Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
Абрикосы |
41
|
18 | 0.4 | 0 | 3.7 |
Смородина, красная и белая, сырая |
16
|
9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 847 | 170 | 5 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
145
|
50.8 | 1 | 0.3 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 445 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
139 | 9.7 | 0.4 | 25.1 |
Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
57
|
95 | 8.8 | 6.6 | 0 |
Кетчуп |
10
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Огурец парниковый |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 687 | 335 | 22 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
99
|
94.4 | 21.5 | 0.8 | 0.4 |
Тыква (Жарка) |
282
|
47.9 | 2.7 | 0.3 | 9.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 681 | 145 | 24 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриное филе с овощами |
290
|
306.8 | 34.8 | 12.8 | 14.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 590 | 309 | 34 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожник с тыквой |
62
|
76.9 | 11.3 | 2.2 | 2.9 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 322 | 147 | 13 | 8 | 4 |
Итого за день | 3572 | 1162 | 101 | 36 | 107 |