Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
105
|
28.4 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
62
|
89.9 | 10.5 | 5.3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Шпинат |
14
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 533 | 211 | 18 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
Итого | 190 | 81 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро с капустой |
250
|
280.5 | 31.8 | 11.8 | 10 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 570 | 315 | 32 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с творогом |
155
|
275.9 | 25.6 | 8.7 | 22.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 355 | 279 | 25 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
300
|
124.2 | 12.9 | 3.9 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
138
|
27.6 | 1.5 | 0.1 | 4.8 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 778 | 191 | 14 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яблоко сушеное |
15
|
37.9 | 0.3 | 0 | 8.9 |
Итого | 235 | 162 | 4 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3461 | 1242 | 98 | 49 | 93 |