Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

11.05.2019 21:11

Дневник питания за 11.05.2019

Музей Херсонес таврический - вот такая красотень ходит по территории,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг	150	88.9	8	4.7	3.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	39	56.6	6.6	3.3	0
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	439	162	15	8	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Итого	170	73	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с луком	100	164.6	19.8	7.5	4.5
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	100	94	4.8	0.4	17
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	550	341	31	13	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановая запеканка	51	90	9.5	3.2	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	251	94	9	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лодочка кабачковая	295	211.8	27.7	6.2	10.6
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	320	223	28	6	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	194	243	9	11	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3424	1137	94	43	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

7

Å Å 11.05.2019 23:10

Красавец мужчина !)))

Оксана 11.05.2019 23:47

Å Å, очень красивый,особенно когда пританцовывает!

Сергей 12.05.2019 00:55

Å Å, да, да. Мечта! Ведь каждый мужчина в душе павлин-мавлин, но тщательно это скрывает))
Хотя нет. Сейчас это скрывает далеко не каждый))

Оксана 12.05.2019 11:10

Сергей, да уж !

Lanana 12.05.2019 11:20

Красава!

Хорошо

Å Å 12.05.2019 19:13

Сергей, мавлин мне больше понравился))) взяла себе в лексикон)))

ольга Ос(156) 18.05.2019 01:57

Å Å, "Какой такой павлин-мавлин? Не видишь мы кушаем?" Барон Мюнхаузен ЦЫТАТА из мультфильма

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Интересные блоги