СУПЕР-ПЕРЕКУС

Ингредиенты: 

• Яблоко - 5 шт 
• Вода - 1 ст 
• Лимонная кислота 1/4 ч. л 
• Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 

Смешать воду, подсластитель и лимонную кислоту. Поставить на огонь. Помешивая, довести до кипения. Дать сиропу немного остыть. Яблоки помыть и нарезать очень тонкими кружочками. Семена удалить. Сложить яблоки в сироп и оставить на 10-15 минут. Переложить яблоки на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний сироп. Противень для выпечки застелить пергаментной бумагой, разложить яблоки в один слой. Разогреть духовку до 70 градусов. Сушить яблоки 1,5-2 часа. Готовые яблочные чипсы остудить и хранить в стеклянной банке или тканевом мешочке.

Всем привет.Мне очень нравится этот рецепт,рекомендую!
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА

Ингредиенты:

• Молоко 1% - 150 мл
• Яйца - 6 шт
• Брокколи - 100 г
• Цветная капуста - 100 г
• Шампиньоны - 150 г
• Стручковая фасоль - 1 ст
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
На 100 гр: 96 ккал, белки 8,жиры 6,углеводы 3.

Доброго всем дня! Может быть случайно у кого то есть опыт по каникроссу? Хочу начать,хотелось бы посоветоваться.

Друзья пригласили на шашлык.Как удержаться? Что есть,что бы не жалеть на завтра?

Может у кого-то уже есть опыт по удалению растяжек после родов?Поделитесь пожалуйста опытом,довольны ли Вы результатом,какие нюансы?Заранее спасибо.

Добрый день.Подскажите пожалуйста новичку, на сколько можно худеть в месяц без вреда организму?