Оксана
08.11.2018 22:02

суп низкокалорийный

Калорийность - 12.6 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода, водопроводная, улучшенная 1500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 120 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 240 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Шпинат (Варка без слива) 36 г
Перец сладкий (Варка без слива) 133 г
Капуста цветная (Варка без слива) 156 г
Кабачок (Варка без слива) 160 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 140 г
Сельдерей (Варка без слива) 260 г
Бульонный Кубик [Maggi] 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
в кипящую воду опустить сельдерей - через 5 минут морковь- через 5 минут перец кабачок капусту кубик - ещё через 5 минут оставшиеся продукты готовить до готовности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
собрать почистить помыть все ингредиенты
Шаг 2.
измельчить и разобрать на группы (по времени варки) нарезку можно делать в произвольном порядке ! у меня кубик- аливье! морковка на корейской терке !лук и помидор на блендере !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.6 кКал 0.75%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 0.2 г 0.33%
Углеводы 2.1 г 1%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 95.3 г 3.97%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
12.9%
b-car
14%
В1
1.6%
B2
1.6%
Холин
0.9%
B5
2.3%
B6
2.9%
B9
1.9%
B12
~
C
10.2%
D
~
E
1.5%
H
0.5%
К
14.8%
PP
1.8%
K
5.4%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
3%
Ph
2.4%
Cl
0.4%
Fe
3.2%
I
0.4%
Co
8.6%
Mn
3.5%
Cu
3.4%
Mo
2.4%
Se
0.3%
F
0.5%
Cr
1.4%
Zn
1%
~
~
Альфия 09.11.2018 07:23
Уже слюнки текут. Спасибо за рецепт и количество углеводов радует.
Лена 10.11.2018 21:21
Супчик супер. Самое главное калорий практически нет. А на вид яркий и красивый. Обязательно в выходные попробую приготовить.
Натальюшка 17.11.2018 21:30
Утащила в коллекцию. Благодарю!!! 
Спасибо!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ