Дневник питания за 18.01.2019

Для отчаявшихся любителей шоколада! Раз в неделю устраиваю разгрузочный день- пробовала разные варианты - все они нормально переносятся,решила попробовать шоколадный, погуглила ( понимая что гольной плитки шоколада будет маловато)и нашла удобоваримый вариант( кстати он не плох как дорожный вариант) конечно по рейтингу - кошмар! Итак : на завтрак обед и ужин по яблоку ( общий вес 480 грамм) и по кружке зелёного чая ( 900) три перекуса по 30 грамм черного шоколада и по чашке кофе ( по 200 грамм ) и 10 грамм шоколада за щекой когда жарила котлеты для семьи ! А теперь ощущения после яблока - что нибудь бы пожевала ,после шоколада состояние - обьелась !возможно для тех кто любит шоколад это решение от зажора,

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	480	225.6	1.9	1.9	47
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	1500	0	0	0	0
Горький Шоколад с Миндалем [Вдохновение]	100	540	11	38	31
Итого	3280	783	13	39	81
Итого за день	3280	783	13	39	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 19.01.2019 03:01

Я от яблок буду голодная и шоколадка не спасет.

Оксана 19.01.2019 08:00

Вероника, сегодня утром - есть не хочу совсем! Лежащие в вазе шоколадные конфеты не вызывают абсолютно ни каких эмоций,на новый год позволяла себе вкусные шоколадные конфеты ,за пять дней появилась настойчивое желание по конфетке к кофе( прям зависимость !)10 дней боролась - было тяжко! Вот наверное клин клином вышибается !!!

Клубничка 19.01.2019 08:21

Оксана, классно , а мне никакие клины не помогают, проверено, шоколадку съем, завтра снова попрошу , чтоб объестся я не знаю килограмм съесть надо но я просто не смогу столько....
Вот мучаюсь потихоньку со своей зависимостью, хотя в последнее время конфеты опротивели, каждый.день были в доступе на праздники, возможно и с шоколадом так же.каждый день лопать его по чуть вписывая в коридор калорий, пока не надоест и не опротивеет.

Оксана 19.01.2019 08:25

Вероника, вот согласитесь - рекомендации для всех одинаковые! а мы все настолько разные! и методы борьбы у каждого свои!))))))))))))))

Клубничка 19.01.2019 08:28

Оксана, это точно. Самое главное искать свой путь, находить, бороться и побеждать а не лежать на диване и ныть.