Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 420 | 262 | 28 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
130
|
49.4 | 1 | 0.1 | 11.2 |
Йогурт с Черникой [Слобода] |
125
|
103.8 | 3.5 | 2.5 | 16.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 555 | 156 | 4 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Сельдерей (Варка без слива) |
63
|
7.7 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вермишель [Макфа] |
30
|
103.2 | 3.8 | 0.4 | 21.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 563 | 267 | 28 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 492 | 131 | 14 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.2 | 3.7 | 1 | 16.7 |
печеночные котлеты |
120
|
197.9 | 17.3 | 7.2 | 15.6 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Свекла |
42
|
17.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 556 | 381 | 24 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3156 | 1198 | 99 | 36 | 113 |
Вы где живете, если не секрет?