Ясенька
тунец с яйцом и луком
Тунец 7 морей - 1 банка.
Яйцо вареное - 1 шт ( большое домашнее)
Лук - 1 средняя головка.
Яйцо и паштете толчем вилкой. Добавляем мелко нарезанный лук, кубиками. Все хорошо перемешиваем.
Больше ничего не добавляю. В классическом рецепте есть майонез. Но этот продукт - непозволительная роскошь и никак не совмещается с целью сбросить 13,5 кг. Так что соус можете сделать любой сами.
Смачного.
С любовью, Яся
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Закуски
13.12.17 14:36
17
Ясенька
Ура - родила!
Добрый день, коллеги по целям!
Ох давно заглядывала сюда) Не бросайте сразу яйцами - причина уважительная. В нашей семье пополнение. Родила сынишку.
Теперь менее радостные, я бы сказала - печальные, цифры:
- прибавка за беременность +22,6 кг
- на роды шла с весом 79,6
- спустя 3 недели после родов на весах 67 кг
- иду к цели 54 кг
- 13 кг надо сбросить :o
Но есть и хорошая новость - вместе это делать легче. Тем более, что мы с вами уже проходили этот путь. Были и откаты и успехи. Были и ошибки и дельные советы.
Вперёд. Пожелайте мне терпения, пожалуйста.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.12.17 11:02
102
Ясенька
Картофель в рационе МЗР - за и против.
Меня разносить от картофеля, сейчас вообще не ем его - боюсь. Поделитесь - вы добавляете его в свой рацион, как часто, в каком виде?
Благодарю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.11.16 19:27
53
Ясенька
Овсяно-творожное печенье с орехами и медеом
Овсяные хлопья измельчить в муку в блендере;
Добавить творог;
cf01f4226b2fe413816d41d5576d417f.JPG
Добавить 2 яйца и хорошенько перемешать;
Добавить мед;
7775f7039b68fa113b1c7f7b290e86ee.JPG
Добавить смесь орехов с изюмом и корицу;
f095fdf5582ca7b1b94de835e36ceecf.JPG

Выложить тесто в формочки и запечь при 200С минут 20 (до готовности)

3a22f728a84285105b788ef965883a15.JPG 018ea355c481999e456b1326fd48262e.JPG

Подавать с вареньем, медем, йогуртом - чего душа пожелает.

616998a9ba84da07e3f03b888cf1ff30.JPG c0691bc0275c07e8f0577849edada314.JPG

Получается не очень сладко, но за счет изюма, корицы и меда потребность в сладеньком удовлетворяется.

9a894e6a405008fba49cd3a3224ac0ef.JPG

Смачного.
В среднем 1 печенька весит около 30-40 г
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
24.11.16 18:35
24
Ясенька
Десерт "Утро Яськи"
Нарезать:
Яблоко;
Хурму;
Добавить:
Смесь орехов с изюмом;
Полить:
Йогуртом - ммм - наслаждение!
Если очень хочется сладенького, на весах приятная цифра а на часах еще нет 12 - десерт "Утро Яськи" просто создан для поднятия настроения!
Смачного! 9950c7240e70fffc96b7092e491f3182.JPG
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
23.11.16 12:48
34
Ясенька
Муравейник для отличников ( расслабончик)
1. Готовим тесто:
Смешать маргарин и яйца + молоко +мука + разрыхлитель ( я не добавляла).
Замешиваем не слишком плотно и отправляем в холодильник на 30-60 минут.

2. Перекрутить тесто на мясорубке на разогретый противень ( я слегка пересыпаю мукой, чтоб не слипалось и мельчу дополнительно). Отправляем в духовку: 200С около 20 минут ( не передержите, корочка должна быть золотистой, но не коричневой.

3. Готовим крем: масло взбить добела. Смешать со сгущенкой ( неваренной ).

4. В глубокой емкости перемешиваем готовое тесто и крем со сгущенкой.

! В течении 15 минут периодически перемешиваем и формируем муравейник. Украшаем маком.

Торт - далеко не ПП) НО - "отличники" могут оставить углеводное окошко и побаловать себя простейшим и вкуснейшим десертом из детства.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
16.11.16 17:04
87
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Perfect
17.01.2018
Личное. Блог.
Привет, всем) Зовут меня Татьяна. Пришла сюда с целями: 1.  мотивации самой себя, чтобы прийти к желаемому весу. Зна...
5 43
Елена
17.01.2018
Как унять аппетит вечером?
Весь день держусь нормально, коридор и бжу все по плану, прихожу домой и сносит голову. ему и то, что запранировано, и с...
6 23
ev23
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Не знаю,что здесь нужно писать,но сайт заставляет написать хоть что-то. В общем это мой первый опубликованный дневник пи...
5 78
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы