Reaton

Думал я чего бы такого еще интересного внести...

Reaton  -> Всем
Думал я чего бы такого еще интересного внести в свой рацион с минимальной каллорийнотстью и высоким содержанием нутриентов,и вспомнил про чеснок вареный,и оказывается очень неплохой вариант для пролучения нутриентов в том числе и в вареном виде,теперь возможно попытаюсь добавлять по 100гр в сутки в свой крем-суп
Майя Кукс Майя Кукс
17.06.17 10:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему варенный?
Joy Toy Joy Toy
17.06.17 10:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Майя Кукс, Видимо варенный чеснок не такой "злой". :think:
olivva olivva
17.06.17 10:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
100 г чеснока в суп? Это много. Я бы столько не смогла)
Joy Toy Joy Toy
17.06.17 10:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я обожаю чеснок (вкус и запах), но у меня после него тяжесть жуткая, поэтому практически исключил.
100 гр. это конечно запредельно. Вы герой! :D
Галин@ Галин@
17.06.17 10:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
100 гр чеснока - это круто. А зачем? Другие овощи можно есть. Чеснок не такая уж кладезь нутриентов. В нем нет никаких уникальны свойств и не содержится бОльшего количества витаминов, чем в других овощах на единицу калорий. Ну если только Вам вкусно, тогда другой вопрос.
Reaton Reaton
18.06.17 23:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, так вот я и использую ввареные красный сладкий перец брокколи тыкву зеленый горошек кабачок редис морковь,вот думаю что можно еще добавить такого,может быть вместо тыквы и редиса добавлю чеснок
Влад и Мир Влад и Мир
19.06.17 12:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
РедисЧеснок
Калорийность20 ккал149 ккал
Белок (гр)1.26.5
Жир (гр)0.10.5
Углеводы (гр)3.429.9
Клетчатка (гр)1.61.5
Витамин А (мкг)00
Витамин В1 (мг)0.010.08
Витамин В2 (мг)0.040.08
Витамин С (мг)2510
Витамин Е (мг)0.10.3
Витамин РР (мг)0.32.8
Калий (мг)255260
Кальций (мг)39180
Магний (мг)1330
Фосфор (мг)44100
Железо (мкг)11.5
Итого баллов:6293
Reaton,
По витаминно-минеральным показателям побеждает продукт Чеснок
ТыкваЧеснок
Калорийность22 ккал149 ккал
Белок (гр)16.5
Жир (гр)0.10.5
Углеводы (гр)4.429.9
Клетчатка (гр)21.5
Витамин А (мкг)2500
Витамин В1 (мг)0.050.08
Витамин В2 (мг)0.060.08
Витамин С (мг)810
Витамин Е (мг)0.40.3
Витамин РР (мг)0.72.8
Калий (мг)204260
Кальций (мг)25180
Магний (мг)1430
Фосфор (мг)25100
Железо (мкг)0.41.5
Итого баллов:6693
Татьяна Лазовик Татьяна Лазовик
17.06.17 10:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мне чеснок нравится в плове, когда его тушат нечищенным. Или так же запеченным) Вкуснотища!!! Но 100 гр. даже не представляю)
Маша Иванова Маша Иванова
17.06.17 12:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
варёный он же никакой, вот запечь или сырой)
вот в день я ем примерно, если очистить, будет грамм 30
да и дорогой он, если не свой
Фото:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
17.06.17 13:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, А с нас с мужем первые годы все соседи угорали и у виска крутили, потому что мы чеснок и в зиму и весной на зелень сажали, выедали его с перьями и молодыми головками, пока нежные. Теперь все такой сажают))). Зимой можно и в магазине купить, это не сильно разорительно, а вот молодой зелёный в Подмосковье купить проблема. Вот, осталось зелёного зимнего на 2-3 раза, а весенний всё никак не посадим из-за погоды непонятной, надо хоть что-то навтыкать, может, ещё вылезет до августа)))).

А 100 гр. варёного вполне может дать супу вкус, меньшее количество в процессе варки вкус теряет. Хотя, я бы сначала запекла, сделала пасту, а уже потом бы в суп добавила в самом конце варки.
Маша Иванова Маша Иванова
17.06.17 16:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, да я подумала, что автор хочет каждый день есть по 100 г, а это 900-1000 рупий в месяц на чеснок)
в прошлом году у нас чеснок не уродил, так я мучилась, покупной ужасный, он весь какой-то сине-зелёный при термообработке, аджика вся вздулась у меня, и на вкус он, буэээ, кошачий туалет потом во рту)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
17.06.17 16:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, Индия, рупии)))
НеОна НеОна
18.06.17 6:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, это Китайский такой, у меня тоже самое- синел и зеленел при консервации...и банки вздувались, а я грешила на уксус, а так-то у меня свой чеснок...
Елена Солнцева Елена Солнцева
17.06.17 12:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ну может автор сварил супчика не на одного себя, а кострюльку )) 100 гр не так уж и много
Reaton Reaton
17.06.17 17:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Солнцева, да вы правы там общий объем получается либо 5150 либо 5180мл вместе со всеми ингредиентами
Надежда А Надежда А
17.06.17 13:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Никогда не слышала что чеснок можно варить и запекать)) Мариновать это да а вот варить.... Надо попробовать.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
17.06.17 13:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Надежда А, если чеснок запечь, это уже сама по себе очень вкусная штука, а если с баклажанами, да ещё пасту сделать)))), главное успеть её на хлеб намазать, а не сразу с ложки схомячить))))
panda panda
17.06.17 13:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оо! Я обожаю вареный чеснок, мои домашние никто не любит, я весь выедаю из плова или борща :хорошо:
Екатерина Екатерина
17.06.17 14:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я тоже очень люблю чеснок запеченный в плове!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Калашникова
25.07.2017
Я снова к Вам за советом! Нача...
Я снова к Вам за советом! Начала вести дневник питания Подскажите, что добрать до норму калорий, но не перебрать по жи...
3 27
Lesya Lesya
24.07.2017
Непонятные калории и занятия ...
Доброго дня всем! Мы на море в Анапе. Поэтому питаюсь в столовой. Стараюсь выбирать полезное и не вредное. В закажном ме...
3 20
Белка
24.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Это один из типичных дней ДО внесения изменений по советам сообщества. В свете наших обсуждений понимаю теперь "про...
2 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы