Дневник питания за 22.04.2018

ну,вот опять у меня получился обед в 16ч. После чего я совершенно не хотела есть. к 19ч. умяла Помело. Ну, осталось еще выпить кефир с отрубями и сгрызть маленький кусочек моркови. В общем, сделала вывод: наличие печени и селедки, даже при двухразовом питании дает хороший набор нутриентов. Но, каждый день печенку есть невозможно(селедку могу). Чем бы ее заменить?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая
200
0 0 0 0
яичница на воде
94
159 13 11 0
грудинка сырокопченая(жаренная)
9
38 1 3 0
Горошек зеленый. Консервы
18
7 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Лук зеленый (перо)
10
2 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
багет ФИТНЕС
20
51 2 1 8
паштет из говяжъей печени ОКЕЙ
15
43 2 2 1
Сыр с белой плесенью "Le Brie"(PRESIDENT)
20
69 6 4 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
ядро фундука сушеное
5
32 1 2 1
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Сельдь атлантическая среднесоленая
70
101 11 6 0
салат из огурцов с луком(+редис)
100
43 1 2 2
Грибной суп домашний с картошкой и перловкой
170
90 2 3 12
Лук репчатый
60
24 0 0 4
Печень говяжья тушеная
58
70 8 2 3
Броколли(размороженная)жарка
105
39 2 1 4
Капуста цветная (Варка со сливом)
105
23 1 0 3
Масло подсолнечное
1
9 0 1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
завитушки слоеные с сахаром
24
112 1 4 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Помело, сырое
325
123 2 0 31
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0
Морковь, красная (оранжевая)
24
8 0 0 1
Отруби хрустящие ржаные "ДИАДАР"
3
6 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ