Оксана
05.12.2018 20:52

Дневник питания за 05.12.2018

сегодня попробовала приготовить тыкву - гриль! вкус изумительный ! рекомендую!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138.6 4.9 2.5 24.3
Абрикосы
41
18 0.4 0 3.7
Смородина, красная и белая, сырая
16
9 0.2 0 2.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
145
50.8 1 0.3 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью
100
139 9.7 0.4 25.1
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)
57
95 8.8 6.6 0
Кетчуп
10
11.2 0.1 0 2.6
Огурец парниковый
190
20.9 1.3 0.2 3.6
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка
10
4.9 0.4 0 0.8
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
99
94.4 21.5 0.8 0.4
Тыква (Жарка)
282
47.9 2.7 0.3 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриное филе с овощами
290
306.8 34.8 12.8 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожник с тыквой
62
76.9 11.3 2.2 2.9
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 05.12.2018 21:55
Оксана, у вас получилась замечательная тыква ! Я ,тоже , купила тыкву и собираюсь приготовить , на гриле . Раньше , я готовила в пароварке 20 мин  , получается очень нежная и сладкая .
Оксана 05.12.2018 22:03
Екатерина, мариновала в смеси соевого соуса бальзамического уксуса и масла -минут 20! а потом на гриль сковородке! вкус приятно удивил!
Екатерина 05.12.2018 22:13
Оксана, спасибо , так и сделаю ! И фото сделаю . Я здесь недавно , фото ещё не выкладывала.
Ναταλία 06.12.2018 06:15
Надо обязательно попробовать, а то с тыквой пока у меня особой любви не получается.
Светусенька 06.12.2018 06:28 Нравится 1
у меня сейчас тоже тыквенный сезон, почти каждый день тыква в разных рецептах, даже в супах вместо картошки
Лина 09.12.2018 22:52
Мне нравится в рагу тыкву добавлять.
Оксана 09.12.2018 23:00
Лина, честно на гриле - мне очень понравилось!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ