Ясенька
23.11.2016 12:48

Десерт `Утро Яськи`

Калорийность - 100 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки 319 г
Хурма 172 г
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности 288 г
Изюм, арахис и орехи 64 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 12 мин
Описание
 Нарезать:
Яблоко;
Хурму;
Добавить:
Смесь орехов с изюмом;
Полить:
Йогуртом - ммм - наслаждение!
Если очень хочется сладенького, на весах приятная цифра а на часах еще нет 12 - десерт "Утро Яськи" просто создан для поднятия настроения!
Смачного!  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 100 кКал 5.94%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 3.6 г 6%
Углеводы 14.5 г 6.87%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 76.1 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
5.1%
b-car
5.1%
В1
3.7%
B2
5.1%
Холин
~
B5
1.5%
B6
2%
B9
0.9%
B12
~
C
7.8%
D
~
E
1.2%
H
0.2%
К
0.7%
PP
3.6%
K
9.7%
Ca
7.8%
Si
~
Mg
8.3%
Na
2.4%
Ph
8.5%
Cl
0%
Fe
8.8%
I
0.5%
Co
3.8%
Mn
4.9%
Cu
13.2%
Mo
3.2%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
3%
Zn
2.4%
  • Нравится 19
  • Комментарии 34
Любовь 23.11.2016 13:36 Нравится 2
Ой,а я всё это сегодня вторым завтраком умяла,только не резала, а кусала) и йогуртом запила . Обожаю хурму мммм
Ясенька 23.11.2016 13:40 Нравится 1
Любовьприятного аппетита)) 
Нина Ефремова 23.11.2016 13:40
А разве хурма не крепит?)
Ясенька 23.11.2016 13:41
Нина Ефремова, не задавалась эти вопросом. Да и к чему он?
Нина ЕфремоваЯсенька, ой девочки, у кого крепит с дества - тот очень даже задается такими вопросами, пардоньте)))
Ясенька 23.11.2016 13:55
Царевна Алексевна, тьфу-тьфу - обошла меня эта напасть))) Так что не знаю - крепит ли хурма. Когда у киндеров моих расстройство - тут понятно- никаких фруктов. ))
Ясенька, а мне моя мамуська всё испортила, как я сейчас понимаю. Ведь был в нашей деревне педиатр - почему мама не обратилась к ней за консультацией? Пожимаю плечами. Маме было проще  заварить мне крушину, и тем самым окончательно угробить естественные процессы, извиняюсь. У Вас такие обаятельные фото с детьми, скорее всего вы внимательнее прислушиваетесь к физиологическим проблемам Ваших детей, вам респект, Вы классная мама.
Ясенька 23.11.2016 14:17 Нравится 1
Царевна Алексевна, Прям засмущали. Моя мама всегда следила за нашим здоровьем ( моим и сестры-двойняшки): из того, что было ( а жили мы умеренно - семья военных) умела сбалансировать рацион, проветривание каждое утро, обязательные прогулки на свежем воздухе, режим сна, много занимались. Эт я уже когда мамой стала поняла, какая моя мамулька умничка!!! С моими киндерами еще наловчиться нужно - у каждого свои вкусы. К общему знаменателю, конечно подвела, но есть продукты, которые один обажает, а другой на дух не переносит)))) Так и "жанглирую" - как все мамы, собственно))
Ясенька, что-то я совсем загрустила: моя мама не жонглировала, "как все мамы", она жестко навязывала свои вкусы в питании, до сих пор с ужасом вспоминаю ее плов или борщ, это бьл отвратительный трэш. Ну вот совсем сейчас расстроюсь вхлам. Мы тоже жили умеренно, хотя мы не семья военных, ну обычные маркшейдеры-геодезисты. В общем вы молодец,что чувствуете душевные потребности ваших детей
Ясенька 23.11.2016 14:59 Нравится 1
Царевна Алексевна, я вредная))) на мне сильно не поездишь)))) потребности - это понятно и нормально, но если надо - то не обсуждается))) 
Елена Богданова 23.11.2016 15:13 Нравится 1
Спасибо за рецепт)))
January Smith 23.11.2016 15:14
Царевна Алексевна, вспомнила про проблему всех семей,где детей больше одного. Помню,на нас с сестрой жутко экономили все без исключения. Для всего вкусного,что нам давали было мерзкое слово-"на двоих". Шоколадка ли,банка напитка,яблоко и тп. Детство в лихие 90 было сурово. Сестра,хоть и тихлня,но жутко хитрая оказалась,начала требовать для себя абсолютно протиоположного,например-я прошу изюм,а она курагу,я сыр,она колбасу... Ага,как бы не так. Купят,чаще то,что хочет сестра,и опять-вы ведь сестренки,поделитесь! А потом у сестры началась пищевая аллергия,и появился новый повод лишить нас лакомств-ей нельзя,а мне не давали,чтобы не дразнила.
Оленька 23.11.2016 15:21
Ясенька 23.11.2016 15:24
January Smith, ого. делили мы один сникерс, но так жестко не было. Выбирались в город - сестра медуницу а я смаженку всегда ели, причем моя смаженка была дороже, так сестренка как-то пошутила - Мне 2 медуницы, это почти 1 пица))) Я не любила бананы - ну тошнило жутко - покупали все равно обеим - свой просто отдавала сестренке) Лишнего не было, но и не обижали)
Ясенька 23.11.2016 15:24
Елена Богданова, на здоровье!
Наиля Наиля 23.11.2016 16:37 Нравится 1
January Smith, встряну тоже в вашу беседу своими воспоминаниями о детстве)) нам с братом всегда давали всё поровну, мама смирилась, что если дать одному, сразу начинает просить второй, и новогодние подарки-близнецы, и т.д и т.п. а еще помню, как с братом искали конфетки дома, которые родители спрятали))
Вечная диетчица 23.11.2016 17:41 Нравится 3
Ясенька, о, мама тоже всегда говорила, что я вредная))) А муж с ней спорил, что я полезная)))))
Людмила Людмила 23.11.2016 17:51 Нравится 1
отличное утро Яськи))
Галина Потапова 23.11.2016 18:12 Нравится 1
ммммм..... какая вкуснятина)))
January Smith, слушай, я тут за несколько месяцев так и не научилась пользоваться уведомлениями. Вот только сейчас на всякий случай проверила их - вдруг чего пропустила. Так и есть - пропустила! Дааа, у мамы тоже было две сестры. Глядя на маму, я всегда думала, что лучше всё-таки жить без сестер и братьев))))
Lulu S 23.11.2016 18:58 Нравится 1
Вкусняша 
Ясенька 23.11.2016 19:13 Нравится 5
Царевна Алексевна, я напротив- всегда считала, что мне невероятно повезло. С сестрой всегда было интересно поиграть. В школе за одной партой, вместе в музыкальную школу, у нас даже кличка была - "Одинаковые". Мы внешне разные, но одевали нас одинаково ))). Даже замуж[IMG ID=263945file]  вышли с разницей в пару месяцев и первенцев рожали почти вместе , обе пузатенькие ходили)). И сейчас дружим. Я ни с кем так истерически не смеюсь над гоупосиями, как с ней. 
Вечная диетчица 23.11.2016 19:36 Нравится 1
Ясенька, классное фото!
Светлана Ендальцева 23.11.2016 20:06 Нравится 1
Йогурт свой домашний каждый день ем,и часто меняю добавки.
Ксения @ 24.11.2016 10:09 Нравится 1
А нас три девочки (сестры) мама нас рожала раз в семь лет)))). Я младшая. Мы очень дружим (сейчас правда живем в разных городах, но всегда на связи). Раньше как соберемся - это все караул, смех на весь дом. Старшая сестра присылает смайлик с улыбкой, а прямо слышу как она ржет))) . И я очень рада, что у меня они есть, что я не одна. Старшая сестра вышла замуж 1 октября (первый раз, ей 46 лет), букет она отдала средней, а повязку отдали моему мужчине, вот сейчас будем ожидать предложений))) (мы с средней сестрой уже разок были замужем)))
Наталья 24.11.2016 10:48 Нравится 1
Аппетитненько
Птичка 26.11.2016 19:21 Нравится 1
царский завтрак! хочу!
Ирина Петрова 27.11.2016 01:23 Нравится 1
И я хочу! Пошла что-то подобное изображать! Спасибо за идею и фотографию!
Олег 27.11.2016 10:19
Людмила Мила 27.11.2016 21:40 Нравится 1
Юлия Д. 06.12.2016 14:09 Нравится 1
Заберу рецепт для маленькой дочки, уверенна ей понравится. 
Ясенька 06.12.2016 17:54
Светлана Ендальцева, рецепт йогурта домашнего заинтересовал. Поделитесь?
ольга шалегина 06.12.2016 18:24 Нравится 1
julia kivileva 14.01.2017 00:43
Нина Ефремова, хурма крепит когда незрелая и вяжет.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ