Добрый день всем стройнеющим!! Нужен совет: хочу завтра совместить силовую тренеровку в зале, сауну ...

Добрый день всем стройнеющим!! Нужен совет: хочу завтра совместить силовую тренеровку в зале, сауну и бассейн . Обсуждали с подругой, мнения разошлись, она считает что бассейн надо после сауны, я же думаю что нужно в такой последовательности : тренеровка, бассейн, сауна. Учитывая что я завтра работаю до 15.00 времени остается на все про все не так уж и много, и вот как быть с питанием? может кто подскажет из старожилов

Joy Toy 10.03.2017 09:22

По логике вещей зал - один день, бассейн - другой день. Но скорей всего, ваше посещение бассейна номинальное мероприятия, поэтому можно смело совместить. Однозначно сауна должна быть последней, после парилки вы будете "овощем" и активность будет нулевая.

Марусичка 10.03.2017 09:34

Был период сразу (ну как сразу - около часа доехать) после гимнастики в бассейн. Нет сил в бассейне. Тяжеловато.

Марусичка 10.03.2017 09:37

С питанием делала так. Кушала в 15 - обед, суп (люблю супы). В 17 гимнастика до 18,10. С собой в машину яблоко и кефир, перекусывала. В 18 бассейн до 19. В 20 дома ужин -творог.

Татьяна 10.03.2017 10:21

Joy Toy, Марусичка, Спасибо большое)) Так и сделаю! мне от зала до бассейна на машине 5 минут.

Taiory 10.03.2017 10:28

мне кажется, отличная последовательность тренировка-бассейн-сауна) на силовой мышцы погрузите, потом в бассейне чутка напряжение снимите, а уж в сауне добьетесь полного расслабления)) Хорошо

главное водички побольше пить)

Олеся Старожил МЗР 10.03.2017 10:41

Taiory написал:
мне кажется, отличная последовательность тренировка-бассейн-сауна) на силовой мышцы погрузите, потом в бассейне чутка напряжение снимите, а уж в сауне добьетесь полного расслабления

согласна. идеально.

Татьяна 10.03.2017 10:43

Taiory, ну да... а после сауны домой и спать)))

Taiory 10.03.2017 10:44

Татьяна, ну да)) водные процедуры почему-то на меня такой же эффект оказывают)

Не новая я 10.03.2017 11:47

Я бы посоветовала силовую тренировку и сауну в один день а бассейн в другой.

Татьяна 10.03.2017 11:53

Мандаринка Солнечная, я б с радостью так и сделала.. но пойду с подругой, а она у меня в зал не ходит, только бассейн посещает

Meifa 10.03.2017 12:22

Я бы вообще из этого списка сауну выкинула. Сердце все-таки не казенное...

Не новая я 10.03.2017 13:38

Татьяна, просто после силовой тренировки разогретые мышцы будут "не очень рады" холодному бассейну)

Ксения Деева 10.03.2017 13:59

Так и делаю. Силовая 50 мин- 20 минут отдых - затем акваэробика в бассейне 40 мин- затем 10-15 минут сауны, и вдогоночку минут 15 гидромассажа, дабы расслабиться и остыть.
Комплекс чудный, для души и тела.