Ольга Олеговна

31.03.2017 00:36

Почему не снижается процент жира в организме, несмотря на похудение?

Доброе время суток, уважаемые форумчане!
Вчера мне делали замеры в фитнес-клубе, и я с удивлением узнала, что за месяц тренировок в клубе и питания по системе, предложенной МЗР (редко выхожу за пределы "зеленого коридора" по калорийности), я похудела на 2 кг, но при этом процент жира в организме увеличился на 1% с 36 до 37%! (Измерение происходило на весах-анализаторах). А объемы при этом остались прежними, только объем бедер уменьшился на 1 см! ((( Чем можно объяснить такой результат? Как исправить ситуацию? Особенно меня волнует именно процент жира. Как его уменьшить?
Заранее спасибо всем за мнение и советы!

Наталья 31.03.2017 00:55

Была та же проблема, у меня лично это был внутренний жир, подкожный ушел, а вот самый вредный внутренний спалить очень сложно из-за особенности конституции, у меня фигура яблочко , анализ проводился несколько раз на компьютере в фитнесе по частям руки ноги туловище, причем рука правая и левая отдельно и ноги правая и левая , ноги и руки обхудаали а вот туловище жир стоял плотно , я помучилась помучилась пошла к врачу, потом еще к одному и еще к одному , приговор был как под копирку .
вобщем особенности фигуры такая

Наталья 31.03.2017 00:56

У меня объемы уменьшились на 10-15 см а жир никак

Алексей 31.03.2017 00:58

1% это в пределах погрешности измерения, не берите в голову.

Людмилка 31.03.2017 02:44

это вообще вода ушла Широкая улыбка

Ирина Мосина 31.03.2017 03:24

А сколько вы весите и сколько лишнего веса,какого рода нагрузка ,вы только начали худеть ?

Taiory 31.03.2017 09:48

Ирина Мосина, поддерживаю вопрос)

Вечная диетчица 31.03.2017 09:55

"Вы еще верите в замеры в фитнес-клубах?" Тогда мы идем к вам! Лопну от смеха!

Лина 31.03.2017 09:57

А у меня вообще - 2 кг за месяц, а объемы выросли! По 1-2 см, а живот так вообще чуть ли не +5, тоже загадка

Adelina17 31.03.2017 10:07

Я проходила такой анализ в центре здоровья. Там бесплатно проводят ряд экспресс анализов/исследований. Мне сказали, что данное исследование имеет погрешность до 2,5%, и если одному и тому же человеку, его проводить, с интервалом в 5 минут - показатели уже будут другие. Проводят его, чтобы просто представлять из чего состоит вес, и дать общие рекомендации: больше занимайтесь спортом, пейте больше жидкости и т.п.

Ксения @ 31.03.2017 10:08

Я вообще не доверяю таким весам, вообще не понимаю их принцип. Если например положить на них гирю, что они покажут? % жира и мышц будет по 0?!

Ольга Прокопенко 31.03.2017 10:56

У меня такие дома за 1500, фигня, я у них мальчик))), все это условно, продолжайте заниматься и всё будет хорошо, а в фитнесе всё заточено на увеличение посещаемости, у них даже в зеркалах будешь стройнее, чем дома))))

Воронье Гнездо 31.03.2017 11:30

погрешность измерения

Ирина Мосина 31.03.2017 14:14

Просто Весна, а что вас удивляет,эти весы есть в продаже,можно купить и делать это дома,только цена у этих весов для кого то высоковата.

Ирина Мосина 31.03.2017 14:16

Лина, а количество мышц до и после замеряли?Если качали пресс,то вполне возможно увеличение,жир ещё не ушел,а мышца увеличилась

Вечная диетчица 31.03.2017 14:19

Ирина Мосина, меня удивляет, зачем люди ориентируются на эти весы. У меня они тоже есть. Ну да, занятная игрушка, интересно смотреть на цифры. В фитнес-клубе она еще более занятная, потому что круче. Но как можно относиться серьезно к этим замерам?)))

Mark Ivanuha 31.03.2017 14:26

1% это погрешность весов, как сказано выше, недобирайте 20 % по углеводам каждый день,и не употребляйте их после 15.00 по возможности, и увеличьте употребление воды, тоже где то 20 %+ кардионагрузок побольше и пойдет дело веселее!

Ирина Мосина 31.03.2017 14:29

Ольга Прокопенко, а что вам мешает делать замеры объёмов дома?И причем тут на что заточены в клубах,главное на что заточены вы,если у вас нет результата,то это ваша недоработка,а не клуба...Я не знаю,какие весы у вас, у нас в клубе ( куда я хожу)OMRON BF 508,никаких нареканий к их работе нет.

Ирина Мосина 31.03.2017 14:34

Просто Весна, а каким измерениям вы тогда доверяете ,видела весы для биоимпедансного( кажется так обзывается) анализа в больнице, размер канеш намного больше,чем у OMRON ,но принцип действия абсолютно такой же

Вечная диетчица 31.03.2017 14:39

Ирина Мосина, верю своему внешнему виду))

Ирина Мосина 31.03.2017 14:47

Просто Весна, а вы по внешнему виду можете понять за счет чего худеете( подкожного жира,висцерального жира или мышцы может теряете)...

Вечная диетчица 31.03.2017 15:03

Ирина Мосина, какая мне разница? Главное, что выгляжу хорошо. Организм сам разберется, за счет чего он похудел. Ну я понимаю, если надо на соревнованиях выступить - там каждый грамм на счету. Вы на соревнования собираетесь?)))

Ирина Мосина 31.03.2017 17:34

Просто Весна, нет не собираюсь,но ,если вы будете худеть за счёт мышц, то ваш метаболизм будет замедляться,только и всего.Как раз люди-спортсмены по этому поводу и не заморачиваются,а вот любителям не помешало.Кстати,именно по причине уменьшения количества мышц люди,становясь взрослее,на начальном этапе и начинают поправляться.

Joy Toy 31.03.2017 17:38

Чем можно объяснить такой результат?
Самое простое объяснение - неточность самого метода.
--
Технология основана на том, что разные ткани (нашего организма) имеют разную проводимость. Любое воздействие на состав электролитов будет влиять на конечный результат измерения.
Причины могут быть:
- внутренние, физиологические: качество сна, восстановление после тренировок, фаза женского цикла, наличие стрессов и т.д.
- внешние: погода, качество рациона (многие продукты "притягивают" воду).
--
Банально, покушали салатик и чуть больше обычного добавили соль, вот вам и "результат". Подмигиваю

И вообще 1% не повод для переживаний, тем более в свете такого исследования, у которого погрешность в разы больше.

Ольга Прокопенко 31.03.2017 17:40

Ирина Мосина, именно по причине желания сохранить мышцы и избавиться от жира многие здесь присутствующие и Просто Весна, в том числе стараемся подружиться в зале с железом в меру сил)))

Ирина Мосина 31.03.2017 17:44

Ольга Прокопенко, так и я не против железа, дискусс вышел по поводу замеров,а не тренировок как таковых,разве нет?

Ольга Прокопенко 31.03.2017 17:57

Ирина Мосина, да, про замеры, это я к тому, что если фигура придет в норму, а мышцы займут подобающее им место и обретут необходимое качество, то не спортсменам эти замеры нафиг не нужны))), а весы чего-то там с электропроводимостью разных тканей мутят, но это всё с хорошей долей погрешности)))

Мария Филактова 31.03.2017 18:01

Ольга Прокопенко, и не просто погрешности, а можно через две минуты встать уже другой частью стопы на электрод и он совсем другое насчитает, особенно если ножки не доухоженные и есть натоптыши, так вообще что мерили, что не мерили.

Super mama 31.03.2017 18:02

Ерунда все эти весы-анализаторы. Я ориентируюсь на замеры объемов тела https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0...

Ольга Прокопенко 31.03.2017 18:06

Мария Филактова, а в инструкции к моим домашним сказано, что заменяться голышом надо после утреннего туалета натощак)))), в клубе такое получится???)))

Мария Филактова 31.03.2017 18:22

Ольга Прокопенко, а я и не защищаю клубные замерения. Единственное что чаще всего там правильно это установка весов на твердую ровную поверхность. А дома я могу и натощак и голышом и после завтрака взвесить свой завтрак, если я это забыла сделать до завтрака. Сколько завтрака в одном предложении ))))

Вечная диетчица 31.03.2017 18:36

Ольга Прокопенко, ну ты как всегда - борец за правду и всё такое. Заглянула в блог Ирины... Ноу коммент. И этот человек пишет мне рекомендации. Ыыы.

Ольга Прокопенко 31.03.2017 19:23

Мария Филактова, таки завтрак взвешивать не надо, для замеров его в тушке быть не должно, иначе весы Вам его тоже обсчитают, им же пофиг, что это завтрак, а не жир Широкая улыбка

Мария Филактова 31.03.2017 19:37

Ольга Прокопенко, как недавно видела крик души человека о том, что каждый читает то, что хочет прочитать, так и тут. Я шутила. Я обычно взвешиваюсь после похода в уборную и обычно в нижнем белье. Это у меня делается в отчетный день - среду. Могу запрыгнуть и так просто на бегу хоть каждый день, потому что не сама цель вес.Весы у меня хоть и с анализатором, но я регулярно забываю им воспользоваться, если и пользуюсь, то раз в месяца два и то исключительно ознакомления для, а не для постановки цели. В своих результатах ориентируюсь на объемы и их замеры, которые так же относительны, вес и общее самочувствие. Если я сбросила объем, вес, но мне начало что-то там болеть или отвечать моим пожеланиям не так как надо - то результат отрицательный, даже при всех остальных хороших показателях. Сложение разных методов замеров и является той самой "золотой серединой".

Ольга Прокопенко 31.03.2017 20:06

Мария Филактова, Широкая улыбка

я тоже шутила Хихикаю