Наталья Пономарева

о боже мой...все бросила... сейчас уже 102.. ...

Наталья Пономарева -> Всем
о боже мой...все бросила... сейчас уже 102.. силы воли нет.. ЖРАТЬ хочется...силы покидают таскать такой вес!.. какая же я слабовольная и толстая!...не могу начать все сначала...что делать? ААААААА....
Elena*** Elena***
19.03.17 15:32 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Начать прямо сейчас. Наденьте спортивный костюм, и идите на прогулку, часа на два, с одной лишь бутылкой воды.
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у нас уже 20-00.. темнота..страшненько..
Tata Millti Tata Millti
19.03.17 16:01 Это нравится:9Да/2Нет Ещё
Наталья Пономарева, да ладно вам? Чего боитесь то? Вот будет в вас 60 кг, тогда да, можно опасаться.)))
НеОна НеОна
19.03.17 16:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Tata Millti, :crazy: :хорошо:)))
Птичка Птичка
19.03.17 16:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ешьте большую миску салата.
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 16:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
точно ..)) опасаться нечего... но отговорки всегда нахожу!))) пойду лучше нарежу миску салата)
Надежда А Надежда А
19.03.17 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Раз отговорки находите так может и ваши 102 вам нравятся )) Пусть так и будет))
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 17:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда А, думала над этим. одежды накупила новой на размер больше .но все таки нет.. здоровье стало шалить.. но и сдвинуть стрелку весов не могу
ОФФигения ОФФигения
19.03.17 16:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева написал:
что делать? ААААААА....
ой, вот как раз сегодня утром набрала в поисковике - МЗР и попала немного не туда, но там отличный ответ на ваш вопрос
Tata Millti Tata Millti
19.03.17 16:28 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Не, не надо 102, я вам желаю 60 :rose:
Юлия К. Юлия К.
21.03.17 19:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Tata Millti, :D))) насмешили)
Маргарита Маргарита
19.03.17 16:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 16:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, спасибо)
Lexa Cru Lexa Cru
19.03.17 16:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Пересмотрите отношение к еде. Пока вам будет хотеться "жрать", ничего в лучшую сторону меняться не будет.
Натуся Натуся Натуся Натуся
19.03.17 16:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Желаю Вам,решительного настроя!!!!Упорства и терпения!
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 16:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
умом все понимаю...
Ирина Фурман Ирина Фурман
19.03.17 17:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Она обязательно сдвинется :secret:
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 17:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Фурман, как настроить себя и не сорваться
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 17:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вот если бы был человек рядом который говорил "ФУ... жирная...уродливая"... я бы была 60)... а так .. дома "мы тебя любим, ты самая красивая, лучшая"... "ты проголодалась"... "пошли чай попьем"... ну вот как с этим худеть?...
Светлана Л Светлана Л
19.03.17 20:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева, если бы кто то говорил , что жирная и уродливая, было бы обидно, а это стресс, а любители покушать обычно его заедают.....не выход)))
По имени Света По имени Света
19.03.17 20:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Л, согласно полностью с вами
Натали Натали
19.03.17 18:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
к сожалению вы не одна такая :( ,каждый раз начинаю и заканчиваю,перестаю понимать как я вообще первый раз похудела!
Маша Громыко Маша Громыко
19.03.17 18:31 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева написал:
а так .. дома "мы тебя любим, ты самая красивая, лучшая"... "ты проголодалась"... "пошли
Вы поймите,домашним выгодно так говорить,потому что вы сама любите покушать и наверняка вкусненько готовите для себя и для их в том числе.Они бояться что вы начнете стройнеть ,правильно питаться и все.... Будут и обиды и подначивания покушать. Им выгодно так говорить.... Пройденный мною этап. Поставьте цель и идите к ней .
Рамиля Рамиля
19.03.17 20:42 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Для начала перестаньте себя ругать)
ЕжиКизТумана :) ЕжиКизТумана :)
19.03.17 21:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Может быть получится двигаться маленькими шагами? Начните считать питание. Как я понимаю, вы уже приступали к этой работе? Даже если будут переборы и неудачи, цифры сами по себе действуют на подкорку. В один прекрасный момент съедите меньше вкусного и не полезного и найдете замену, которая и от голода спасет и на фигуре скажется в лучшую сторону. Не опускайте руки!
Елена Дубина Елена Дубина
20.03.17 0:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ешьте мясо нежирное, оно ощущение сытости даст, а там как придете в себя и баланс между бжу наладите. Удачки!
Наталья Матильда Наталья Матильда
20.03.17 0:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я настолько уже привыкла быть слегка голодной что и не помню уже как это покушать до отвала
Галина Палько Галина Палько
20.03.17 6:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Матильда,
Наталья Матильда написал:
Я настолько уже привыкла быть слегка голодной
Это прямо в точку! На днях у меня оставалась тушеная капуста, ну и вместо обычных 250 гр., я решила все доесть и получилось 320 гр. Вот так я уже давно не объедалась! :o Я была так удивлена, раньше бы слопала не глядя и еще бы в два раза больше, я сейчас ОБЪЕЛАСЬ!
НеОна НеОна
20.03.17 7:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Галина Палко, желудок уменьшается, вот и потребность становится меньше....а то , как "ведро" растянется, так попробуй насыть его))
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
20.03.17 1:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нужна очень сильная мотивация! Я верю ,у Вас всё получится.Удачи! :)
НеОна НеОна
20.03.17 6:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нужно правильно распределять рацион, тогда и голода не будет
НеОна НеОна
20.03.17 6:22 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Я смотрела на Ю-канале передачу "Стыжусь своего тела", так вот там одна дама весом 240 или больше, привели её родственники под белые рученьки...еле в дверь пропихнули, грубо говоря...поместили её в стационар, прикрепили лучших тренеров и диетологов...и эта лошадь(по другому не скажешь), втихаря жрала, пила пиво и спиртные напитки и еще и курила...ну, и кто тут виноват? Выгнали её с проекта, а я убедилась, что самый большой наш враг ... во всём - ЭТО ЛЕНЬ ... любить надо себя, прежде всего, тогда и проблем будет меньше
Людмилка Людмилка
20.03.17 7:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
НеОна, лень наверное раньше чем человек родилась-
Елена Радость Елена Радость
20.03.17 8:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я долго не начинала худеть, потому что не верила в результат. И когда начла не верила, просто здоровья не стало такой вес таскать. Теперь уже верю, что дойду до своих 65 кг)
Елена Ленус Елена Ленус
20.03.17 8:36 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
У меня первые 2 недели были периоды жуткого голода, хотя калорий набирала не на похудение, а на поддержание веса. Как-то удалось перетерпеть этот период. В прежние попытки сбросить вес, давно бы уже паслась у холодильника. А тут видно была последняя капля. И еще вечером, когда начинало хотеться есть, стала ходить с Лесли Сансон (спасибо, поделившимся этой тренировкой) 1 милю, и с удивлением замечала, что чувство голода пропадало, хватало этого ощущения часа на 1,5, как раз постелиться, помыться и заснуть.
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
20.03.17 9:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я согласна со всеми кто высказался.Но порой бывает так накатит,что человек срывается,одному хочется покурить,другому выпить,третьему съесть пирожное от обид и оскорблений.А как выдержать все это,вот главная задача.И здесь нужен грамотный и душевный помощник,который тебя поддержит,успокоит и расскажет,как выйти с этой ситуации.Это лично мое мнение.
Светлана Литвинович Светлана Литвинович
20.03.17 9:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наталья, держитесь, это минутная слабость, когда хочется пожалеть себя и привычно пойти попить чайку с семейством, закусив вкусняшкой, и плюнуть на все...но это пройдет...здесь на форуме всегда поддержат, и подскажут,
не отступайтесь, удачи вам :rose:
Галина Галина
20.03.17 10:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
во-первых успокоиться, во-вторых понять, что Вы делаете не так - возможно, не добираете калорий с целью максимально быстрого похудения, возможно, резко отказали себе в привычных вкусняшках с той же целью... главное, не сдавайтесь, совсем скоро весна и лето :)
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
20.03.17 11:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Желаю вам удачи.
Лена Лена
20.03.17 12:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья держитесь не поддавайтесь лени. Почитайте истории успехов- это стимулирует и вперед к намеченной цели.
Вы просто умница и красавица- откройте это для себя!
Ant Ant
20.03.17 12:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Выберите систему питания без тотального контроля съеденного, без голода и регулирующую обмен веществ. Что угодно, что будет для Вас комфортно. Сейчас срабатывают сценарии нарушения безопасности и комфорта, их надо преодолеть. Монтиньяк, lchf, кому-то на Миримановой легко, хотя я не приемлю её методов. Не спорт, а прогулки с друзьями. Не худеете - а готовитесь худеть.
Прочитайте книгу Барбары Шер "О чем мечтать", она о поиске призвания, но очень хорошее описание вознинковения подсознательных стопоров, плюс конкретные упражнения (психологические).
Почитайте книгу Ковалькова "Минус размер".
"Ешь меньше. Прекрати переедать" Райли Джиллиан.
Плюс к этому - свои фото без ретуши, попросите подругу, и пусть выберет не очень удачные. Поход в магазин - там ужасные зеркала, которые толстят кого угодно)
Главное успокойтесь, решите, что вы уже встали на путь, просто сейчас ориентировочная фаза, примите какие-то нестрашные решение, остальное постепенно добьете.
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
20.03.17 20:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ой девочки ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Такая мощная поддержка. Все прочитала. Со всеми согласна! Начну прежде всего с борьбы с ленью)... меньше кушать).. почитаю книжки).. поищу мотивацию) ..Почитаю истории успехов)..надо взять себя в руки) ..голод иногда такой что мурашки перед глазами - иду и ем - ВСЕ! буду играть с мурашками в прятки). Какие вы все молодцы и умные)
А я дурында - ВСЕ! не буду себя больше ругать! Зеркало у меня и дома "страшненькое" есть - хорошо)
Альберт Альберт
21.03.17 14:26 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Tata Millti написал:
да ладно вам? Чего боитесь то? Вот будет в вас 60 кг, тогда да, можно опасаться.)))
Это пять!!!!! Ржунимагу!!
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
21.03.17 18:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Альберт, я тоже поржала с удовольствием))) особенно себя на улице представила )))) точно нечего опасаться!
Альберт Альберт
21.03.17 21:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева,
я прошу прощения, не обижайтесь, просто остроумная фраза была.
Анастасія Сербіна Анастасія Сербіна
21.03.17 19:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сил,удачи и терпения! Вы справитесь!
Spin Spin
21.03.17 22:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Начать с понедельника. :D
Елена Елена Елена Елена
21.03.17 22:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Соберитесь!! начинайте сегодня!!! удачи!!
Юлия К. Юлия К.
21.03.17 23:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, начинать нужно "здесь и сейчас", завтра не наступит никогда, оно всегда останется - "завтра". Есть сегодня, есть проблема, значит нужно ее решать - инструмент для решения у вас есть, вперед)
Ксения Деева Ксения Деева
22.03.17 0:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, прежде всего это нужно именно Вам, и ничто не расслабляет больше фразы близких "мы тебя и такую любим". Не поддавайтесь. Нужно как барану упереться и идти вперед к своей цели, и доказать прежде всего самой себе, что вы всё можете.

По поводу чувства голода - не совсем педагогичный совет, но когда мне на первых порах нестерпимо хотелось жрать по вечерам. открыла для себя протеиновые коктейли из спортпита. Там в одной порции в среднем 120 ккал, и это почти все белки, без жиров и углеводов. Выпиваете стаканчик - и кушать не хочется ВООБЩЕ. Прям вообще. Очень они меня тогда спасли. А сейчас привыкла и по вечерам ем либо чай, либо в особо трудных случаях пресловутую миску салата. Перцем засыпанного, чтоб прям вообще огонь )))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
January Smith
18.07.2017
Флешмоб. Жорево!!! Завтрак!
основная идея флешмоба - это засрать ленту реальной едой, съеденной в режиме реального времени автором фото, без участия...
9 35
Мария Хлебникова
18.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Заполняя дневник питания,озадачилась вопросом.Сварила суп с мелкими кусочками мяса,картофелем и морковью.Посчитала КБЖУ....
1 26
Константин Z
20.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Подсел на фрукты, но получается ем их прям глубоким вечером , на ночь. так можно? А в общем дела не очень , вес оочень ...
3 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы