Оксана
07.08.2019 19:28

Дневник питания за 07.08.2019

Ещё один день и ещё один ( по моему мнению ) неплохой рацион,

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Дыня
110
38.5 0.7 0.3 8.1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Халва тахинно-арахисовая
20
100.4 2.5 5.8 9.4
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
170
76.5 1.5 0.2 16.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)
180
40.7 2.9 0.5 6.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
56
81.2 9.5 4.8 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт печеночный
130
191.9 14.8 8.5 13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
запеканка с кабачком
300
277.2 19.2 14.4 16.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
330
89.1 2.3 0.3 19.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 07.08.2019 19:35
Даже очень вкусненький
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ