений - дыхательная гимнастика по Стрельниковой и гимнастика для внутренних органов. Они хороши тем, что отвечают моим физическим возможностям - а что толку ставить невыполнимые задачи? Эти комплексы не совпадают с размещенными на сайте, хотя, отдельные упражнения там есть. Кроме того, я хожу по беговой дорожке 5 км каждый день со скоростью 4-5 км/ч и плаваю (к сожалению, не каждый день - 1-2 раза в неделю). Пыталась как-то учесть в дневнике эту нагрузку, но что-то не получилось, так что там у меня "тренировки - 0". Конечно, это не важно - главное делать, но почему-то ситуация эта беспокоит (привет депрессии)).