Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
114.2 | 2.4 | 0.3 | 25.4 |
Форель, все виды |
28
|
41.4 | 5.8 | 1.9 | 0 |
Чуррос Манго Авакадо [Инмарко] |
20
|
52.2 | 0.5 | 1.8 | 8.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 383 | 236 | 9 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе вареное |
90
|
121.3 | 26.3 | 1.5 | 0.5 |
Свекла, вареная |
125
|
55 | 2.1 | 0.2 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 415 | 180 | 28 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Чернослив (слива сушеная) |
21
|
53.8 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
Итого | 221 | 159 | 6 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
котлеты |
80
|
258.3 | 18.4 | 17.5 | 6.6 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
35
|
92.8 | 5 | 7.5 | 1.4 |
Итого | 628 | 474 | 28 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3347 | 1137 | 74 | 41 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп разгрузочный одного дня |
940
|
622.3 | 104.3 | 19.7 | 7.5 |
Итого | 940 | 622 | 104 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка) |
58
|
45.4 | 8.8 | 1.2 | 0 |
Брокколи (Варка со сливом) |
15
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2373 | 65 | 10 | 1 | 3 |
Итого за день | 3313 | 688 | 114 | 20 | 10 |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 420 г |
Вода | 700 г |
Яйцо куриное вареное всмятку | 120 г |
Морковь (Варка без слива) | 15 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 28 г |
Лук зеленый (перо) | 15 г |
Укроп | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 66.2 кКал | 3.93% | |
Белки | 11.1 г | 14.61% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 0.8 г | 0.37% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 86.2 г | 3.79% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 380 | 265 | 38 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 380 | 265 | 38 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Итого | 418 | 73 | 4 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Итого | 300 | 201 | 8 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3228 | 807 | 89 | 35 | 27 |