василина
05.03.2017 22:08

Дневник питания и тренировок за 05.03.2017

На конец то весна,настроение отличное...Зиму пережили..Муж подарил мне фитнес браслет на 8 марта,так что теперь на улице бегать будет удобней.Довольная яяяяяяяя.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс шоколад с малиновым кремом мой
133
151 14.6 3.9 15.2
Шоколад"Спартак"90%
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Салатная основа
150
41.3 2.7 0.3 6.9
Хлеб с кукурузной мукой
90
139.1 7.3 2.7 25.5
суп харчо мой
350
167.7 3.2 7 22.8
Котлеты куриные мои
90
107.1 20.6 2.1 1.5
рубец и легкое по корейски
150
168 25.2 6.5 2.3
отруби хрустящие овсяные
50
116.5 6.8 2.4 17
творог 0% лебедянь
100
85 18 1.8 3.3
Яйцо куриное (Жарка яичница)
55
83.5 7 6 0.4
Сыр фитнес лайл 25% славгород
30
64.8 8.9 3.6 0
Чеснок луковица (Жарка)
10
11.1 0.6 0 2.1
Огурец, парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
76
10.6 0.5 0 2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
пирог с курицей мой
109
137.4 15.3 3.2 10.9
Фасоль т.ч.н
100
15 3 0.1 4
Цветная капуста т.ч.н
100
24 2.2 0.2 2.3
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
9.1 0.6 0.1 1.5
отруби хрустящие ржаные
15
33.2 2 0.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Табато
1
Итог
Время
15
15
Расход калорий
Итоги за день
Энергозатраты: 203 ккал
Время: 15 мин
  • Нравится 7
  • Комментарии 26
Так 8 марта еще не наступило!) Хотя я получила кроссовки уже, как подарок на 8 марта
Галина Палько 06.03.2017 05:48
Я тоже уже знаю какой будет подарок на 8 марта (вместе покупали), но пока не дарит... Ждемс...
Здорово!!вы браслет уже изучили? какой фирмы?какие функции туда входят?
Натали 06.03.2017 06:07
Весна это и правда здорово! По браслету напишите потом ,как он) тоже хочу 
василина 06.03.2017 06:48
Наталья СеверскаяНаталиНатали, заказал на Али экспресс. Как прибудет протестировать и отпишусь обязательно. Я в принципе попросила чтобы был датчик пульса, а остальные функции меня не особо интересуют. Дома датчики на эллепсоиде есть, а вот на улице бегаю и с приложения в телефоне мерила. Не удобно.
василина 06.03.2017 06:54
Галина Палко, ну мой чуть позже придёт... Помню как то ещё когда жила с бывшим мужем, попросила набор гантелей на какой то праздник в подарок,так он меня сумасшедшей назвал, что мол все баба как бабы цветы и тд., а этой гантели. Так и не подарил. Приперся с цветами и коньяком, естественно коньяком получился для него, я не пью. Упился и все. Вот так. Благо сейчас к меня муж золотой...
Натали 06.03.2017 07:01
василина, буду ждать!
Марина А 06.03.2017 16:02
василина, ждем-с.) 

Весна действительно бодрит,а солнышко и птички поднимают настроение
 Жду в подарок новые кухонные весы и абонемент на курс массажа 
Лиса 06.03.2017 16:16
мне тож браслет купили, только сестра)))
василина 06.03.2017 16:29
Лиса, полезная вещь для нас
василина 06.03.2017 16:33
Марина А, массаж это классно... Моим весам уже  лет 10... Только батарейку меняю... Как муж мой говорит, весы твое сокровище. Тебя наверное удар хватит если они работать не будет....
Марина А 06.03.2017 16:57
василина, у меня кухонных весов не было никогда, тут попала сюда и на время взяла у своих. Можно было бы купить самые простецкие, но абы какие не хочу, хочу красивые, шоб душа радовалась глядя на них и приятно взвешивать))))  Вот такая вот "моя прелесть" здесь у мзровцев
василина 06.03.2017 17:34
Марина А, понимаю, сама покупала яркие весы. Они у меня ярко- оранжевые...Но не большие. Я с ними везде как курица с яйцом ношусь...
tat.romusik tat 22.03.2017 13:22
василина, Посмотрела Ваши рецепты, многому хотелось бы у Вас поучиться, нет нужды изобретать велосипед.Просьба № 1 - расскажите, пожалуйста, как вы готовите острую капусту.Нужна ли соль, кипятите ли маринад, в какой посуде маринуете, насколько  мелко шинкуете? Заранее спасибо.С уважением, Татьяна.
василина 22.03.2017 14:01 Нравится 1
tat.romusik tat, капусту режу кубиками. Не много ошпариваю кипятком и заливают теплым маринадом. Соль обязательно по вкусу.
василина 22.03.2017 14:03
tat.romusik tat, да и под пресс ставлю. Через часов 12 готова
Didi Mami 22.03.2017 14:12
василина, есть новости насчет браслета? Уже получили, протестировали?
Маргарита 22.03.2017 14:15 Нравится 1
василина, а рулетик ливерный?
Валентинkа 22.03.2017 14:48
Тоже посмотрела Ваши рецепты и продукты, и родным повеяло: я  - из Лебедяни, и что-то мне подсказывает, что Вы - моя землячка.
василина 22.03.2017 21:59 Нравится 1
Валентинkа,а я в Липецке живу.Но только я не коренная липчанка.В Липецке 3 года только живу.
василина 22.03.2017 22:06
Маргарита, А рулет ливерный делаю так.Легкое отвариваю,режу крупными кусочками,Добавляю специи.Это зира,кориандр,перец черный молотый и перец красный молотый,чеснок и соль.Заворачиваю все это в рубец,сырой,обматываю нитками и варю часа 3.Предварительно легкое и рубец вымачиваю сутки,периодически меняя воду.На гарнир можно нут отварной к рулету.И салат луковый.Лук режется тонкими полукольцами,промывается хорошо в воде,добавляется соль,немного уксуса ,зелень и гранат.Попробуйте не пожалеете. Очень вкусное сочетание.
Валентинkа 22.03.2017 22:17
василина, Надо же как бывает, а я наоборот - 35 лет прожила в Лебедяни и раионе, а 19 лет назад уехала в Германию. Боже, как время-то летит! Липецк преобразился - не узнать! Мы были в позапрошлом году.
василина 22.03.2017 22:21 Нравится 1
Валентинkа, я тоже очень полюбила этот город......
Маргарита 22.03.2017 22:27
василина, спасибо!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ