Ольга Литвин

Запеченые мюсли

Ольга Литвин -> Всем
Запеченые мюсли
7f2cc12c05cf4a8e7f6dc28e45666b3f.jpg Все мы видели в магазинах запеченые мюсли или, как их еще называют, - гранолу. Это идеальное блюдо для любителей достаточно плотного, но в то же время полезного завтрака. Более того, такая еда понравится не только взрослым, но и детям. У меня, к примеру, ребенок овсянку на дух не переносит, но такие мюсли ест с удовольствием.
Их можно заливать молоком, йогуртом, соком и даже простой водой. А я иногда люблю поесть просто так - похрустеть, так сказать )

Готовятся запеченые мюсли очень просто и быстро:
1. Сахар растворяем в горячей или теплой воде (вместо сахара можно взять мед).
2. Изюм промываем.
3. К овсяным хлопьям добавляем изюм, орехи (можно использовать любые сухофрукты и свежие фрукты, которые вам по душе: вишню, бананы, яблоки, ананасы и т.д.) и подслащенную воду. Хорошенько все перемешиваем и выкладываем в форму или просто на сковороду.
4. Ставим нашу емкость с овсяной смесью в предварительно разогретую до 200-250 духовку минут на 30 до приятного золотистого цвета.

Важно! Овсянку нужно периодически помешивать, чтобы она не пригорела - как только видите, что верхний слой подрумянился - перемешайте. И так до тех пор, пока наши мюсли не приобретут однородный приятный медовый оттенок

P.S. Фото взяла из интернета, так как моя скромная камера на телефоне не может передать красоту этого блюда. Но оно на самом деле получается очень красивым, вкусным и полезным.

Ингредиенты

  г
Овсяные хлопья "геркулес"400 г
Сахар песок50 г
Вода300 г
Изюм75 г
Арахис40 г
Орех кешью40 г

Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 9 г; жиры - 9 г; углеводы - 51 г; калорийность - 323 кКал. Рецепт создан в приложении Мой здоровый рацион

Способ приготовления

Вита Вита
12.01.17 15:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! жаль калорий много! но плюс в том, что точно знаешь состав! :хорошо:в магазинских не понятно что, а так самолично приготовлено! жаль много нельзя:), а главное, что и ребенку можно!
Ольга Литвин Ольга Литвин
12.01.17 17:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вита, я иногда ем по 50 грамм по утрам - этого вполне хватает, чтобы зарядиться энергией.
Насчет калорийности - можно убрать орехи и тогда калорий станет значительно меньше ) Тут в основном они дают столь угрожающие цифры )

А вот что касается того, что точно знаешь состав, а не покупаешь непонятно что в магазине - с этим я абсолютно согласна. иногда даже принципиально отказываюсь приобретать что-то, если знаю, что могу сама это приготовить )
Алиса Крамер Алиса Крамер
16.01.17 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
здорово,это же получается как гранола? очень дорогая ! а тут всё так здорово и просто :)
Надежда Антонцева Надежда Антонцева
17.01.17 20:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
классный рецептик!надо попробовать,спасибо!
Валерия Каредец Валерия Каредец
17.01.17 20:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мюсли просто моя страсть. Как увижу, аж ломит. Ем даже без молоко или ещё чего-нибудь такого. Сразу сухие. Они жуть какие калорийный и углеводные, но при этом чертовски вкусные. Как начну, так всё. Не могу остановится. Так что мюсли в моём доме - редкий гость, к сожалению :(
Deko Deko
17.01.17 20:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, калорий многовато, но зато вкусно, наверное) Доча любит мюсли просто с молоком, замочит и ест, а мне в горло не лезет...
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Хроническая диетчица
19.01.2017
Найти применение ненужным вещ...
Есть две очень ненужные вещи - торчащий живот и круглые-прекруглые щеки. Точно знаю, что в 65 кг щеки становятся нор...
13 46
Atary Ata
20.01.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сытный завтрак - хорошее начало дня! Массаж живота, за 5 процедур и 1 обертывание сошло 3 см, массажист говорит - вода у...
2 54
rangy
21.01.2017
Ликбез
Прошу помощи у зала у медиков ,разъясните,чем отличаются суспензии от таблеток? Я понимаю,что различия в составах есть н...
1 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы