Только узнала о беременности. 5я неделя. Начала искать информация о калорийности питания для беременных. В основном пишут, что калорий не меньше 2200. На сайте мне насчитали 1984 кк. Вот и не знаю "кого слушать". Да и еще проблема или недобор (1700-1800 калорий), или перебор с жирами. Как вы для себя нашли золотую середину в питании во время беременности?

Очередная моя заморочка. Сколько домашнего йогурта с сухих заквасок вы выпиваете/сьедаете в день? Могу выпить и литр, а вот прочла, что рекомендовано в день не более 500 гр...

Каждое утро вместе с кашей сьедаю по 3-4 перепелиных вареных яйца. Но вот прочла, что вредно есть много яиц. Чувствую себя прекрасно, недавно сдавала анализы - все в норме. То все же лучше уменьшить количество или нет?

Подскажите, что означает примерная запись - горох отварной по 1-296?

Как вы боретесь с повышеным аппетитом перед месячными? Так трудно себя сдерживать от всяких вредностей. И нет еще и сил на тренировки...

Помогите, а то я уже совсем отчаялась. Сколько себя помню, вечно проблемы с моим животом. С утра почти плоский, стоит только что- то сьесь так сразу выпирает, как у беременной. Питание наладила, уже почти год на правильном питании. Ем каждые 3 часа понемного. Спорт - 5-6 тренировок в неделю ( и силовые и кардио). Может у кого-то такая же проблема была, подскажите как справились