Сегодня на мероприятии столько было съедено, чувствую себя переевшей, но по калориям все в норме.. Как же так, может быть я что то не так записала?? Посмотрите мудрым взглядом, что не так... ( Продукты были взвешены Прикреплен дневник питания

Вроде все полосочки зеленые, а рейтинг маловат Как поднять его, какие продукты включать?? Прикреплен дневник питания

Знаю, знаю, опять нет свежих овощей..... Завтра постараюсь исправиться Прикреплен дневник питания

Ребятки, кто употребляет яблочную клетчатку, типа DIETARY FIBRE APPLE Микронизированная яблочная клетчатка. Как ее записать в дневник??

Вот теперь почти все полосочки зеленые Клетчатки правда не хватает. Что скажите на счет моего рациона? Прикреплен дневник питания

И снова перебор углеводов... и куда меня деть такую любительницу углеводов... Прикреплен дневник питания

ну вот опять перебор углеводов и как от них отказаться то любимых и таких не слишком полезных??? Прикреплен дневник питания

Утренний не сладкий чай прям таки беда какая то, настроение не то весь день. Понимаю, что сахар - углеводы - лишний жир а может быть немного меду, а?? Кто что посоветует?

На сайте две недели. Сперва просто записывала все что съедала (Сжирала, и постепенно глаза открылись на то, что и сколько я кушаю 3-й день пытаюсь вписываться в "лимит", а он 1384 Ккалл. Вес 64,3 при росте 158см. Цель - 54 кг. Стала подбирать меню, взвешиваю, все по судочкам на работу таскаю думала как это все будет напряжно... На самом деле с дневником очень легко. На сайте куча всяких рецептов низкокалорийных вкусняшек. Часто читаю истории успеха, очень вдохновляет. В ообщем, пожелайте удачи новичку, я с Вами! Очень надеюсь на успех!