:)Привет, девчонки)) подскажите у кого может такое было, я вначале когда только начала потреблять по...

на сладкое не тянет, хочется сыра, шаурмы, или чего-то такого вроде спагетти с мясной подливой и мноооого, или попкорна не прям вот сладкого а подслащенного. села бы и лопала весь день. но во всем этом столько каллорий что не уложусь в коридор точно

У меня каждый день по разному, иногда еле укладываюсь в калории а голодная жуть а бывает что не добираю а есть и не хочется, здесь много факторов: выспались ли Вы, переживаете из-за чего-то или нет, какой день менструального цикла, погода на улице, сколько Вы двигались за день и потратили калорий. А еще если касаемо только еды, то важно потреблять достаточно белка, так как он дает ощущение сытости и способствует сжиганию жировой ткани без распада собственных мышц. ,врачи не рекомендуют потреблять меньше 0,8 г белка на кг веса вашего тела, это важно!!! А если вы еще и спортом занимаетесь, то на период похудения лучше увеличить количество белка до 1,5 на кг веса в день, только если у вас есть хроническое заболевание  почек, то надо поосторожнее. Раньше считалось, что жир дает ощущение сытости, но это не так! Я спасаюсь творогом обезжиренным или низкой жирности, отварной рыбой или куриной грудкой, если не влажу в калораж. А еще если уж слишком голодная делаю себе большую миску салата с капустой и другими овощами!

может пока вы в рядах выздоравливающих и организм восстанавливает силы, переставить настройки на сбалансированное питание? Я бы сделала так.

Дина Игнатенко, воот кстати насчет почек, у меня постоянно воспаление по ним, чуть что так болят. и столько белка в жизни не ела. ну может один кусок(200-300) в 2-3 дня. не много ли у меня белка будет? я его ем потому что надо тут.
вы случаем не врач?

Дина Игнатенко, и да наверно вчера я все таки нагуляла аппетит, где-то час с лишним гуляли с дочкой по магазину и на улице. погода была хорошая, первый день без дождя за последние 2 недели

Алиса в стране Чудес, ммм а это где? я себе план поставила не больше 3 кг в месяц сбрасывать, сейчас можно есть по норме т.е. 2100 в день?

Дания Х, да, врач-валеолог. Так у нас считается, что если есть хроническое заболевание почек, то по белку лучше не перебирать, но западные исследования это го не подтверждают. Мне кажется это больше касается гломерулонефрита или ревматической болезни, затрагивающей почки. А если у Вас банальный пиелонефрит, что скорее всено, то не думаю что это количество белка вам навредит, а вот с аппетитом справиться и не потерять на "диете" мышцы очень даже поможет

Я тоже нормально выдерживаю нижнюю границу похудательного калоража, но не больше полторы - двух недель. Видимо, организму становится мало, он просто меня взрывает чувством голода. Поэтому я стараюсь не опускать калораж так низко, стараюсь держать разницу в районе 300-400, иначе раньше или позже срываюсь. У вас еще и организм восстанавливается после болезни - ему нужны силы.  Может, на недельку слегка поднять ваш калораж, чтоб дефицит калорий был поменьше?

Дания Х, в настройках "личные данные". Настройки похудеть, переставляете на настройки - сбалансированное питание. Потом, когда полностью поправитесь, переставляете обратно

Дина Игнатенко, спасибо) у меня пиелонефрит, не знала как пишется правильно)) ревматоидный артрит пока под вопросом, тьфу тьфу тьфу, обследование прошла говорят да есть симптомы но вам стоит сбросить хотя бы 10 кг и сдать анализы повторно, т.к. такие анализы могут быть из-за того что печень не тянет, ожирение. 
я поняла в общем мне нужно не больше 91г белка съедать в день и норм будет. в случае увеличения нагрузок то его надо есть больше .

Ольга, у меня норма 2100 а это программа дает такой коридор 1400-1500. вот алиса подсказала что можно если что поставить на сбалансированое, попробую если сегодня опять не усну, завтра буду лопать

Алиса в стране Чудес, спасиб, покапаюсь

Дания Х, да, смотрите по потерянным калориям и регулируйте этот нюанс. А вообще для быстрого похудения ОЧЕНЬ рекомендую Бодифлекс, результаты потрясающие! Главное действительно правильно дышать

Ольга, для нормального похудения без срывов надо держать дефицит в 10-15% калоража, тогда худеть вы будете немного медленее, но стабильнее

Дина Игнатенко, спасибо огромное, но я теперь не стремлюсь к быстрому похудению, за год при плане 3 кг(не в коем случае больше,лучше меньше) в месяц я скину 36 кг, меня устраивает. А быстрыми похуделками я так и догнала до своей сотни. и да я пробовала силовые нагрузки спортзал по 3-4 часа в неделю, жиросжигатели, и прочее. в итоге срыв от усталости и здравствуйте мои кг.)) вот только в феврале забросила тренажорку, ничайно сорвала спину, и мои сброшенные 10 кг благополучно до августа вернулись прицепив еще 5 плюсом))

и физ нагрузки может быть добавлю когда будет вес кг 70. а до этого врятли мой образ жизни поменяется. я работаю за компом до 12-14 часов в сутки, дома. мои выходы в свет это за дочкой, на ее занятия, прогулки с дочкой и т.д. от силы часа 2-3 в день. кроме выходных, тут у меня до 10 часов на улице зависит от погоды. 
просто если вводить спорт им регулярно надо заниматься, а у меня такая возможность не всегда, не нормированный р.д. плюс стабильно весна-осень обострение по астме, что ложит меня в горизонтальную плоскость недели на 2-4. при таком разрыве физ нагрузок, я толстею сразу.
в общем тише едешь дальше будешь!!! приучу организм правильному питанию, в одно время с водой и всеми витаминами. там глядишь обострений меньше будет, и можно будет спорт.

Дина Игнатенко, вот так и есть!!! 300-400 калорий  - это как раз 10-15 % от моего калоража. Когда такой дефицит держу - все идет намного спокойнее, без всяких диких взрывов голода.

Витамин С нагоняет вам аппетит. Видимо, он входит в состав какого-то препарата. Судя по всему раньше у Вас были серьёзные проблемы с горлом. Артрит и пиелонефрит - последствия. 

Соглашусь с Алисой, пока болеете, просто сбалансировано питайтесь - организму силы нужны.
Тем более вы пишите, что пьете ацц. А подобные препараты повышают уровень кислотности в желудке. Может быть поэтому и ощущение голода. Может все устаканится, когда перестанете принимать препараты.
(я сама со всяких терафлю и пр. жрать жутко хочу).

Маргарита,  съедаю почти целый лимон за день, пока болею. он хорошо снимает боль в горле, и с чаем сбивает температуру на ура

Было такое, да и сейчас частенько бывает) Все равно стараюсь уложиться. При повышении калоража нужно нагрузку увеличить и будет Вам счастье) И я вот заметила, что мне хочется больше есть в дни, когда нет тренировок. Потому при физ.нагрузке воды много пьешь, да и устаешь сильно, что не до еды особо)

Олько, аа и терафлю пила 3 дня. ну все слава богу, т.е. это все таки временно а то я испугалась вдруг так весь год придется терпеть

У меня всегда после полезни аппетит просыпается, видимо организму нужны дополнительные ресурсы на восстановление. Так что восстанавливайтесь скорее и снова в строй.

Поскорее выздоравливайте и больше не болейте.

Мария Беспалова, Наталья Веденеева, спасибо)) главное я нашла причину и страха теперь нет)) надо просто на время поднять рацион до верхней границы. 

Дания Х, ну, вот. Всё пройдёт, но возбудителя хронической инфекции нужно выявить и из организма выжить.

Дания Х, так и в ацц, аскорбиновая кислота (витамин С) - 25мг, а шипучих таблетках - еще и лимонная кислота - 500(!!!)мг. Вот отсюда и жор.
Не заморачивайтесь!
Главное выздоравливайте! А когда будете здоровы - и процесс похудения на лад пойдет.

Маргарита,  я сама бацила ходячая  с большой буквы... как же его выгонять)))
ну а так антибиотики пропила это остаточное вывожу

Дания Х, 

съедаю почти целый лимон за день, пока болею

когда горло болит нельзя есть лимон, т.к. это кислота. Горло и так воспалено, а Вы ещё и кислотой добиваете. Я ем капусту в таких случаях, витамина С даже больше и горлышку легче.