Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Перловая каша на воде |
105
|
114.5 | 3.3 | 0.4 | 23.3 |
Печень Минтая [Аквамарин] |
13
|
61.6 | 0.8 | 6.5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 376 | 291.9 | 11.3 | 16.3 | 23.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
128
|
76.8 | 1 | 0.5 | 17.1 |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 254 | 136 | 1.6 | 1 | 29.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
159
|
6.4 | 1 | 0.3 | 0 |
Хек припущенный, по 1-356 |
88
|
80.1 | 15.7 | 2.1 | 0 |
Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 906 | 196.2 | 18.7 | 3.2 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
4
|
12 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
155
|
105.4 | 7.8 | 5 | 5.4 |
Манго |
66
|
39.6 | 0.5 | 0.3 | 8.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
Печень Минтая [Доброфлот] |
24
|
113.8 | 1.4 | 12 | 0 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
64
|
139.9 | 21.1 | 5.8 | 0.9 |
Итого | 413 | 410.7 | 31.1 | 23 | 18.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо лося |
60
|
60.6 | 12.8 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Томаты маринованные |
78
|
12 | 1.3 | 0.2 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 422 | 450.7 | 26.2 | 20.7 | 38.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
Итого | 778 | 86.7 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Итого за день | 3149 | 1556 | 86.7 | 64.3 | 155.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
360 |
360 |