Дневник питания и тренировок за 24.10.2016

Люди!  Такое впечатление , что весь день ем , причем уже с трудом впихиваю .  А как дальше ? Надеюсь вес начнет падать , и калораж пересмотрю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная
100
114 7.4 0.4 16.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Скумбрия атлантическая (Припускание)
150
251 23.5 17.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники ленивые
240
452.6 39.6 19.9 27.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джим Моррисон 24.10.2016 21:19
Если еды вам много, может чуть уменьшить количество калорий? Все-таки считает их бездушная машина, она не может учесть всего.
Джим Моррисон, Да , наверное , попробую уменьшить.
Солнце Ясное 24.10.2016 22:24
Людмила Мальцева, Что там уменьшать? В опубликованном меню меньше 1000 ккал. Мне кажется, это синдром новичка просто ))) Я буквально вчера пост жалостливый писала, как надоел круговорот еды в природе)))  Втянитесь скоро и все на автомате уже будете делать. 
Алёна *****, да . пойду посмотрю. Когда писала , не хватало до нормы совсем чуток.. Опять какой-то сбой!
Алёна *****,Алена! А я смотрю у себя --1422ккал! 
Солнце Ясное 24.10.2016 22:37
Людмила Мальцева, за 24.10.16 - Итого: 969.7 ккал. 
Солнце Ясное 24.10.2016 22:39
А в табличке прихода-ухода ккалорий - 1422.3. Да, похоже сбой какой-то. 
увеличьте калорийность блюд уменьшиться объем пищи. и не нужно будет писать жалобливые посты. не доедать до нижней границы вредно.
Олеся Старожил МЗР, Спасибо , Олеся!Буду пробовать.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы