Дневник питания за 25.02.2021

Ещё один день ,когда организм не нуждается в еде,прихожу к выводу что количество съеденных углеводов - прямо пропорционально последующему жору )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Печеное яблоко	128	71.9	0.6	0.6	14.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	35	103.3	8.3	6.9	2
Итого	453	309	28	12	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фасоль белая	100	84	6.1	0	14.9
Огурец соленый	54	7	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
печёночный гречаник	63	81.8	7.6	2.8	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	482	287	21	11	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтельки	142	146.4	24.7	1.6	8.2
Помидор (томат), парниковый	108	15.1	0.6	0	4.1
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Сельдерей	65	8.5	0.6	0.1	1.4
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	777	283	29	9	21