Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 392 | 204 | 22 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
122
|
46.4 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 322 | 50 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в томате |
200
|
137.6 | 15.4 | 4 | 9.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.1 | 3.7 | 1 | 16.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 530 | 231 | 19 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аля аливье |
200
|
197.4 | 17.2 | 11.4 | 5.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 400 | 201 | 17 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Запеканка гречневая |
130
|
216.5 | 23.3 | 9.8 | 9 |
Пюре из цветной капусты |
220
|
91.1 | 5.7 | 3.5 | 9 |
Итого | 522 | 357 | 30 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 40 | 160 | 3 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3106 | 1206 | 94 | 47 | 97 |