Оксана
26.02.2021 20:55

Дневник питания за 26.02.2021

Запланированный ужин был решительно стёрт из дневника! Ностальжи появилось по килька в томате, мечта - сбылась !!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
33
97.4 7.8 6.5 1.8
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
220
94.6 2 0.4 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное
180
149.2 7.2 5.2 18.5
печёночный гречаник
61
79.2 7.3 2.7 6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Килька в томате
200
278.2 25 16.2 7.6
Пюре из цветной капусты
200
83.2 5.2 3.2 8.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Солнечное лето 26.02.2021 21:09
 Приятно, когда мечты сбываются!))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты