Оксана
25.02.2021 20:36

Дневник питания за 25.02.2021

Ещё один день ,когда организм не нуждается в еде,прихожу к выводу что количество съеденных углеводов - прямо пропорционально последующему жору )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Печеное яблоко
128
71.9 0.6 0.6 14.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
35
103.3 8.3 6.9 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
188
71.4 1.5 0.4 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасоль белая
100
84 6.1 0 14.9
Огурец соленый
54
7 0.4 0.1 0.9
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
печёночный гречаник
63
81.8 7.6 2.8 6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтельки
142
146.4 24.7 1.6 8.2
Помидор (томат), парниковый
108
15.1 0.6 0 4.1
Перец сладкий красный
47
12.7 0.6 0 2.5
Огурец парниковый
94
10.3 0.7 0.1 1.8
Сельдерей
65
8.5 0.6 0.1 1.4
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Клубничка 26.02.2021 14:32
Эксперементируешь?
Оксана 26.02.2021 17:50
Клубничка, в моем случае это уже вывод!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги