Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Домашнее овсяное печенье |
25
|
82.1 | 2.1 | 2.6 | 12.6 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 426 | 217.8 | 11 | 12.3 | 15.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 245 | 215.4 | 7 | 9.5 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печеночный паштет домашний |
100
|
192.2 | 9.7 | 12.7 | 9.6 |
Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 438 | 230.2 | 11.9 | 14.1 | 13.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Слива |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Гранат |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 630 | 232.4 | 18.6 | 9.5 | 16.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Огурец маринованный |
70
|
11.3 | 2 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
55
|
63.8 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Итого | 479 | 259.4 | 17.3 | 6.8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 300 | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого за день | 2518 | 1208.2 | 68.7 | 54.7 | 107.3 |
January Smith написал:
Try to again