Анна

Дневник питания и тренировок за 04.03.2017

Анна  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 04.03.2017
Прикинула более-менее полный по нутриентам рациончик; рассчитан для белковой диеты с пониженным содержанием углеводов. Но как ни старалась, по некоторым получился перебор, и хотелось бы узнать, избыток каких витаминов и минералов небезопасен для здоровья? Поделитесь своими знаниями.
ирина владимировна ирина владимировна
05.03.17 7:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Горох зеленый ,свежий ,шпинат- в это время их просто еще нет . Соя отварная ,ничем не заправлена ? Печень сырой едите ? Не понятен утренний перекус ,съели льняное семя с семечками и запили маслом ? Тогда уж семя в вечерний кефир....
Анна Анна
05.03.17 16:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, я знала, что кто-нибудь что-то подобное скажет... во-первых, как я здесь уже сказала, я рацион набросала - комбинировать их между собой и решать, что и с чем можно и лучше кушать - ваше дело, на всех не угодишь, тем более, среди некоторых могут быть приверженцы раздельного питания; к тому же, я ем дробными порциями - через каждые 2 часа, так что приемов получается больше, чем 6; масло пью натощак, так же, как и воду, льняные семечки - через полчаса, немного позже - первый завтрак; шпината и гороха, как, кстати, и мн. др. продуктов - помидоров и огурцов, напр., нет на огородах - в магазинах можно купить почти все, что угодно; шпинат можно выращивать и дома, зимой; а вообще весна уже, оглянитесь вокруг (хотя необязательно у вас - не знаю, где живете) - совсем скоро мы сможем радовать себя первыми свежими фруктами и овощами - разве не здорово?
P.S. На др. возражения отвечать не буду - спорить не люблю).
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Любовь
29.03.2017
Помогает ли вам в поддержании ...
Помогает ли вам в поддержании или потере/наборе веса участие в различных "марафонах"? Присутствует ли дополнит...
3 23
Павел Я
27.03.2017
А вы используете в рационе ?
Нашел вкусненькую штуку - Маш.  Белки и Углеводы в одном флаконе. Т.е. реально за прием пищи можно убить сразу 2 зайца....
7 29
Кристинка Малинка
27.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем успехов в похудение! И снова здравствуйте!!!!!как же давно не заходила сюда)прошёл почти года,как я закончила свой ...
9 37
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы