Виктория
22.01.2017 12:44

Дневник питания и тренировок за 21.01.2017

Сидела на облегченной подписке, и вот результат - все полосочки желтые, кроме собственно калорийности. Все-таки полная версия удобнее. Наверное, перестану жадничать и пойду оплачу хотя бы на год)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
144
158.4 31.7 0.9 4.8
Льняное масло
10
89.8 0 10 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь итальянская
400
128 8 0 24
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Яичный белок куриный
64
30.7 7.1 0.1 0.6
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный без сахара
20
94 2.4 6.4 6.8
МКЦ
8
0 0 0 0
Супрадин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
45
90.5 3.5 0.6 17
Сыр Монастырецкий 35%
38
96.9 9.2 6.5 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
260
122.2 1 1 25.5
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Десерт ягодный
200
76.4 7.8 1.4 7
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
я тоже подумываю заплатить)) иногда писать некогда совсем
Виктория 22.01.2017 13:10
Ольга Поморцева, или интернет слабо тянет, тоже проблема.
Людмилка 22.01.2017 13:15
Виктория Орлова, Общайтесь, заполняйте дневник,и будет все в норме 
Наталья Natalya 22.01.2017 13:38
Да, полная версия гораздо удобнее...
Нина Родикова 22.01.2017 14:08
Да,я тоже оплатила,в принципе деньги небольшие.Здоровье сейчас дорого стоит,стоит только заглянуть к врачам.
Радужная 24.11.2017 11:25
Супер девочка,вот ваши дневники увидела,молодец
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы