Дневник питания за 10.04.2020

Планировала сегодня сделать фото дневник питания,но что то пошло не так,поехала гулять с внуком на заброшенную усадьбу Максимовая дача - не пустили( карантин) поехали на пляжи Балаклавы,по шагометру находила не много ( но всё это было исключительно пересеченная скалистая местность),рацион в итоге получился ужасный угли в плюсе остальное в минусе, но фото отчёт решила опубликовать,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	402	190	22	5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбиря корень сырой	2	1.6	0	0	0.3
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	449	138	0	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква запекание	170	39.6	2	0.2	7.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Пельмешки	400	790	44.8	25.2	96.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	603	903	47	32	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	450	35	1	1	3