Татьяна
12.11.2017 08:53

Дневник питания и тренировок за 10.11.2017

Вот и еще неделя прошла.И снова весы на той же цифре. Это какое-то наваждение. В прошлом году, в октябре я начала питаться с МЗР и стабильно худела.С октября до июля сбросила 12кг. А после отпуска, за 2 месяца набрала 8. И теперь никакие графики и подсчет калорий не могут сдвинуть меня в обратную сторону. Уже два месяца весы показывают около 70кг и не с места. Решила еще раз опубликовать дневник. Люди, ну что там не так. Кажется терпение на исходе.Если МЗР на меня больше не действует - наверное, брошу все эти подсчеты. И потом, обидно, чесно слово,сбросить 12кг а, отлучившись от компьютера, очень быстро вернуть почти все назад. Значит результат похудения совершенно не стабилен и все немедленно вернется, если хоть на пару недель прекратить подсчеты. Посмотрите, оцените, посоветуйте и вселите надежду(если это возможно)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая
200
0 0 0 0
яичница на воде
98
171.5 14.3 12.3 0.8
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
помидоры жареные
39
12.7 0.5 0.5 1.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка
4
2 0.1 0 0.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
багет ФИТНЕС
13
33.4 1.4 0.7 5.4
паштет из говяжъей печени ОКЕЙ
16
46.6 3 3.1 1.7
Печень трески "по -скандинавски" с добавлнием молок лососевых рыб(МорскойКотик)
16
51.2 1.6 5 0.1
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
миндаль сушеный "элит"
6
35.9 1.1 3.2 0.5
йогурт натур."клубника и земляника" АКТИВИА 2%
30
22.5 0.8 0.6 3.4
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая холодного копчения
30
54 7 1.9 0
Солянка сборная мясная домашняя
130
84.4 4 6.6 3.8
Печень говяжья тушеная
60
72.8 9.1 2.3 3.8
Рис с морковк и жар.луком
60
65.2 1.3 0.5 14
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
пирожное "Эклер со сметанным кремом" в обсыпке(MIREL)
13
47.7 0.7 3.9 2.7
финики сушеные (перекресток)
10
32 0.1 0 7.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
творог "ПРОСТОКВАШИНО" 2%
25
25.8 4.5 0.5 0.8
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Фейхоа, сырой
10
5.5 0.1 0.1 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
салат из морской капусты "ВИТАМИННЫЙ"
60
23.8 0.4 1.8 1.5
картошка в мундире
100
78 2 0.1 14
форель радужная запеченая под майонезом
78
114.3 16.3 6.2 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка
4
2 0.1 0 0.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
70
28 2.1 0.7 2.8
Морковь
99
34.7 1.3 0.1 6.8
Отруби хрустящие ржаные "ДИАДАР"
3
6.6 0.4 0.1 1.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Идеальный рацион,рейтинг высокий.И так каждый раз?С настройками все в порядке,проверьте еще раз?
А может со здоровьем какие то проблемы,гормоны шалят?
Татьяна Зайцева написал:
Значит результат похудения совершенно не стабилен и все немедленно вернется, если хоть на пару недель прекратить подсчеты.

Ну если Вы будете есть на 2000ккал,уходить в плюс,то конечно,вернется .Но у Вас уже есть опыт,стоит питаться так же,хотя бы приблизительно(без взвешивания),тогда будет Вам счастье.
корон 12.11.2017 09:08 Нравится 1
Все питательные вещества запасаются в клетке. А клетка - она дура. Она боится остаться без питания. Когда вы сбросили 12 кг, вес откуда ушел - из клеток. Клетки испугались,что могут погибнуть и теперь ни за что не хотят отдавать свои питательные вещества. Думаю у Вас два выхода: 1 удвоить усилия (тренировка - по сжиганию жиров) 2 На некоторое время оставить все в покое, пусть клетки успокоятся, поймут, что им ничего не угрожает (голодная смерть). А через некоторое время вернуться обратно к здоровому образу жизни.
Фрида Г 12.11.2017 09:51 Нравится 1
Может стоит вам стоит проверить ваши рецепты?
К примеру у вас написано: помидоры жареные 39 гр -12.7 калорий.
Жареные без масла?
Ujik 12.11.2017 09:53 Нравится 2
абсолютна согласна с короном, ну или еще вариант - кухон весы может сломались?
Римма Ашнина 12.11.2017 09:56
Сразу видно-дневник бывалого пользователя.Набор продуктов обширный,но нет никаких тренировок,хоть самых небольших нагрузок надо добавлять.В моем случае,не покрутишь велосипед хоть 10 мин.Вес встает.Уже проверяла.
Татьяна 12.11.2017 10:32 Нравится 2
Фрида Г, да без масла.Они, скорее томятся в собственном соку.Сок выпаривается -готовы.Очень люблю такие к яичнице,которую тоже готовлю без масла,наливая в сковороду немного воды(нашла здесь такой способ)
Татьяна 12.11.2017 10:37 Нравится 1
корон, с физ.нагрузками пока проблема: времени совсем нет- маме 90 лет,лежит- приходится все время возле нее находиться,чуть ушла -сразу звонит, что ей плохо или упала или еще какой-нибудь катоклизм. Если долго не появляюсь в ее комнате(например начинаю заниматься), сразу обиды, слезы,что занимаюсь ерундой, а ей опять плохо. Так что, я уже на занятия плюнула, чтобы она себя спокойно чувствовала, что ей все внимание.
корон 12.11.2017 10:38
Ujik, Вы первая кто со мной тут согласился. В основном кусают.и банят. Так что со мной опасно связываться
Татьяна 12.11.2017 10:39
корон, а по поводу совета
№2: думаете не стоит отчаиваться? Продожать питаться в том же режиме и, в конце концов, будет нам счастье- сдвинемся вниз по весовой лестнице?
Светик Светлана 12.11.2017 10:39 Нравится 1
Что если попробовать день в неделю посидеть на разгрузке(кефир и гречка например),а день в неделю на полной загрузке,как на поддержании,слишком у вас все ровно идет,привык организм уже к такому и все,нет стресса чтоб отдать,либо физнагрузку увеличить или поменять если есть какая. (И у меня вес стоит давно,но думаю в гормонах дело в моем случае)
корон 12.11.2017 10:45
Татьяна Зайцева,  Все что происходит с твоей мамой и тобой называется со-зависимостью. Мама будет болеть, страдать до тех пор пока ты будешь рядом. ей собственно только это и надо. У Вас выход один избавиться от со-зависимости. Что это значит? Вы должны зажить своей жизнью, а не жизнью Ваших родителей.
Татьяна 12.11.2017 10:47
Татьяна Зайцева, К сожалению, нет такого тренажера, а заниматься,как раньше,по часу -нет возможности(я уже написала корону).
Раньше-это правда, занималась по 50-90минут,( в завимости от времени)через день, ну через два. Но мне кажется, это не так уж существенно влияет. Сейчас, совсем не занимаюсь- с утра уже вокруг мамы суечусь, то принести, то убрать, то приложить, то поговорить. Мало возможности отойти на долго. ЕЕ спокойствие важнее занятий.
Tatin *** 12.11.2017 10:48
Посмотрела Ваш график веса - не отчаивайтесь! У меня такая же картинка - сплошные загзаги, прям как кардиограмма))), но тем не меннее, если взять начальную точку отсчета и те минимумы, которые у Вас есть - вес все-таки падает, хоть и медленно. Насчет физнагрузок ничего не могу сказать - я худею просто на дефиците, а у Вас - может быть мышцы растут, если занимаетесь?
Светик Светлана 12.11.2017 10:54 Нравится 1
Татьяна Зайцева, тут согласна с короном,избавиться от созависимости! Это не значит ,что вы ее бросили, но время для себе просто необходимо выделять! Помощь одно,а жить жизнью мамы -это уже другое,чревато все это стрессами и нездоровьем!
корон 12.11.2017 10:55
Татьяна Зайцева, Ну, что же ты самое важное пропустила. Я же написал про со-зависмость. Если незнакомо или непривычно Возьмите литературу почитайте. Ваша мама будет болеть пока вы около нее крутиться будете. Заживите своей жизнью.
Александр 12.11.2017 10:57 Нравится 3
Уважаемая, это природа. Ежели ваш природный вес 70 кг. вы не будете весить 50 кг..Бросить МЗР - глупость. От него можно затаиться, бросить - НИКОГДА. У меня в декабре заканчивается подписка (3 годовая). С пенсии продлю еще на год. Стоит вес - благо. Толстеешь - вред. Наберитесь силы воли  терпения. и будет вам сщастье!!!
Я тоже живу со свекровью,она после инсульта,плохо передвигается и вообще инвалид ,мучала нас с мужем,капризничала до истерик,все не так! пока мы рамки уже не обозначили.Надо чтото -в больницу,убрать,приготовить( и то специально готовлю только ужин или обед,работаю все же) Двигайся пока можешь,иначе 2 дня полежит и конечно мышцы уже не хотят работать. Действительно помощь нужна или капризы -это разные вещи,нельзя гробить своих детей! Насколько возможно так и обьясните
Tatin *** 12.11.2017 11:04 Нравится 2
Пока писала, не видела, что у Вас сейчас трудности с мамой... а знаете,  у Вас просто стресс (ну может, не в глобальном смысле - но все равно дискомфорт психологический) вот организм и цепляется, копит - на всякий случай
Вот увидите,сразу она себя лучше почувствует,на себе убедились мы. Это для их же пользы ! Пусть изо всех сил пытается жить полноценно,насколько это возможно,мобилизируется сто %
корон, Я тоже с вами согласилась!
Людмилка 12.11.2017 13:22
Татьяна Зайцева, за то время пока худели вы себя сдерживали в питании, сейчас видимо позволяете себе лишнее и не замечаете этого, едите как обычно, а двигательная активность уменьшилась. Никакие подсчеты не помогут, если  не приучили себя к простой еде на свои ккал.
корон 12.11.2017 13:41
Татьяна 12.11.2017 15:03 Нравится 3
Римма АшнинаСветик СветланаTatin ***,корон, Татьяна дочь ПавлаЛюдмилкаАлександр Фролов, Дорогие единомышленники, всем спасибо большое за участие, за полезные советы. Постараюсь использовать их, не впадать в отчаяние и продолжать бороться с лишним грузом.
Особенно,спасибо за мнение Александр Фролов
Мне кажется, я где-то читала, что Вы очень на много похудели и как-то грамотно к этому подошли.
Поддержка и добрые слова вселяют веру и надежду, что все получится и я снова добьюсь желаемого результата!
palacheva ld 12.11.2017 15:10
Конечно добьётесь , не сдавайтесь .
Аннушка 12.11.2017 16:46
У меня мама тоже плсле инсульта, тяжело выделить себе время на тренеровки, когда человек паралезован и нужна постоянная помощь. +работа с утра...каждые три часа бегаю кормлю с работы, меняю памперсы и т.д. вечером надо семьи готовить и уже ночь
светлушок 12.11.2017 16:55
У нас свекровь лежащая (91 го) дочери 71 она уже измотана, похудела без диет и физкультуры .Так это все тяжело.
Ujik 12.11.2017 17:29 Нравится 2
корон, здесь, как и на любом другом форуме, очень много злых людей... тем более кто скидывает жир и отказывает себе в привычных радостях)
Татьяна 12.11.2017 19:34 Нравится 3
Ujik, это правда, что много злых, иногда просто не хочется ничего писать. Но, к счастью, на мой сигнал SOS, откликнулись сегодня очень позитивные и душевные люди, не только вселившие надежду на лучшее, но и поделившиеся своими проблемами и неудачами, и при этом, не падающие духом.  За что, всем низкий поклон.
НеОна 13.11.2017 06:57 Нравится 1
Александр Фролов, поддерживаю!
НеОна 13.11.2017 07:07 Нравится 1
ну во первых, Вы сейчас находитесь в стрессе, наверняка плохо спите, на мой взгляд у вас слишком низкий коридор калорийности, дайте организму передохнуть не добивайте его жесткой диетой, не надо конечно "пуститься во все тяжкие", но немного добавить еды можно ... а так можно и вообще выдохнуться
корон 13.11.2017 07:25 Нравится 2
Ujik, Да, я уже это заметил. Съесть тебя готовы.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ