Татьяна
17.01.2019 22:00

Углеводная загрузка:Ужас-Ужас! Вчера был день рожд...

Углеводная загрузка:Ужас-Ужас! Вчера был день рождения у Сына. Ну и слава богу, поздравили,пожелали и... раз уж так сложилось, решила: КЕТО-КЕТО....а чего-бы мне не сделать углеводную загрузку (ведь делают же)! ЭЛЬДАР, ОЛЬГА если прочтете...., не считала, но, была пицца(съела, наверное целую, примерно 500г., штук 10 роллов, кусок фруктового торта около100г, ну... и шашлык бараний, зелень....Под конец вспомнила,что заказала мидии в сливочном соусе(такие вкусные) и... уже почти теряя сознание сожрала одну. До дивана доползла самостоятельно и... поняла, что это трындец! Лежу жду, когда придет старая с косой и избавит меня от распухшего живота и тяжести! Но, что-то пошло не так, никто не пришел.... Как мне было дурно с утра(я не пила)! какой там завтрак?! Часам к 16 решила, что голодать и занижать калорийность плохо и пошла вталкивать в себя что-нибудь: получилось пару кусков вчерашнего шашлыка из баранины и каре барашка кусочек, 50г пюре из сельдерея с маслом, ну и еще одна мидия....да, кофе с маслом. Калорийность - ужас 605, БЖУ - ниже плинтуса! но, реально лучше бы я и это не ела. Организм категорически отверг все углеводные продукты: Мама принесла утешить "Рафаэлку" - не знала куда бежать от этой "рафаэлки", потом ей захотелось макарон - пока варила, думала концы отдам, потом пошла на работу, по пути ларек с выпечкой: ой! вот даже сейчас нехорошо вспоминать!. В общем, проглатив сейчас таблетку панкреатина, мезима и омеза и рассосав таблетку гевискона, я для себя постановила: углеводная загрузка на КЕТо, для меня - это кошмар! Пирожки и конфеты не только не буду есть еще лет 100(если проживу) но, постараюсь вообще обходить стороной! Эта была 1я и последняя углеводная загрузка.  Похоже, что еще и завтра я не смогу ничего есть.... категорически ничего не лезет! Знатоки, возможно поголодать пару дней? или это плохо - надо все-таки чего-нибудь заталкать в себя!

 4 
 36
Солнышко 17.01.2019 23:48
Нет не заталкивайте. Организм штука умная , если ему будет нужно он попросит, все что на сильно не к добру. А так обычно к кето потом подключают еще и периодическое голодание.
Мира 26.01.2019 18:48
А вы уверены что углеводная загрузка—это действительно просто обожраться того,что видишь? Может как—то правильно надо ее организовывать?
AdaLena IIFYM 26.01.2019 18:51
Мирая, да, надо правильно организовывать и для определенных целей. А тут... Просто был срыв.
AdaLena IIFYM 26.01.2019 18:52
Можно и поголодать. Иногда бывает даже полезно. Аутофагия, все дела ) неужели я это говорю? ))) Я однажды голодала 48 часов, все было нормально, даже потом жрать как не в себя не хотелось. Просто продолжила есть как обычно. Я тогда была на кето как раз.
Татьяна 26.01.2019 20:09
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), ой, я Вас уверяю, на кето, срывов вообще, наверное не бывает, потому что есть не хочется. Это был плановый эксперимент, чтобы сдвинуть с места застывший вес. Не было цели обожраться. Была цель - до сыта поесть углеводной еды(в моем случае, это была пицца и суши). Просто организм начисто не принял не знаю что, то ли выпечку, то ли рис... В результате было реально дурно, и головная боль и тошнота и озноб... Ну, прямо,как при отравлении. Хотя все остальные, потребив те же продукты, получили удовольствие. Я для себя, приняла определенное решение - пока я на кето, никаких мучных и вообще углеводных продуктов... Видимо, организм перестроился и для него поступление углеводных продуктов - это СТРЕСС(меня предупреждали, что такое возможно) и он просто не принял углеводку... В общем я надолго отбила охоту... Да, и на фиг оно мне надо... У меня такая вкусная и сытная еда!Вот салаты ленюсь делать! часто просто насыпаю в тарелку разной травки, огурцы...ну, немного оливкового масла...(но можно и без него). Я и так люблю зелень. Я уж не говорю про яичницу с беконом(каждый день могу есть), говяжьем стейке, или любой рыбе, морепродуктах....Не, никаких углеводных загрузок, пока практикую это питание!
Татьяна 26.01.2019 20:16
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), Мне интересен Ваш способ - ем, что хочу... Как Вы определяете свою норму, чтобы не набирать вес. Мне как-то на психологическом тренинге, была выдана такая установка "есть по голоду", но при этом, каждую следующую ложку спрашивать у себя "Ты голодна" и... если внутренний голод ответит, что уже нет....значит остальное - в помойку. У Вас какой-то другой способ определить сколько съесть глазированного сырка или батончика СНИКЕРС?
AdaLena IIFYM 26.01.2019 20:22
Татьяна, ну вот и правильно. Раз на кето, то и не надо никаких углеводных загрузок. Я тоже за такой подход.
Татьяна 26.01.2019 20:23
Мирая, я вспоминаю, как я читала про углеводную загрузку у Эльдара.... Это вообще кошмар! Мне кажется, там было какое-то безумное количество макарон, пицца, торт... В общем, действительно полный трындец. Некоторые просто раз в неделю едят все, без ограничений. Видимо у всех организм все-таки по разному реагирует на углеводку. Я два месяца вообще из углеводов ела только зелень и для меня, выпечка и рис в сушах - оказался непосильным стрессом!
Татьяна 26.01.2019 20:26
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), ну, да! Не чего мотыляться из огня да в полымя! Надоест - вернемся в средиземноморский режим с постоянным желанием чего-нибудь съесть! А пока....расслабимся без позывов голода(и без прибавок веса)!
AdaLena IIFYM 26.01.2019 20:27
Татьяна, мой способ очень прост. Неделю питаюсь на выбранную калорийность (начинала с 1800 ккал) и смотрю средний вес за неделю и обьемы, если они стоят на месте или в минус, то прибавляю ещё по 30 ккал в день, то есть это 210 калорий за неделю и повторяю процедуру. Дошла таким способом до 2270 ккал в день, потом пошла на набор мышечной массы, там прибавляю столько калорий сколько скажет тренер в каждой конкретной неделе. На этой неделе у меня 2270 ккал в дни отдыха и +406 ккал в дни тренировок. За 6 месяцев на наборе мышечной массы я набрала 4,5 кг и выгляжу лучше, чем до набора ) и пока, честно говоря, худеть не хочу. Думаю, ещё 3 месяца на наборе мышечной массы побуду, а там посмотрю, может, и сделаю цикл похудения, а то не хочется новую одежду покупать ))
Jes123 26.01.2019 20:32
Татьяна, у Галины Лебедев на сайте выложены исследования, что качели не есть хорошо. Или кето или "слазим". Полностью согласна. 
Сейчас слажу постепенно с кето, но чувствую, что завтра рубану с плеча и буду выходить сразу.
Увеличила угли до 50 гр (плавно) и началось подобие кетогриппа.
Дома только сахар, шоколад молочный и мед (из углеводных продуктов), но у меня на мед аллергия, шоколад молочный не люблю и сахара не хочу))))
Завтра съезжу за мандаринами, апельсинами и бананами.
Jes123 26.01.2019 20:33
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), подскажите как Вы выходили с кето?
Татьяна 26.01.2019 20:34
AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), Вы молодец, занимаетесь серьезно спортом. А у меня мама 91 год - с трудом вырываюсь на работу(я риэлтор) и то, если могу кого-то дома оставить,присмотреть. Самое большее, чем могу заниматься - это ходьба с Лэсли Сансон и то... где-нибудь в середине приходится срываться, потому что слезы, что я занимаюсь ерундой вместо того, чтобы помогать и т.д. В общем, что успеваю с утра(поприседать, помахать... и что успею походить....)
Татьяна 26.01.2019 20:36
Jes123, а почему плохо? Есть  ссылочка(пока я еще не начала) Я тогда лучше убавлять буду жиры - тоже говорят, работает, чтобы сдвинуть вес.
AdaLena IIFYM 26.01.2019 20:36
Татьяна, ну пока хоть так и то хорошо, не корите себя, что уделяете себе немного времени, помогать нужно, но и о себе не стоит забывать.
Татьяна 26.01.2019 20:38
Jes123, а зачем сходите? иВедь отличное питание! И вес уходит и объемы,  и сытно и вкусно! если резко, не завидую - это будет,как у меня при углеводной загрузке было - хуже, чем при входе(намного хуже).
AdaLena IIFYM 26.01.2019 20:38
Jes123, по чуть-чуть выходила. Начинала с 100 граммов в сухом виде гречки до тренировки на первой неделе, на второй неделе 100 граммов гречки до и после тренировки, потом стала добавлять фрукты, потом уже стала есть потихоньку всё.
Jes123 26.01.2019 20:38
Татьяна, ссылочку поищу. Не так давно в кетогруппе фейсбука попадалась.
Alisa 26.01.2019 20:39
У вас настоящий писатель кий талант!!!! Не так часто большие посты читаются так легко и с удовольствием
Jes123 26.01.2019 20:44
Татьяна, причин выхода несколько: 1) скоро Великий пост (я придерживаюсь поста по монастырскому уставу. Это для меня не диета, а именно ПОСТ); 2) скоро двадцатилетие сына и так или иначе придется нарушать (скорее не ради своих хртелок, а в угоду маме, которая постоянно хочет накормить); 3) банально хочется разнообразить рацион мандаринами, апельсинами, яблоками.
Кето - это лучший рацион, благодаря которому я практически добилась поставленной цели!
Jes123 26.01.2019 20:44
Jes123 26.01.2019 22:13
Татьяна, перерыла все, но ссылку пока не нашла. Найду - обязательно сброшу.
Маша Иванова 26.01.2019 22:27
Jes123, на первом пункте можно было остановиться) а то пост с 20-летием не вяжется, не ради себя, а токмо волею пославшей мя жены)
Jes123 26.01.2019 22:50
Татьяна, https://www.facebook.com/groups/929672117082695 нашла обещанную статью)))
Jes123 26.01.2019 22:53
Маша Иванова, сочувствую болящей рабе Божьей Марии. Искренне. Но на все воля Божья!
скоро двадцатилетие сына

Когда-нибудь Боженька подарит Вам умение не только буковки распознавать, но и смысл написанного понимать.

Выздоравливайте, Машенька! Не болейте! 
Маша Иванова 26.01.2019 23:05
Jes123, и вам того же, добрейшая Наталья Ивановна)
Jes123 26.01.2019 23:11
Женщина, Вы не вполне адекватные выводы делаете из прочитанного. Мне жаль Вас и Ваших близких. Тяжкая ноша им выпала
Вам видения являются и Вы их с реальностью путаете. Объяснено неоднократно, но видать все зазря. Но я к страждущим и болящим очень терпелива.
Пусть Боженька укрепит ваш мозг.
Маша Иванова 26.01.2019 23:21
Jes123, что поделать, если письменная речь вас выдаёт)
Jes123 26.01.2019 23:25
Маша Иванова,  Вы живете в выдуманной Вами реальности. Это не есть хорошо. 
Потрольте своих домашних (если они у Вас есть), пообщайтесь со своими многопрофильными подругами-тролями. Ни Вы, ни Ваши выпады в мой адрес МНЕ НЕ ИНТЕРЕСНЫ!
Надеюсь, что смогла доходчиво Вам объяснить свою позицию, учитывая Ваши интеллектуальные способности и ограничения к восприятию информации.
Jes123 26.01.2019 23:28
Есть устоявшееся выражение "не кормите троля".
Поешьте где-то в другом месте.
Маша Иванова 26.01.2019 23:29
Jes123, приятного аппетита)
Jes123 27.01.2019 00:20
Выздоравливайте, Машенька!
Татьяна 28.01.2019 13:21
Jes123, сайт Галины Лебедевой, вроде бы основательно прошерстила - про качели не нашла.. Пока повременю....не горит!
Татьяна 28.01.2019 13:23
Jes123, понятно. Но это же, временный "развод" . Всегда можно вернуться.  Меня , пока огорчает только, что вес перестал уменьшаться, а так все очень здорово!
Татьяна 28.01.2019 13:27
Jes123, спасибо.Уже углубляюсь! Не получилось - Контент не найден! Но попробую еще поискать.
Jes123 29.01.2019 10:25
Татьяна, можно через поиск или по тегам найти. У меня ссылка срабатывает.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы