Nadin
09.01.2017 18:46

суп сырный с шампиньонами

Калорийность - 38.1 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1500 г
Сыр Плавленый Голландский 180 г
Шампиньоны резаные 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 90 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 250 г
Масло подсолнечное 10 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
  1. Лук и шампиньоны пассеровать на медленном огне 10-15 мин.
  2. Отварить куринную грудку.
  3. Плавленный сыр потереть на сырной терке, добавить в бульон и проварить до полного растворения сыра, помешивая 2-3 мин.
  4. В сырный бульон добавляем /пассерованные/ шампиньоны с луком и провариваем 2-3 мин.
  5. Добавляем зелень.
  6. По желанию можно добавить сухарики.
 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 38.1 кКал 2.26%
Белки 3.2 г 4.21%
Жиры 2.1 г 3.5%
Углеводы 1.6 г 0.76%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 74.7 г 3.11%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
1%
b-car
0.2%
В1
0.3%
B2
0.3%
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.3%
B9
0.1%
B12
~
C
0.3%
D
~
E
1.4%
H
0.1%
К
~
PP
6.1%
K
1.1%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
2.1%
Na
9.5%
Ph
1.9%
Cl
8.2%
Fe
0.9%
I
0.1%
Co
12.6%
Mn
0.8%
Cu
1.4%
Mo
2.3%
Se
~
F
1.7%
Cr
5.8%
Zn
1.5%
  • Нравится 22
  • Комментарии 41
Верю,что вкусно! 
Наталья ********** 09.01.2017 19:26
ой как он аппетитно выглядит! Будем пробовать
Nadin 09.01.2017 19:33
Наталья **********, Пробуйте с удовольствием, суп низкокалорийный и актуален после сытной праздничной еды.
Светлана 09.01.2017 20:43
хороший рецепт
Наталья Гердт 09.01.2017 21:00
Спасибо! Обожаю сырный суп.
Лера Ящук 09.01.2017 21:09
А дайте БЖУ и нутриенты пожалуйста)
Маргарита 09.01.2017 21:28
Елена Борисова 09.01.2017 21:31
Выглядит ну очень аппетитно.
Олег 09.01.2017 21:35
Nadin 09.01.2017 22:06
Лера Ящук, Пищевая ценность в 100 г: каллорий -38, белки- 3г, жиры- 2г, углеводы- 1г
Невертити 09.01.2017 22:10
ммм..должно быть вкусно. Спасибо!
Людмила Мила 11.01.2017 14:45
Irina ZH 15.01.2017 17:01
думаю рецептик супер, утащила
Lulu S 15.01.2017 18:13
Спасибо за рецепт! Утащила!
Стася 15.01.2017 22:05
Спасибо за рецепт!
Ника Меремере 15.01.2017 22:08 Нравится 1
Irina ZH, ага ,очень вкусно
Дарина Ковач 16.01.2017 12:28
Давно хочу такое сварганить, а руки не доходят(
Lyuda Lyudmila 16.01.2017 13:13
Люблю такой супчик
Наталья 16.01.2017 13:56
Спасибо за рецепт!
спасибо за рецепт!
Алиса Крамер 16.01.2017 22:17
вот то что я так давно искала!спасибо огромное .ура!
Stefanie 17.01.2017 19:22
ооо, я щас умру!! как же мне хочется такого супчика! *обливаюсь слюнями*
Stefanie 17.01.2017 19:23
а вообще, никогда не готовила раньше сырных супов. видимо, пришло время)
Юлия Никанёнок 17.01.2017 19:37
Марина 17.01.2017 21:28
Люблю сырные супчики!
Елена Пащенко 20.01.2017 19:02
Это вкусно! Люблю такие супчики!
Лера Ящук 20.01.2017 20:46
Приготовила, народ ШТУКА ШИКАРНАЯ. Нереально вкусно и не вредно))))) Я в восторге!)
Nadin 20.01.2017 21:30 Нравится 1
Лера Ящук, Я очень рада, что Вам понравилось! 
Натуська 20.01.2017 22:15
Забрала,наверное вкусно!
Наталья Natalya 20.01.2017 23:43
Очень вкусно!!!
Приглянулся мне этот рецептик))) Жаль, что мои домашние такое не любят((( Приготовлю наверное специально для себя любимой. уж очень аппетитно все выглядит, а так как я люблю грибочки, то как раз самое мое, спасибо за рецептик))
Даша 21.01.2017 16:45
Хороший рецепт! Быстрый, несложный. То, что надо! Я очень часто такой суп готовлю. Иногда без куриного филе,тогда больше сырков добавляю. А грибы мои мальчишки не любят,так я сушеные грибы перемалываю в кофемолке и добавляю как приправу, для аромата.
Nadin 21.01.2017 17:05 Нравится 1
Даша, Да рецепт быстрый в приготовлении, я еще куриное филе иногда заменяю морскими продуктами: креветки, мидии, кальмары получается еще вкуснее. 
Даша 21.01.2017 18:08
Nadin, охотно верю! Я пару раз делала его с семгой. Оч вкусно!
Вероника Резяпова 21.01.2017 20:16 Нравится 1
Даша, а вот это идея грибочки перемолоть, мои мальчики тоже грибы не едят, надо попробовать как и вы.спасибо за подсказку))
Даша 21.01.2017 20:27
Вероника Резяпова, на здоровье! Для меня этот способ- просто спасение. Не только для супов, но и для каш, жаркого и проч. блюд,где нужны грибы. Единственный минус - меняется цвет блюда (темнеет). Но этот недостаток можно нивелировать сметаной.
Вероника Резяпова 22.01.2017 07:16 Нравится 1
Даша, думаю, мои бандиты и не обратят внимание на цвет, главное чтоб аппетитно выглядело и вкусно пахло)))
Виктория 22.01.2017 08:01
Спасибо за рецепт
ОЛЬГА 22.01.2017 21:23
Хочу обязательно приготовить.Очень соблазнительный.)))
Стася 23.01.2017 10:35
Спасибо за рецепт! 
Натуля 21.05.2017 17:38
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ