19.03.2017 15:29

о боже мой...все бросила... сейчас уже 102.. силы воли нет.. ЖРАТЬ хочется...силы покидают таскать т...

о боже мой...все бросила... сейчас уже 102.. силы воли нет.. ЖРАТЬ хочется...силы покидают таскать такой вес!.. какая же я слабовольная и толстая!...не могу начать все сначала...что делать? ААААААА....

Elena*** 19.03.2017 15:32

Начать прямо сейчас. Наденьте спортивный костюм, и идите на прогулку, часа на два, с одной лишь бутылкой воды.

Наталья Пономарева 19.03.2017 15:57

у нас уже 20-00.. темнота..страшненько..

Птичка 19.03.2017 16:00

ешьте большую миску салата.

Tata 19.03.2017 16:01

Наталья Пономарева, да ладно вам? Чего боитесь то? Вот будет в вас 60 кг, тогда да, можно опасаться.)))

Наталья Пономарева 19.03.2017 16:07

точно ..)) опасаться нечего... но отговорки всегда нахожу!))) пойду лучше нарежу миску салата)

Надежда 19.03.2017 16:13

Раз отговорки находите так может и ваши 102 вам нравятся )) Пусть так и будет))

НеОна 19.03.2017 16:23

Tata Millti, Сумашествие

:хорошо

))

Мы белые и пушистые 19.03.2017 16:28

Наталья Пономарева написал:
что делать? ААААААА....

ой, вот как раз сегодня утром набрала в поисковике - МЗР и попала немного не туда, но там отличный ответ на ваш вопрос

Tata 19.03.2017 16:28

Не, не надо 102, я вам желаю 60 Дарю цветочек

Маргарита 19.03.2017 16:28

Lexa Cru 19.03.2017 16:49

Пересмотрите отношение к еде. Пока вам будет хотеться "жрать", ничего в лучшую сторону меняться не будет.

Натуся Натуся 19.03.2017 16:51

Желаю Вам,решительного настроя!!!!Упорства и терпения!

Наталья Пономарева 19.03.2017 16:54

умом все понимаю...

Наталья Пономарева 19.03.2017 16:58

Маргарита, спасибо)

Наталья Пономарева 19.03.2017 17:04

Надежда А, думала над этим. одежды накупила новой на размер больше .но все таки нет.. здоровье стало шалить.. но и сдвинуть стрелку весов не могу

Ирина Фурман 19.03.2017 17:10

Она обязательно сдвинется По секрету

Наталья Пономарева 19.03.2017 17:15

Ирина Фурман, как настроить себя и не сорваться

Наталья Пономарева 19.03.2017 17:17

вот если бы был человек рядом который говорил "ФУ... жирная...уродливая"... я бы была 60)... а так .. дома "мы тебя любим, ты самая красивая, лучшая"... "ты проголодалась"... "пошли чай попьем"... ну вот как с этим худеть?...

Натали 19.03.2017 18:01

к сожалению вы не одна такая Печально

,каждый раз начинаю и заканчиваю,перестаю понимать как я вообще первый раз похудела!

Маша Громыко 19.03.2017 18:31

Наталья Пономарева написал:
а так .. дома "мы тебя любим, ты самая красивая, лучшая"... "ты проголодалась"... "пошли

Вы поймите,домашним выгодно так говорить,потому что вы сама любите покушать и наверняка вкусненько готовите для себя и для их в том числе.Они бояться что вы начнете стройнеть ,правильно питаться и все.... Будут и обиды и подначивания покушать. Им выгодно так говорить.... Пройденный мною этап. Поставьте цель и идите к ней .

Светлана Л 19.03.2017 20:08

Наталья Пономарева, если бы кто то говорил , что жирная и уродливая, было бы обидно, а это стресс, а любители покушать обычно его заедают.....не выход)))

По имени Света 19.03.2017 20:31

Светлана Л, согласно полностью с вами

Рамиля 19.03.2017 20:42

Для начала перестаньте себя ругать)

ЕжиКизТумана :) 19.03.2017 21:41

Может быть получится двигаться маленькими шагами? Начните считать питание. Как я понимаю, вы уже приступали к этой работе? Даже если будут переборы и неудачи, цифры сами по себе действуют на подкорку. В один прекрасный момент съедите меньше вкусного и не полезного и найдете замену, которая и от голода спасет и на фигуре скажется в лучшую сторону. Не опускайте руки!

Елена 20.03.2017 00:46

Ешьте мясо нежирное, оно ощущение сытости даст, а там как придете в себя и баланс между бжу наладите. Удачки!

Наталья 20.03.2017 00:56

Я настолько уже привыкла быть слегка голодной что и не помню уже как это покушать до отвала

Elena Demopoulou 20.03.2017 01:33

Нужна очень сильная мотивация! Я верю ,у Вас всё получится.Удачи! С улыбкой

НеОна 20.03.2017 06:09

Нужно правильно распределять рацион, тогда и голода не будет

Галина Палько 20.03.2017 06:17

Наталья Матильда,

Наталья Матильда написал:
Я настолько уже привыкла быть слегка голодной

Это прямо в точку! На днях у меня оставалась тушеная капуста, ну и вместо обычных 250 гр., я решила все доесть и получилось 320 гр. Вот так я уже давно не объедалась! :o Я была так удивлена, раньше бы слопала не глядя и еще бы в два раза больше, я сейчас ОБЪЕЛАСЬ!

НеОна 20.03.2017 06:22

Я смотрела на Ю-канале передачу "Стыжусь своего тела", так вот там одна дама весом 240 или больше, привели её родственники под белые рученьки...еле в дверь пропихнули, грубо говоря...поместили её в стационар, прикрепили лучших тренеров и диетологов...и эта лошадь(по другому не скажешь), втихаря жрала, пила пиво и спиртные напитки и еще и курила...ну, и кто тут виноват? Выгнали её с проекта, а я убедилась, что самый большой наш враг ... во всём - ЭТО ЛЕНЬ ... любить надо себя, прежде всего, тогда и проблем будет меньше

Людмилка 20.03.2017 07:13

НеОна 20.03.2017 07:54

Галина Палко, желудок уменьшается, вот и потребность становится меньше....а то , как "ведро" растянется, так попробуй насыть его))

Елена 20.03.2017 08:02

Я долго не начинала худеть, потому что не верила в результат. И когда начла не верила, просто здоровья не стало такой вес таскать. Теперь уже верю, что дойду до своих 65 кг)

Елена Ленус 20.03.2017 08:36

У меня первые 2 недели были периоды жуткого голода, хотя калорий набирала не на похудение, а на поддержание веса. Как-то удалось перетерпеть этот период. В прежние попытки сбросить вес, давно бы уже паслась у холодильника. А тут видно была последняя капля. И еще вечером, когда начинало хотеться есть, стала ходить с Лесли Сансон (спасибо, поделившимся этой тренировкой) 1 милю, и с удивлением замечала, что чувство голода пропадало, хватало этого ощущения часа на 1,5, как раз постелиться, помыться и заснуть.

Ольга Мочалова 20.03.2017 09:25

Я согласна со всеми кто высказался.Но порой бывает так накатит,что человек срывается,одному хочется покурить,другому выпить,третьему съесть пирожное от обид и оскорблений.А как выдержать все это,вот главная задача.И здесь нужен грамотный и душевный помощник,который тебя поддержит,успокоит и расскажет,как выйти с этой ситуации.Это лично мое мнение.

Светлана Литвинович 20.03.2017 09:32

Наталья, держитесь, это минутная слабость, когда хочется пожалеть себя и привычно пойти попить чайку с семейством, закусив вкусняшкой, и плюнуть на все...но это пройдет...здесь на форуме всегда поддержат, и подскажут,
не отступайтесь, удачи вам Дарю цветочек

Галина 20.03.2017 10:29

во-первых успокоиться, во-вторых понять, что Вы делаете не так - возможно, не добираете калорий с целью максимально быстрого похудения, возможно, резко отказали себе в привычных вкусняшках с той же целью... главное, не сдавайтесь, совсем скоро весна и лето С улыбкой

Ольга Мочалова 20.03.2017 11:54

Желаю вам удачи.

Лена 20.03.2017 12:02

Наталья держитесь не поддавайтесь лени. Почитайте истории успехов- это стимулирует и вперед к намеченной цели.
Вы просто умница и красавица- откройте это для себя!

Ant 20.03.2017 12:27

Выберите систему питания без тотального контроля съеденного, без голода и регулирующую обмен веществ. Что угодно, что будет для Вас комфортно. Сейчас срабатывают сценарии нарушения безопасности и комфорта, их надо преодолеть. Монтиньяк, lchf, кому-то на Миримановой легко, хотя я не приемлю её методов. Не спорт, а прогулки с друзьями. Не худеете - а готовитесь худеть.
Прочитайте книгу Барбары Шер "О чем мечтать", она о поиске призвания, но очень хорошее описание вознинковения подсознательных стопоров, плюс конкретные упражнения (психологические).
Почитайте книгу Ковалькова "Минус размер".
"Ешь меньше. Прекрати переедать" Райли Джиллиан.
Плюс к этому - свои фото без ретуши, попросите подругу, и пусть выберет не очень удачные. Поход в магазин - там ужасные зеркала, которые толстят кого угодно)
Главное успокойтесь, решите, что вы уже встали на путь, просто сейчас ориентировочная фаза, примите какие-то нестрашные решение, остальное постепенно добьете.

Наталья Пономарева 20.03.2017 20:25

Альберт 21.03.2017 14:26

Tata Millti написал:
да ладно вам? Чего боитесь то? Вот будет в вас 60 кг, тогда да, можно опасаться.)))

Это пять!!!!! Ржунимагу!!

Наталья Пономарева 21.03.2017 18:14

Альберт, я тоже поржала с удовольствием))) особенно себя на улице представила )))) точно нечего опасаться!

Юлия К. 21.03.2017 19:24

Tata Millti, Широкая улыбка

))) насмешили)

Анастасія Сербіна 21.03.2017 19:40

Сил,удачи и терпения! Вы справитесь!

Альберт 21.03.2017 21:50

Наталья Пономарева,
я прошу прощения, не обижайтесь, просто остроумная фраза была.

Spin 21.03.2017 22:44

Начать с понедельника. Широкая улыбка

Елена Елена 21.03.2017 22:54

Соберитесь!! начинайте сегодня!!! удачи!!

Юлия К. 21.03.2017 23:39

Да, начинать нужно "здесь и сейчас", завтра не наступит никогда, оно всегда останется - "завтра". Есть сегодня, есть проблема, значит нужно ее решать - инструмент для решения у вас есть, вперед)

Ксения Деева 22.03.2017 00:28

Наталья, прежде всего это нужно именно Вам, и ничто не расслабляет больше фразы близких "мы тебя и такую любим". Не поддавайтесь. Нужно как барану упереться и идти вперед к своей цели, и доказать прежде всего самой себе, что вы всё можете.

По поводу чувства голода - не совсем педагогичный совет, но когда мне на первых порах нестерпимо хотелось жрать по вечерам. открыла для себя протеиновые коктейли из спортпита. Там в одной порции в среднем 120 ккал, и это почти все белки, без жиров и углеводов. Выпиваете стаканчик - и кушать не хочется ВООБЩЕ. Прям вообще. Очень они меня тогда спасли. А сейчас привыкла и по вечерам ем либо чай, либо в особо трудных случаях пресловутую миску салата. Перцем засыпанного, чтоб прям вообще огонь )))