Дневник питания за 05.04.2019

83,2
красава, рейтинг 83. придумывала, как еще поднять, нарисовала себе на последний перекус курагу, фиников, оливок и еще всякое, чтоб и перебора не было, и рейтинг аж 88 стал.
Потом пришлось все удалить. Ну не хотелось есть, ну не обжираться же ради рейтинга? Сменить одно расстройство на другое))) прикол.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	270	494.1	50.2	9.7	49.1
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	211	2.1	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	534	547	52	13	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	603	15	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	98	27.4	1.8	0.2	4.6
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Сметана 15% жирности	54	87.5	1.4	8.1	1.9
Печень говяжья (Жарка)	152	159.3	23.9	3.3	8.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	58	60.9	1.4	2.3	8.6
Кабачок (Пассерование)	73	16.6	0.4	0.2	3.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	479	356	29	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	308	29	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Сыр Дор Блю a la creme	20	53	1.4	5	0.6
Итого	270	260	7	23	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2494	1212	88	51	95