Ясенька  -> Всем
Самомотивация.
Возможна ли она? Да - при условии внутреннего намерения иметь здоровое и красивое тело. И не важно для чего ( муж, работа, подруги и т.д.). Основа - намерение иметь. И насколько твердо Вы решили иметь ( важно не путать с достигнуть) - настолько легче достигать. В моей жизни было много диет, спорта. Были отличные результаты. Но вот, чем хочу поделиться: каждый раз был откат в большей или меньшей степени. Почему? Потому что конечным пунктом было достижение цели: похудеть, привесети тело в порядок. Цель достигнута - расслабон. А когда я поставила цель ИМЕТЬ красивое подтянутое здоровое тело - все стало на свои места. Теперь это процесс: непрерывный, ежедневный, приятный. Нет больше гонки, стресса. Внутреннее намерение рассчитано на длительный период. Подсознание успокоилось и перешло в режим выполнения. Спокойно. С удовольствием. Цель - процесс, а не результат. Желаю Вам получать удовольствие от процесса построения здорового и красивого тела. С любовью, Яся.
Фото:
Марина Март Марина Март
25.10.16 11:17 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Замечательно выглядите! :bravo:
Ясенька Ясенька
25.10.16 11:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марина Март, Благодарю! Это результат тренировок в университете фитнеса Кати усмановой ( группа на ягодицы)
Мила Мила
25.10.16 11:20 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Супер!!!
Ясенька Ясенька
25.10.16 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мила, Благодарю за поддержку
Rita Astafjeva Rita Astafjeva
25.10.16 11:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я Согласна!За месяц достигнута желаемого результата,теперь с удовольствием его поддерживаю
Ясенька Ясенька
25.10.16 11:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Rita Astafjeva, Вы умничка. Из опыта - достигнуть легче, чем поддерживать! Успехов Вам!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
25.10.16 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо за то, что поделились приобретённым опитом! мне он очень пригодится. выглядите потрясающе! так держать!
Ясенька Ясенька
25.10.16 11:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, Рада помочь! Если нужна помощь в тренировках - всегда готова!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
25.10.16 11:59 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Яна Пуреховская, спасибо:ah:
Нина Ефремова Нина Ефремова
25.10.16 11:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
класс)
Reggi Reggi
25.10.16 11:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:ah: какая растяжка, ууух))
Ясенька Ясенька
25.10.16 11:57 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Регина, вы правы - ух) Ух и не люблю растяжку - но без нее расслабить мышцы после силовой тренировки никак!! Приходится любить))
Reggi Reggi
25.10.16 12:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Яна Пуреховская написал:
Ух и не люблю растяжку
А я люблю после тренировочки потянуться, почувствовать каждую мыщцу) но пока вот так - не умею))
Ясенька Ясенька
25.10.16 12:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Если одна - то жалею себя. Обязательно нужен безжалостный помошник)))
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
25.10.16 12:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отлично выглядите!
Елена Короткова Елена Короткова
25.10.16 12:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дааа, расслабон - ужасно коварная вещь... Кажется, что результат останется, если будешь позволять себе больше, ан нет
А вы прекрасно выглядите! Дальнейшего приятного процесса! :)
И за Катю Усманову отдельный респект - смотрела её и занималась по видео на ютубе, очень крутые тренировки у неё)))
Lulu S Lulu S
25.10.16 12:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вау!!! Шикарно выглядите!
Nikol_Yva Nikol_Yva
25.10.16 13:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Отличная фигура!
Ясенька Ясенька
25.10.16 14:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nikol_Yva,
Маргарита Маргарита
25.10.16 14:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Екатерина * Екатерина *
25.10.16 14:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс!
Ясенька Ясенька
25.10.16 14:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Девченки, спасибо Вам за поддержку. Зарегистрировалась недавно. Не ожидала, что здесь такая тёплая атмосфера и столько живого и полезного общения!!! Обнимаю !!!!!!
Gala L Gala L
25.10.16 14:19 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Желаю всегда быть в такой же форме!
Олеся Корхова Олеся Корхова
25.10.16 15:50 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Спасибо за совет! Зрите в корень. У меня та же история, сейчас в откате - нажираю все обратно. Вы отличный пример!
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
25.10.16 18:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Классная фигурка. Только не поняла в чем удовольствие. Да, иметь классную фигуру - это безусловное удовольствие. Но в чем удовольствие от процесса? )))
Ясенька Ясенька
25.10.16 19:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, как? Ведь это же кайф, когда чувствуешь своё тело, чувствуешь, как работают мышцы. Кроме того, процесс для меня это: сесть в машину, включить бодрящую музыку, приехать в любимый спорт комплекс, поболтать в раздевалке с подругами по спорту, выложиться на тренировке, а если по плану танцевальный стёр- то это вообще сродни (простите) оргащма. Затем баня, масочки, разговорчики. Потом душ, укладка. И вся наполненная, довольна собой едешь в машине и пританцовываешь под энергичную музыку .в этом, собственно, и удовольствие. Это кратеньуо))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
25.10.16 19:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Яна Пуреховская, ну оргазм это всегда хорошо, высоко ценю это удовольствие, тем более что мне уже немного осталось)) Но пока не улавливаю связи с сексом и фитнесом. :o Машину-то я не умею водить, даже велосипед с трудом вожу. А вот музыку обожаю, весь день живу в ритме хауса, даже была модератором в разделе Chillout-session на ресурсе Москва.фм, пока его не запретили. Насчет подруг пока что не знаю: я хожу во дворец спорта днем, там, как правило, три полные дамы и десять мужчин с отвисшими животами, я на их фоне выгляжу тощей)) Баня у меня своя собственная во дворе дома - с разговорчиками с мужем)) Укладка в салоне Капеллоне в Сокольниках. Короче, не сложился у меня пазл - всё в разных местах и в разное время.
Ясенька Ясенька
26.10.16 15:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Царевны, они таке Царевны))) Не сложился пазл - и ладно.
С любовью, Ваша Яся!
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
26.10.16 17:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ясенька, ох блин, да вы еще и психолог! как Вам удалось с полпинка сразу так попасть в яблочко? ведь действительно, в этом вся моя сущность, соглашусь с Вами))) хотя с другой стороны, в отдельных вопросах всё-таки становлюсь ненормально-упертой. Осталось только выяснить, как получить уд от этой упертости. Нет, Вы что-то не рассказываете, вот чувствую, что-то еще должно быть)))
Ясенька Ясенька
26.10.16 17:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Вы правы! Есть еще целый пласт. Об этом потихоньку поделюсь в блоге. Тем для обсуждения неоднозначных вопросов точно подкину) В частности, спрашивали: как все успевать. В 2 слова не ответишь. Так что буду делиться в блоге. P S все не успеваю)))
Вот и Лето пришло Вот и Лето пришло
26.10.16 17:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ясенька, будем ждать))
Олег Олег
25.10.16 19:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
INNA INNA
26.10.16 15:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец, Яся. Пусть у большинства из нас будет намерение иметь здоровое тело.
Надежда Алимова Надежда Алимова
26.10.16 15:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:D Отлично выглядите!
Елена Богданова Елена Богданова
26.10.16 17:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Суперрррр :хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
January Smith
19.08.2017
Это все в тебе одном,мой город...
После появления странного поста про Питер,где автор сослался на то,что сделал это по заказу пользователя Олько, я провел...
20 62
Taiory
19.08.2017
Групповые занятия. Попытка ном...
Доброго всем времени суток! На работе приятельница предложила походить на какие-нибудь групповые занятия.) Посмотрев и ...
6 25
Елена Никитина
19.08.2017
"Из будуара лентяйки"
Доброго утра (или дня/вечера),красавицы! Как и обещала поговорим о некоторых косметических штучках. Сегодняшняя тема, с...
6 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы