Anastasia Heil
07.02.2017 22:00

Тушёная баранина с чечевицей

Калорийность - 112.7 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Чечевица, зерно (Варка) 600 г
Баранина тушеная, по 1-422 400 г
Лук репчатый (Жарка) 230 г
Вода, из под крана, муниципальная 1200 г
Приправа для птицы 15 г
Масло подсолнечное 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Замачиваем чечевицу в теплой кипяченой воде.
2. Нарезаем баранину на кусочки, которые будет удобно положить в рот.
3. Разогреть сливочное либо подсолнечное масло (на выбор) в сотейнике или на сковороде.
4. Выложить мясо и обжарить его с двух сторон вместе с луком, предварительно посолив. Соль добавить по вкусу (в ингредиентах не указано).
5. Затем залить баранину кипяченой водой, чтобы она чуть покрывала мясо. Тушить минут 10 после закипания.
6. Вылить оставшуюся жидкость, добавить приправу и чечевицу.
7. Накрыть крышкой и оставить на огне на 15-20 минут.
8. Выключить огонь. Дать постоять некоторое время.
9. Если хотите, добавьте немного кетчупа. Украсьте зеленью. Подавайте горячим!


На мой взгляд, очень вкусно получилось. Единственное, стоило бы добавить к мясу и луку морковку, так было бы чуточку вкуснее. Поэтому подумайте, если будете готовить по этому рецепту.
Всем спасибо!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.7 кКал 6.69%
Белки 7.6 г 10%
Жиры 3.8 г 6.79%
Углеводы 12.1 г 5.53%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 71.6 г 3.15%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1.6%
b-car
1.8%
В1
5.9%
B2
3.3%
Холин
0%
B5
6.2%
B6
1%
B9
6.1%
B12
~
C
0.8%
D
~
E
5.3%
H
0.2%
вит.К
4.3%
PP
10.7%
Калий
9.1%
Ca
3.4%
Si
66.9%
Mg
6.4%
Na
9.2%
P
15.1%
Cl
0.9%
Fe
19%
I
0.8%
Co
33.9%
Mn
18.2%
Cu
18.4%
Mo
27.8%
Se
9%
F
1.2%
Cr
5.8%
Zn
5.9%
 9 
 26
Viktor 07.02.2017 22:36
Dilyana, я готовлю чечевичный суп. Очень нежный  и  низкокалорийный  получается. Добавляю в тарелку сметану. Можете посмотреть у меня в рецептах.
василина 07.02.2017 22:47
отличный рецепт, Баранина и чечевица это божественный вкус....
Svetlana 07.02.2017 22:52
Спасибо,за рецепт!
Олег 07.02.2017 23:10
Юлия Никанёнок 07.02.2017 23:19
Наталья 07.02.2017 23:31
Баранину на дух не переношу. Ни в каком виде. Но есть люди которые ее с удовольствием едят.
ИДЕМ к ЦЕЛИ 07.02.2017 23:43
блюдо класс, только жаль. что барашка я не ем. ведь его нужно горячим есть. 
Алиса Эро 08.02.2017 00:06
василина, только вот красная более божественна по вкусу чем зеленая, ну мне просто красная нравиться больше.))
спасибо за рецепт!
василина 08.02.2017 07:37
Алиса Эро, я сама родилась в Узбекистане, поэтому очень люблю баранину. Но ем редко....
Алла Дин 08.02.2017 08:12
С калорийностью наврали, вы не откорректировали вес готового блюда. Такое блюдо не может быть 112 ккал. И баранину нужно брать не тушеную по какому-то рецепту, а сырую.
Anastasia Heil 08.02.2017 15:56
Алла Дин, во-первых, я не врала, так как расчёты не мои, а во-вторых, я не взвешивала сырую баранину (моя оплошность), поэтому не смогла добавить данный вид мяса в первозданном виде. Извините за неточность, моя правильная!
Алла Дин 08.02.2017 16:12
Расчеты как раз Ваши, данные же Вы вносили,  а если с данными наврали, то и расчет по формуле будет не верным. И дело не в "неточности", а в том, что в первую очередь Вы себя обманываете, ну и вводите в заблуждение людей, которые не вдаваясь в подробности, буду считать, что такое блюдо так мало "весит" в калориях. Не стоит принимать критику так агрессивно. Выкладывать "неточные" рецепты, как минимум не корректно, моя обидчивая!
Anastasia Heil 11.02.2017 09:58
Алла Дин. О чём вы говорите, какие обиды, я вас даже не знаю. Спасибо, за советы, но мне очень понравилось блюдо, и лично мне неважно на столько оно калорийно, его невозможно много съесть. Кроме того, это мой первый рецептик. А тут я решила ещё раз его приготовить, а заодно поделиться информацией. Приношу глубочайшие извинения за "фальшивый" рецепт, но мне не пришло в голову перепроверить его. Действительно, в рецепте очень низкая жирность, но всегда стоит проверять самостоятельно, так как хоть немного но ингредиенты расходятся, во-первых, хотя бы потому, что мясо может быть от разных частей баранчика, а соответственно и жирность будет отличаться, во-вторых, невозможно точно подсчитать количество добавленного масла и сколько его выпарится и т.д. Погрешности всегда будут, причем у каждого... Значит, стоит постоянно проверять любой рецепт и не доверяться чужим расчетам. Я не отрицаю свою ошибку, но люди, которые не перепроверяют рецепт, не смогут добиться успеха! Вот Вы молодцы - заметили!
Anastasia Heil 11.02.2017 10:01
Dilyana, у самой была такая же проблема. Очень нравится её текстура и вкус, но не знаю с чем готовить и как подавать. Это блюдо вышло абсолютно спонтанно. Решила приготовить и получилось невероятно вкусно!
Anastasia Heil 11.02.2017 10:03
Елена Иванова, спасибо, тоже обязательно поинтересуюсь!
Anastasia Heil 11.02.2017 10:05
василина, абсолютно согласна. Хоть и нравится, ем редко.
Anastasia Heil 11.02.2017 10:06
Алиса Эро, да, красная вкусна. Мне тоже больше нравится.
Anastasia Heil 11.02.2017 10:09
Наталья МатильдаИДЕМ к ЦЕЛИ, очень жаль, что мой рецепт не на ваш вкус. Но ничего, тут много других вкусненьких рецептов выкладывают, без "противоречащих" вам ингредиентов.
Anastasia Heil написал:
невозможно точно подсчитать количество добавленного масла и сколько его выпарится и т.д

масло посчитать можно, предварительно его взвесив, для удобства можно взвешивать бутылку до и после встречи с кастрюлей, и никуда оно не испарится, т.к. не вода, поэтому его калорийность учитывать надо обязательно, а если излишки снимаете, тоже можно взвесить и вычесть. Поскольку готовлю сложные блюда в доме я (супы, рагу и пр.) опытным путем поняла, что борщ в моем исполнении приготовленный сегодня будет отличаться от приготовленного завтра в пределах допустимой погрешности, поэтому не заморачиваюсь пересчетом одного и того же рецепта. Успеха Вам на кулинарном поприще
Anastasia Heil 11.02.2017 10:11
Ольга Прокопенко, спасибо! Я учту ваши замечания!
Екатерина 11.02.2017 10:42
Отличный рецепт, спасибо!
Viktor 11.02.2017 12:32
Anastasia Heil, на здоровье) Чечевицу можно заменять нутом. Тоже отличный полезный лёгкий супчик со сметанкой получается.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты