Ясенька
Варенье с Яблоками и Хурмой
Ух и захотелось сладенького, и полезненького)

Нарезала яблок, хурмы, полили маминым Вареньем из смородины ( не вареным, просто перетертые ягоды).
Божественно.

Америку вам не открыла, но про варенье напомнила))) Ух и вкуснотеево!
Смачного!
cb0584aaa1d9779fbf86e25623955c4a.JPG

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
26.11.16 15:23
10
Ясенька
Картофель в рационе МЗР - за и против.
Меня разносить от картофеля, сейчас вообще не ем его - боюсь. Поделитесь - вы добавляете его в свой рацион, как часто, в каком виде?
Благодарю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.11.16 19:27
53
Ясенька
Овсяно-творожное печенье с орехами и медеом
Овсяные хлопья измельчить в муку в блендере;
Добавить творог;
cf01f4226b2fe413816d41d5576d417f.JPG
Добавить 2 яйца и хорошенько перемешать;
Добавить мед;
7775f7039b68fa113b1c7f7b290e86ee.JPG
Добавить смесь орехов с изюмом и корицу;
f095fdf5582ca7b1b94de835e36ceecf.JPG

Выложить тесто в формочки и запечь при 200С минут 20 (до готовности)

3a22f728a84285105b788ef965883a15.JPG 018ea355c481999e456b1326fd48262e.JPG

Подавать с вареньем, медем, йогуртом - чего душа пожелает.

616998a9ba84da07e3f03b888cf1ff30.JPG c0691bc0275c07e8f0577849edada314.JPG

Получается не очень сладко, но за счет изюма, корицы и меда потребность в сладеньком удовлетворяется.

9a894e6a405008fba49cd3a3224ac0ef.JPG

Смачного.
В среднем 1 печенька весит около 30-40 г
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
24.11.16 18:35
24
Ясенька
Десерт "Утро Яськи"
Нарезать:
Яблоко;
Хурму;
Добавить:
Смесь орехов с изюмом;
Полить:
Йогуртом - ммм - наслаждение!
Если очень хочется сладенького, на весах приятная цифра а на часах еще нет 12 - десерт "Утро Яськи" просто создан для поднятия настроения!
Смачного! 9950c7240e70fffc96b7092e491f3182.JPG
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
23.11.16 12:48
34
Ясенька
Муравейник для отличников ( расслабончик)
1. Готовим тесто:
Смешать маргарин и яйца + молоко +мука + разрыхлитель ( я не добавляла).
Замешиваем не слишком плотно и отправляем в холодильник на 30-60 минут.

2. Перекрутить тесто на мясорубке на разогретый противень ( я слегка пересыпаю мукой, чтоб не слипалось и мельчу дополнительно). Отправляем в духовку: 200С около 20 минут ( не передержите, корочка должна быть золотистой, но не коричневой.

3. Готовим крем: масло взбить добела. Смешать со сгущенкой ( неваренной ).

4. В глубокой емкости перемешиваем готовое тесто и крем со сгущенкой.

! В течении 15 минут периодически перемешиваем и формируем муравейник. Украшаем маком.

Торт - далеко не ПП) НО - "отличники" могут оставить углеводное окошко и побаловать себя простейшим и вкуснейшим десертом из детства.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
16.11.16 17:04
87
Ясенька
Горбуша дальневосточная запеченная под овощами и маринадом
- Горбушу почистить и подсушить бумажными полотенцами для удаления лишней влаги;
- Посыпать Приправой для морепродуктов, посолить;
- Маринад:
а) лимон делим пополам: 1-часть режем на дольки для разрезов на рыбе, с 2-й части снимаем цедру и выжимаем сок;
б) смешиваем цедру, сок, чеснок, оливковое масло, специи и капельку жидкого дыма;
- Обильно смазываем горбушу маринадом;
- Фаршируем смесью овощей и оставляем минут на 20, предварительно сделав разрезы поперек и вставив дольки лимона;
- Заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку минут на 20-30;
- Разворачиваем фольгу и запекаем при 200*C до золотистой корочки.
Получается ооочень сытно.
Смачного.


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
11.11.16 16:44
53
Ясенька
Лопата или как совместить приятное с полезным.
Люблю работать с землёй. Она благодарно радует глаз спустя время и наполняет энергией. Копать - нелегкая работа. Но играя спорится любая работа. Просто получать удовольствие в моменте).
Нашла видео весенней подготовки к высадке бархатцев. Повеяло теплом и солнцем. Пусть и Вам, МЗР-ровцы, станет немного теплее в этот ноябрьский день.
С любовью, Ваша Яся!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
10.11.16 15:43
2
Ясенька
Клетчатка. Как вы ее добавляете в дневник?
Употребляю клетчатку с клюквой. В мзр не нашла клетчатки и добавила через продукты. Но все, что смогла внести - кбжу. Больше данных на упаковке нет. В рационе, соответственно, клетчатка не добавилась, только кбжу по продукту. А как вы поступаете?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.11.16 17:38
5
Ясенька
Как все успевать.
Обещала поделиться. Спрашивали: "Как все успевать?".
Отвечаю: Всего и не успеть. Это всего лишь баланс между главными составляющими. Идеально придерживаться схемы:
1) Я Женщина
2) Я Жена
3) Я Мама
4) Я Бизнес Леди
Признаюсь - часто на первом месте Я Жена. Однако наполнить своего мужчину можно, если есть чем). А для этого следует самой наполняться. Качественно, позитивно, полноценно.
Да - дети, муж, дом, работа - забирают много времени и сил. Но и отдают обратно - надо только уметь брать. И если с детьми и мужем с большего понятно - позитив и любовь возвращаются назад. То дом и работа у многих забирает жизненную энергию. Как быть? Получать удовольствие в моменте. Находить малейший повод наслаждения и смаковать. Например: У меня большая семья, часто приезжают гости с ночевкой. Готовлю много и часто. Казалось бы - да достала эта кухня. Ан нет! Готовлю и танцую, иногда пою ( когда никто не слышит). Во время готовки можно делать массу упражнений: чистить лук в глубоком присяде, крошить салат с подъемом на полупальцы, жарить блинчики и выполнять махи по 3-м направлениям, плие. А растяжка - так это каждый раз, когда наклоняешься за чем- то)) Кроме того - красиво накрыть стол - это ежедневная традиция: салфетки под тарелки обязательно, красиво симметрично расставленные приборы, интересно оформленные блюда. Мои говорят, что в еде есть секретный ингредиент - любовь. Поэтому так вкусно. И если с настроением у меня беда - то домашние сразу отмечают - мама, что у тебя на душе? Поэтому к плите только с позитивными мыслями - я отдаю часть себя и это должна быть лучшая моя часть!
Дом. О - это целый космос. У нас большой дом и поддерживать порядок в нем РЕАЛЬНО ТРУДНО. Первое время я очень уставала и злилась (есть доля перфекционизма, каюсь). Это пагубно сказывалось на атмосфере в семье. Так что нашла баланс комфортной чистоты и хорошего настроения. Ведь от состояния женщины зависит атмосфера в доме - проверено лично. И тут на помощь пришло педагогическое образование. Дети развешивают стирку, умеют сложить в шкафы свои вещи. По выходным дежурят на кухне, причем от мытья посуды - до вытирания столешниц и подметания пола. Обувь аккуратно расставляют вдоль стеночки в прихожей ( 5 пар быстро создадут бардак, если неаккуратно брошены посредине - я этого не люблю, и все знают))). Дочь уже умеет готовить и иногда помогает, да и старший любит крутиться и наблюдать, как из продуктов получаются блюда. Я визуал и кинестетик: крайне важно наблюдать красоту вокруг и ощущать себя комфортно. Вот от этого в доме и получаю удовольствие. Обожаю перестановки. Муж шутит: "Если бы можно было двигать блоки в доме - то встав ночью в туалет я попал бы на кухню)
Работа - Этот пункт для женщины возможен при условии гармоничного балансирования с первыми тремя ( в идеале). Женщина не должна зарабатывать - она должна наполняться от процесса работы. И этим наполнять своего мужчину. В противном случае возникнет перекос. Мелкие ссоры, недовольство друг другом и того хуже. Я согласна с теми, кто сейчас негодует: Да - реальность такова, что женщины впахивают, мужчины не способны брать на себя ответственность. Так не должно быть. И я искренне желаю каждому быть на своем месте и получать удовольствие от этого.
Ну и самое главное: Я ЖЕНЩИНА! Быть счастливой, наполненной и отдавать это - вот что делает меня тем, кто я есть. Это огромный труд. И отдельная тема для обсуждения. Отмечу лишь, что с понимания, что я женщина начинается все. Не мужик, не лошадь, не жертва - а женщина. Я рождена быть счастливой и наполнять своего мужчину, детей и пространство вокруг. Это аксиома.
Если Вам интересно - в отдельной статье сделаю подборку полезных книг, любимых авторов и расскажу о тренингах и практиках, которые проходила.
С любовью, Ваша Яся!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Психология
28.10.16 10:14
89
Ясенька
Самомотивация.
Возможна ли она? Да - при условии внутреннего намерения иметь здоровое и красивое тело. И не важно для чего ( муж, работа, подруги и т.д.). Основа - намерение иметь. И насколько твердо Вы решили иметь ( важно не путать с достигнуть) - настолько легче достигать. В моей жизни было много диет, спорта. Были отличные результаты. Но вот, чем хочу поделиться: каждый раз был откат в большей или меньшей степени. Почему? Потому что конечным пунктом было достижение цели: похудеть, привесети тело в порядок. Цель достигнута - расслабон. А когда я поставила цель ИМЕТЬ красивое подтянутое здоровое тело - все стало на свои места. Теперь это процесс: непрерывный, ежедневный, приятный. Нет больше гонки, стресса. Внутреннее намерение рассчитано на длительный период. Подсознание успокоилось и перешло в режим выполнения. Спокойно. С удовольствием. Цель - процесс, а не результат. Желаю Вам получать удовольствие от процесса построения здорового и красивого тела. С любовью, Яся.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
25.10.16 11:01
35
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Oksana V
18.10.2017
Сегодня в зале, пока бегала по...
Сегодня в зале, пока бегала по беговой дорожке, наблюдала за девушкой, которая усердно прокачивала боковые мышцы живота....
4 25
Kristina
18.10.2017
Эксперимент "Магги"
Предупреждаю, будет многабукаф. Вводные данные: 40 лет, рост 165, работник умственного труда с малой физической активно...
29 41
Наталья
19.10.2017
Девиз анарексички: "Хочеш...
Девиз анарексички: "Хочешь жрать-попей водички" :D...
10 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы