Наталья Пономарева

о боже мой...все бросила... сейчас уже 102.. ...

Наталья Пономарева -> Всем
о боже мой...все бросила... сейчас уже 102.. силы воли нет.. ЖРАТЬ хочется...силы покидают таскать такой вес!.. какая же я слабовольная и толстая!...не могу начать все сначала...что делать? ААААААА....
Elena*** Elena***
19.03.17 15:32 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Начать прямо сейчас. Наденьте спортивный костюм, и идите на прогулку, часа на два, с одной лишь бутылкой воды.
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у нас уже 20-00.. темнота..страшненько..
Tata Millti Tata Millti
19.03.17 16:01 Это нравится:9Да/2Нет Ещё
Наталья Пономарева, да ладно вам? Чего боитесь то? Вот будет в вас 60 кг, тогда да, можно опасаться.)))
НеОна НеОна
19.03.17 16:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Tata Millti, :crazy: :хорошо:)))
Птичка Птичка
19.03.17 16:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ешьте большую миску салата.
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 16:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
точно ..)) опасаться нечего... но отговорки всегда нахожу!))) пойду лучше нарежу миску салата)
Надежда А Надежда А
19.03.17 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Раз отговорки находите так может и ваши 102 вам нравятся )) Пусть так и будет))
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 17:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда А, думала над этим. одежды накупила новой на размер больше .но все таки нет.. здоровье стало шалить.. но и сдвинуть стрелку весов не могу
Невертити Невертити
19.03.17 16:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева написал:
что делать? ААААААА....
ой, вот как раз сегодня утром набрала в поисковике - МЗР и попала немного не туда, но там отличный ответ на ваш вопрос
Tata Millti Tata Millti
19.03.17 16:28 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Не, не надо 102, я вам желаю 60 :rose:
Юлия К. Юлия К.
21.03.17 19:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Tata Millti, :D))) насмешили)
Маргарита Маргарита
19.03.17 16:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 16:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, спасибо)
Lexa Cru Lexa Cru
19.03.17 16:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Пересмотрите отношение к еде. Пока вам будет хотеться "жрать", ничего в лучшую сторону меняться не будет.
Натуся Натуся Натуся Натуся
19.03.17 16:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Желаю Вам,решительного настроя!!!!Упорства и терпения!
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 16:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
умом все понимаю...
Ирина Фурман Ирина Фурман
19.03.17 17:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Она обязательно сдвинется :secret:
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 17:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Фурман, как настроить себя и не сорваться
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
19.03.17 17:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вот если бы был человек рядом который говорил "ФУ... жирная...уродливая"... я бы была 60)... а так .. дома "мы тебя любим, ты самая красивая, лучшая"... "ты проголодалась"... "пошли чай попьем"... ну вот как с этим худеть?...
Светлана Л Светлана Л
19.03.17 20:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева, если бы кто то говорил , что жирная и уродливая, было бы обидно, а это стресс, а любители покушать обычно его заедают.....не выход)))
По имени Света По имени Света
19.03.17 20:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Л, согласно полностью с вами
Натали Натали
19.03.17 18:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
к сожалению вы не одна такая :( ,каждый раз начинаю и заканчиваю,перестаю понимать как я вообще первый раз похудела!
Маша Громыко Маша Громыко
19.03.17 18:31 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева написал:
а так .. дома "мы тебя любим, ты самая красивая, лучшая"... "ты проголодалась"... "пошли
Вы поймите,домашним выгодно так говорить,потому что вы сама любите покушать и наверняка вкусненько готовите для себя и для их в том числе.Они бояться что вы начнете стройнеть ,правильно питаться и все.... Будут и обиды и подначивания покушать. Им выгодно так говорить.... Пройденный мною этап. Поставьте цель и идите к ней .
Рамиля Рамиля
19.03.17 20:42 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Для начала перестаньте себя ругать)
ЕжиКизТумана :) ЕжиКизТумана :)
19.03.17 21:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Может быть получится двигаться маленькими шагами? Начните считать питание. Как я понимаю, вы уже приступали к этой работе? Даже если будут переборы и неудачи, цифры сами по себе действуют на подкорку. В один прекрасный момент съедите меньше вкусного и не полезного и найдете замену, которая и от голода спасет и на фигуре скажется в лучшую сторону. Не опускайте руки!
Елена Дубина Елена Дубина
20.03.17 0:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ешьте мясо нежирное, оно ощущение сытости даст, а там как придете в себя и баланс между бжу наладите. Удачки!
Наталья Матильда Наталья Матильда
20.03.17 0:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я настолько уже привыкла быть слегка голодной что и не помню уже как это покушать до отвала
Галина Палько Галина Палько
20.03.17 6:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Матильда,
Наталья Матильда написал:
Я настолько уже привыкла быть слегка голодной
Это прямо в точку! На днях у меня оставалась тушеная капуста, ну и вместо обычных 250 гр., я решила все доесть и получилось 320 гр. Вот так я уже давно не объедалась! :o Я была так удивлена, раньше бы слопала не глядя и еще бы в два раза больше, я сейчас ОБЪЕЛАСЬ!
НеОна НеОна
20.03.17 7:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Галина Палко, желудок уменьшается, вот и потребность становится меньше....а то , как "ведро" растянется, так попробуй насыть его))
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
20.03.17 1:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нужна очень сильная мотивация! Я верю ,у Вас всё получится.Удачи! :)
НеОна НеОна
20.03.17 6:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нужно правильно распределять рацион, тогда и голода не будет
НеОна НеОна
20.03.17 6:22 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Я смотрела на Ю-канале передачу "Стыжусь своего тела", так вот там одна дама весом 240 или больше, привели её родственники под белые рученьки...еле в дверь пропихнули, грубо говоря...поместили её в стационар, прикрепили лучших тренеров и диетологов...и эта лошадь(по другому не скажешь), втихаря жрала, пила пиво и спиртные напитки и еще и курила...ну, и кто тут виноват? Выгнали её с проекта, а я убедилась, что самый большой наш враг ... во всём - ЭТО ЛЕНЬ ... любить надо себя, прежде всего, тогда и проблем будет меньше
Людмилка Людмилка
20.03.17 7:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
НеОна, лень наверное раньше чем человек родилась-
Елена Радость Елена Радость
20.03.17 8:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я долго не начинала худеть, потому что не верила в результат. И когда начла не верила, просто здоровья не стало такой вес таскать. Теперь уже верю, что дойду до своих 65 кг)
Елена Ленус Елена Ленус
20.03.17 8:36 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
У меня первые 2 недели были периоды жуткого голода, хотя калорий набирала не на похудение, а на поддержание веса. Как-то удалось перетерпеть этот период. В прежние попытки сбросить вес, давно бы уже паслась у холодильника. А тут видно была последняя капля. И еще вечером, когда начинало хотеться есть, стала ходить с Лесли Сансон (спасибо, поделившимся этой тренировкой) 1 милю, и с удивлением замечала, что чувство голода пропадало, хватало этого ощущения часа на 1,5, как раз постелиться, помыться и заснуть.
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
20.03.17 9:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я согласна со всеми кто высказался.Но порой бывает так накатит,что человек срывается,одному хочется покурить,другому выпить,третьему съесть пирожное от обид и оскорблений.А как выдержать все это,вот главная задача.И здесь нужен грамотный и душевный помощник,который тебя поддержит,успокоит и расскажет,как выйти с этой ситуации.Это лично мое мнение.
Светлана Литвинович Светлана Литвинович
20.03.17 9:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наталья, держитесь, это минутная слабость, когда хочется пожалеть себя и привычно пойти попить чайку с семейством, закусив вкусняшкой, и плюнуть на все...но это пройдет...здесь на форуме всегда поддержат, и подскажут,
не отступайтесь, удачи вам :rose:
Галина Галина
20.03.17 10:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
во-первых успокоиться, во-вторых понять, что Вы делаете не так - возможно, не добираете калорий с целью максимально быстрого похудения, возможно, резко отказали себе в привычных вкусняшках с той же целью... главное, не сдавайтесь, совсем скоро весна и лето :)
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
20.03.17 11:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Желаю вам удачи.
Лена Лена
20.03.17 12:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья держитесь не поддавайтесь лени. Почитайте истории успехов- это стимулирует и вперед к намеченной цели.
Вы просто умница и красавица- откройте это для себя!
Ant Ant
20.03.17 12:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Выберите систему питания без тотального контроля съеденного, без голода и регулирующую обмен веществ. Что угодно, что будет для Вас комфортно. Сейчас срабатывают сценарии нарушения безопасности и комфорта, их надо преодолеть. Монтиньяк, lchf, кому-то на Миримановой легко, хотя я не приемлю её методов. Не спорт, а прогулки с друзьями. Не худеете - а готовитесь худеть.
Прочитайте книгу Барбары Шер "О чем мечтать", она о поиске призвания, но очень хорошее описание вознинковения подсознательных стопоров, плюс конкретные упражнения (психологические).
Почитайте книгу Ковалькова "Минус размер".
"Ешь меньше. Прекрати переедать" Райли Джиллиан.
Плюс к этому - свои фото без ретуши, попросите подругу, и пусть выберет не очень удачные. Поход в магазин - там ужасные зеркала, которые толстят кого угодно)
Главное успокойтесь, решите, что вы уже встали на путь, просто сейчас ориентировочная фаза, примите какие-то нестрашные решение, остальное постепенно добьете.
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
20.03.17 20:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ой девочки ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Такая мощная поддержка. Все прочитала. Со всеми согласна! Начну прежде всего с борьбы с ленью)... меньше кушать).. почитаю книжки).. поищу мотивацию) ..Почитаю истории успехов)..надо взять себя в руки) ..голод иногда такой что мурашки перед глазами - иду и ем - ВСЕ! буду играть с мурашками в прятки). Какие вы все молодцы и умные)
А я дурында - ВСЕ! не буду себя больше ругать! Зеркало у меня и дома "страшненькое" есть - хорошо)
Альберт Альберт
21.03.17 14:26 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Tata Millti написал:
да ладно вам? Чего боитесь то? Вот будет в вас 60 кг, тогда да, можно опасаться.)))
Это пять!!!!! Ржунимагу!!
Наталья Пономарева Наталья Пономарева
21.03.17 18:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Альберт, я тоже поржала с удовольствием))) особенно себя на улице представила )))) точно нечего опасаться!
Альберт Альберт
21.03.17 21:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Пономарева,
я прошу прощения, не обижайтесь, просто остроумная фраза была.
Анастасія Сербіна Анастасія Сербіна
21.03.17 19:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сил,удачи и терпения! Вы справитесь!
Spin Spin
21.03.17 22:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Начать с понедельника. :D
Елена Елена Елена Елена
21.03.17 22:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Соберитесь!! начинайте сегодня!!! удачи!!
Юлия К. Юлия К.
21.03.17 23:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, начинать нужно "здесь и сейчас", завтра не наступит никогда, оно всегда останется - "завтра". Есть сегодня, есть проблема, значит нужно ее решать - инструмент для решения у вас есть, вперед)
Ксения Деева Ксения Деева
22.03.17 0:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, прежде всего это нужно именно Вам, и ничто не расслабляет больше фразы близких "мы тебя и такую любим". Не поддавайтесь. Нужно как барану упереться и идти вперед к своей цели, и доказать прежде всего самой себе, что вы всё можете.

По поводу чувства голода - не совсем педагогичный совет, но когда мне на первых порах нестерпимо хотелось жрать по вечерам. открыла для себя протеиновые коктейли из спортпита. Там в одной порции в среднем 120 ккал, и это почти все белки, без жиров и углеводов. Выпиваете стаканчик - и кушать не хочется ВООБЩЕ. Прям вообще. Очень они меня тогда спасли. А сейчас привыкла и по вечерам ем либо чай, либо в особо трудных случаях пресловутую миску салата. Перцем засыпанного, чтоб прям вообще огонь )))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
limtel
16.01.2018
Уменьшить потребление
Всем добрый вечер! Как говорится, изобретаем велосипед или пробуем на себе. Уменьшить калории можно, пропустив одно пита...
5 22
Татьяна Perfect
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Для анализа текущего положения. Сегодня пилатес и дорожка. Все думала перебираю, ан нет недобор))) ...
1 31
Анастасия
15.01.2018
Всем доброго времени суток! Я ...
Всем доброго времени суток! Я на МЗР совсем новичок - только третий день. Но мне здесь уже очень-очень нравится. Огромна...
4 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы