Оксана
27.02.2021 21:19

Дневник питания за 27.02.2021

Сегодня отпустил послепраздничный синдром пережора,начала подумывать о тортике для семьи на восьмое марта ,нашла интересную идею для украшения - съедобная галька,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное
180
149.2 7.2 5.2 18.5
Тефтельки
145
149.5 25.2 1.6 8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Хек жаренный
235
334.2 33.6 17.6 10.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы