Знакомство с сообществом и сообщниками

Вадим, добрый день! Добро пожаловать ))) 
Я сама здесь недавно, но уже есть первые результаты)))
Лично у меня работает только один способ борьбы со "змеем" - это просто не иметь в доме продуктов, перед которыми я не могу устоять. Грубо говоря, если в доме нет печенек, то и соответствующих проблем нет))) На этом планирую продержаться первое время, а дальше, как говорят знающие люди, вступит в силу привычка, и ни чего подобного есть не захочется. 

Спасибо Анастасия. Вот да, этот способ точно подойдет))

следите за питанием, ведите дневник, и не заметите, как скоро втянитесь! приветствуем Вас!

Привет)

Анастасия Бондарь написал:
просто не иметь в доме продуктов, перед которыми я не могу устоять

На первом этапе согласна 100%!)
Сейчас же в ящике стола на работе лежат: шоколадка, гематоген, вафли, печенье, несколько видов конфет и по несколько штук, в общем ящик-ларец сладостей...Вафли лежат уже, наверное месяц, хотя хорошие- натуральные и в принципе дорогие, просто уже не тянет, не хочется. Выработалась сила воли что ли. Хотя всегда была сладкоежкой и раньше не представляла ни дня без шоколадки или конфет...маньячила шоколадом, сейчас только горький только и 1й дольки на кружку кофе/чая хватает за глаза)) Молочный и белый вообще не воспринимаю как шоколад. Стала абсолютно равнодушна к сладкому, бывает хочется, съешь печенюху и думаешь- что же в них особенного то...та же хурма вкуснее, например)) Происходит "перевоспитание" рецепторов и организма, что ли.
 Или день рождения у кого-нибудь...сидишь смотришь на этот стол- сколько там салатов с майонезом/ курица с корочкой в масле жареная и тп..сидишь и думаешь- что же зря я шла к своей цели и сейчас сдаться...НЕТ...вот так и живем))
И вообще, я поняла, что я обонятельный маньяк- меня сводит с ума запах выпечки в кондитерских- но на вкус не так уж это и вкусно...или не могу пройти мимо отдела приправ/хлеба в больших супермаркетах, хожу вдыхаю полной грудью- и мне классно)
Главное сбалансированно питаться -  будете сытым и есть не будет хотеться. Потом появятся мысли типа- "я сыт, а еще столько всего надо съесть" или "мне еще надо добрать каких-нибудь нутриентов, а куда тот или иной продукт впихнуть? уже некуда, опять-таки потому что не лезет"))
Удачи, все получится  

Ekaterina Sinyukovich, скажите пожалуйста, лично у вас примерно через какой промежуток времени произошло такое "перевоспитание"? Как скоро вы стали равнодушны к сладостям? 

Удачи Вадим,главное еду взвешивать и все записывать,не хитрить тогда результат точно будет!

Анастасия Бондарь, вчера у меня было ровно 3 месяца, как я слежу за питанием здесь, ну и в принципе вообще)))
постепенно пыталась отказаться от сладкого, оставляя себе только немного козинаков/гематоген или горький шоколад (до 20г в день), опять же, постепенно уменьшая кол-во, сейчас спокойно обхожусь и без них)
Теперь иногда и морковка приторно сладкой кажется, и перец ласточка)

А я не считаю мысль "ну съешь еще кусочек" нехорошей. Если организм просит, значит, ему это зачем-то нужно. Другое дело, что ты, глядя в свой дневник, пытаешься привести свои хотелки и хотелки организма в единому знаменателю, ну и зачастую видишь, но эти две хотелки явно конфликтуют друг с другом.

Царевна Алексевна, я с вами согласна, НО! Одно дело, когда вы опытный МЗР-шник и уже успели привести свой рацион в порядок, другое дело, когда вы только пришли к здоровому питанию и вам надо просто избавиться от вредных привычек. На моем примере - я до МЗР поглощала сладости в таком количестве, что просто не передать.... Естественно, мне все еще хочется сладенького, просто потому, что я еще не научилась грамотно планировать рацион, да и привычка дает о себе знать....

Анастасия Бондарь, не знаю, что Вам ответить. Слежу за фигурой с начала 2012-го года, то есть неполных 5 лет. За это время уже столько всего пережито, что в даже не смогу уложить в двух коротких абзацах. Видимо, Вам придется пройти тот же путь, тут ничего не поделаешь))

удачи вам.я уже почти четыре месяца борюсь со своим мозгами и желудком есть меньшие порции.и еще не всегда получается.со временем все получится,только не так быстро, как хотелось бы

Ешьте больше белковой пищи, тогда не будет так хотется