Дневник питания и тренировок за 17.11.2016

Помогите с дневником питания все ли я так записываю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
колбаса цыпочка
42
50.8 4.7 3.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
9
18.1 0.7 0.1 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
конфеты "Картошка"
30
129.3 1.8 6.9 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зефир Бело-розовый
41
127.1 0.4 0 33.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники
70
48.5 2.1 0.6 9.1
Фарш мясной с луком
30
117.5 10.7 8.1 0.6
Сметана 20% жирности
9
18.5 0.2 1.8 0.3
Рассольник ленинградский
200
106.6 2.6 3.4 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Батончик мюсли (клюква)
25
92.5 0.8 2.8 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец маринованный
110
17.7 3.1 0 1.4
колбаса цыпочка
112
135.5 12.7 9 1.1
Гречневая каша рассыпчатая
163
160.9 5.9 3.6 27.9
Картофельное пюре по 1-208
30
22.5 0.6 0.2 4.4
колбаса "Карпатская"
8
43.1 1.8 4 0
Сыр мягкий "Припятский"
46
50.6 9.2 1.4 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
конфеты "Картошка"
30
129.3 1.8 6.9 15
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты