Дневник питания за 14.03.2021

Сегодня ездили гулять к морю,на берег который пользуется большим интересом киношников,частенько они оставляют свою бутафорию ,к сожелению после зимних штормов все забирает море! Снесло качели,пианино,частично обвалом и бурными волнами разбиты рисунки на камнях,но если присмотреться то видна икона,коты и рыбы ,Жители моря - медузы под солнечными лучами искрят !!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с творогом	100	180.2	13.2	6.2	17.5
Блины с рыбой	75	116.8	10.4	4.2	9.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	475	348	24	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с рыбой	75	116.8	10.4	4.2	9.2
Блины со шпинатом	100	173.5	7	6.2	22.3
Сырная закуска	90	309.9	12.2	27.7	2.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	615	614	30	38	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	250	178.8	23.3	8.3	1.7
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	450	214	25	8	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	270	112	5	9	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3510	1383	86	67	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали-Наталья 15.03.2021 08:28

Здравствуйте соседка! Очень красивые фото.

Клубничка 15.03.2021 15:44

Оксана спасибо за фотоотчетик, первая сразила наповал: прозрачная вода сквозь которую можно увидеть медуз...прелесть！ Ах!

Оксана 15.03.2021 16:03

Клубничка, это маленькие,в августе гиганты бывают ! Синие и ядовитые! В двух ладошках не удержать,пока бегали за телефоном руки себе обожгла!

Оксана 15.03.2021 16:27

Андреева Наталья, соседка? Вы из симфика?

Надежда 15.03.2021 16:29

Как же круто жить у моря))) Хочу к Вам!!!

Оксана 15.03.2021 18:04

Надежда, боюсь цены на жилье и продукты не сильно порадует !

Натали-Наталья 15.03.2021 18:22

Оксана, между Симферополем и Севастополем.

Оксана 15.03.2021 20:14

🌹🌹🌹

Солнечное лето 15.03.2021 21:42

Красота такая! Настроение поднимают такие солнечные фотографии!)) Спасибо!

Карамелька 15.03.2021 21:45

Такая вода прозрачная!!!

Клубничка 16.03.2021 10:15

Оксана, ойечки и хотелось тебе держать ее ради фотки, отчаянная... Заскучала

Оксана 16.03.2021 19:00

Клубничка, ездили отдыхать в другой конец полуострова ( с палатками ) медуз такого размера было много,,а купаться хотелось,жалит краешками ,по-любому пожалит,конечно если много пожалит или аллергия есть - то может закончиться плачевно,

Клубничка 16.03.2021 19:03

Оксана, я маленькая на черном море отдыхала с родителями, помню все ноги пожаленые были но все равно упрямо в воду лезла, до восьми лет держался хронический ринит, после месяца на море все исчезло...

Оксана 16.03.2021 19:19

Клубничка, море лечит, но городские пляжи для этого не пригодны,в лечебных целях лучше поселки выбирать ( Форос,Гурзуф,Семеиз),а в Севастополь с познавательной целью))))

Клубничка 17.03.2021 16:57

Оксана, постараюсь запомнить, если вдруг соберемся, спасибо...

Надежда 17.03.2021 23:23

Оксана, можно подумать у нас всё дёшево))) 😁

Оксана 17.03.2021 23:44

Надежда, может зарплаты по выше((((