василина
02.03.2017 21:51

Дневник питания и тренировок за 02.03.2017

Ну вот,сегодня вроде почти уложилась в норму.  После вчерашних семечек привеса нет.Я тут подумала, если срыв и ешь углеводы, то привес водой.А если срыв на жиры,к примеру орехи,возможен ли отек и как это скажется на похудении и весе? Очень интересно ваше мнение.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный с отрубями 45
135
209.8 20 4.3 28.8
отруби хрустящие овсяные
60
139.8 8.1 2.9 20.4
Салатная основа
262
72.1 4.7 0.5 12.1
Котлеты куриные мои
52
61.9 11.9 1.2 0.9
творог 0% лебедянь
100
85 18 1.8 3.3
Сыр фитнес лайл 25% славгород
30
64.8 8.9 3.6 0
Фасоль т.ч.н
100
15 3 0.1 4
Лук репчатый (Жарка)
60
18.3 0.8 0.1 3.4
Ветчина т.ч.н
100
108 11 4 7
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Яйцо куриное (Жарка яичница)
55
83.5 7 6 0.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0.2
Чеснок луковица
10
14.9 0.7 0.1 3
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
Вода
2750
0 0 0 0
Котлеты рыбные путассу
86
76.9 15.5 1.4 0.8
Цветная капуста т.ч.н
100
24 2.2 0.2 2.3
Масло растительное подсолнечное не рафинированное
3
27 0 3 0
Шоколад"Спартак"90%
13
74.1 1.7 6 3.3
Рассольник мой
406
177 13 4.1 23.5
Морковь, красная (оранжевая)
60
21 0.8 0.1 4.1
Кокос цукаты мои
7
40.6 0.4 3.8 1.7
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ