Оксана
09.01.2019 21:22

Дневник питания за 09.01.2019

В Севастополе зимой практически не бывает снега .над Крымом прошёл циклон .и вот у нас образовались сугробы!)))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Смородина, красная и белая
20
11.2 0.3 0 1.9
Банан
37
35.5 0.6 0.2 7.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
165
57.7 1.2 0.3 10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
99
104.1 21.7 1.7 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Огурец парниковый
101
11.1 0.7 0.1 1.9
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Сметана 15% жирности
26
42.1 0.7 3.9 0.9
Соевый соус
3
1.6 0.2 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Имбиря корень сырой
1
0.8 0 0 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из трески
250
209.5 24 2.3 23.3
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Мандарин
113
42.9 0.9 0.2 8.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mary 10.01.2019 16:39 Нравится 1
Какая красивая картинка, цвет моря - невероятный. Не помню эту полукруглую штуку возле памятника затопленный кораблям, вроде раньше была ровная там набережная. Или я уже забыла (( 
Hiver 10.01.2019 16:46 Нравится 1
Сугробов не видно, но как красиво! Сколько оттенков и контраста.
Оксана 10.01.2019 19:22
Mary, она всегда была круглая ,сейчас на ней сделали солнечные часы ,а цвет моря в такую погоду часто бывает,а за городом в голубой бухте он практически всегда такой,
Оксана 10.01.2019 19:24
Hiver, ой! У нас снег бывает очень редко, а уж если выпал ( в любое время суток )народ выбегает на фото сессии )))))
Анна 12.01.2019 08:31
Hiver, на счет сугробов-это шутка.
Анастасия 12.01.2019 08:37 Нравится 1
Оксана, у нас не так редко, но тоже 2-3 раза за зиму))) дочь в восторге когда он выпадает, вот 3 дня лежал, она и валялась в нем и снеговика делала, а вчера дождь прошел, и все снега нет)
Joy Toy 12.01.2019 10:27 Нравится 1
Для данных мест, действительно нештатная ситуация.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ