Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
69
|
142.7 | 5.5 | 4.6 | 19.9 |
Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Лук жареный по 2-56 |
10
|
25.1 | 0.5 | 1.4 | 2.7 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
60
|
97.2 | 13.5 | 4.4 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 369 | 290 | 20 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Мандарин |
91
|
34.6 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 211 | 91 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Варка без слива) |
162
|
101.6 | 23.6 | 0.9 | 0 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 461 | 118 | 24 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
107
|
57.8 | 3.1 | 2.7 | 4.5 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Киви |
23
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Итого | 235 | 222 | 15 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт печеночный |
150
|
264.2 | 20.9 | 10.4 | 21.3 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 724 | 436 | 30 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 255 | 91 | 7 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3255 | 1251 | 98 | 47 | 103 |