Оксана
17.09.2021 20:52
Дневник питания за 17.09.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
31
|
95.5 | 3.9 | 1 | 17.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
| Итого | 569 | 268 | 9 | 5 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковая икра |
300
|
137.7 | 3.3 | 5.7 | 17.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Паштет |
25
|
37.9 | 3.6 | 2.1 | 1.1 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 525 | 322 | 14 | 13 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Козеин363 |
5
|
18.2 | 4.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 11 | 35 | 5 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки |
80
|
129.3 | 22.7 | 2.1 | 4.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| фасоль белая |
100
|
84 | 6.1 | 0 | 14.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Итого | 485 | 312 | 34 | 4 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3090 | 938 | 64 | 25 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Винни-Инна
17.09.2021 21:35
У нас теперь тоже в октябре каштаны и вишни зацветают. Уже почти не
удивляемся. Акаций цветущих не встречала. Розовая особенно
красивая. 
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
